平時我們有沒有對我們的孩子大吼大叫過，我以前有過，我也見過很多父母對孩子大喊大叫。

現(xiàn)在如果看見有父母對著孩子大喊大叫我就很心疼！

一次我?guī)畠菏巧显嚶犝n，就偶遇一位母親對著自己的孩子有是喊話，讓孩子在課堂上聽話一些，其實根本沒起到作用，她又把孩子從課堂上拖出來，不停的訓斥，孩子大聲的哭著，走廊人多她又把孩子拉到樓梯間去訓，據(jù)說還打了孩子，我看得那叫一個揪心啊，那孩子當時肯定特別的無助。后來我忍不住還是主動的和這位母親聊了聊。緩解一下她焦慮的情緒。

首先我們先來理解吼叫，吼叫也有好的必要的情況，比如過馬路的時候，孩子沒有注意到旁邊有車來過來，你離得又有點遠夠不上，這時候你要馬上對孩子喊停，別動。因為這能保證她的安全，再比如她在喂二寶吃糖豆，這時候也要喊停！必須及時大聲的制止。因為這能救命，讓孩子安全！

再有就是一些比較有殺傷力的吼叫我們就要避免了?？梢源_認的兩種比較常見的青春期問題就源于父母的吼叫。青春期成癮性人格主要來自于和父親的關(guān)系不好，父親脾氣暴躁，喜歡呵斥孩子，到了青春期孩子就比較容易染上抽煙，喝酒，大牌，打游戲這些行為。而青春期的叛逆來自于和母親的關(guān)系不好，母親臺容易焦慮，特別喜歡大喊大叫，孩子就特別容易變得焦慮，情緒不穩(wěn)定，然后和你對著干。

父母喜歡吼叫根本也不利于孩子好習慣的養(yǎng)成，比如早上出門，你不停的催催催，沒用孩子還是磨磨唧唧，直到你發(fā)火了，她才出門，所以她什么時候出門上學，就看當媽的發(fā)瘋到了什么程度！

吼叫還有可能導致虐待，我們經(jīng)常在網(wǎng)上看到哪那有個母親把自己的孩子打死了，我們感覺那真不是人，怎么會忍心那樣虐打自己的孩子，但是那是事實，在打死孩子之前她也一定會大聲的吼叫過自己的孩子，讓后憤怒的情緒不斷的升級，最終憤怒化成武器傷害了自己的孩子！

有研究表明經(jīng)常對孩子吼叫會影響孩子的智力發(fā)育，大人在發(fā)火的時候智商為零，說出來的話，做出的行為都是出于本能發(fā)泄，沒有考慮后果的，這時候處于風暴中的孩子，本能的恐懼，害怕，不知道接下來會是挨揍還是其他的懲罰，神經(jīng)緊張，過后很長時間都難從這種影響中出來！

所以我們作為父母的特別希望能在養(yǎng)育過程中可以有方法做到不吼不叫，然后還能讓孩子平靜的和我們合作。我遇到這本書《不吼不叫 如何平靜地讓孩子和父母合作》今天我也把它分享給大家，希望對大家也有所幫助。

我建議大家也做觀察日記，把自己每次發(fā)火吼叫當時的情形記錄下來，幫助我們反思自己，我平時不太有時間做記錄，但是我會反思，每次我做了什么事情之后我就會反復的想，我為什么會這樣，我當時的感覺是怎樣的，心跳加快，呼吸急促，面紅耳赤，孩子是怎樣的狀態(tài)。是害怕，恐懼，還是沒反應，如果再遇到這種情況我會怎樣做？我們的目的是什么？怎樣才能滿足我們共同的愿望？

通過觀察日記我們發(fā)現(xiàn)吼叫通常都會有一個外部觸發(fā)器，比如有的人一回到家看到滿地的孩子的玩具亂糟糟的，她就急了。孩子不收拾玩具就是她的情感觸發(fā)器，有的人看到配偶的衣服內(nèi)衣隨便的扔在地上，他就不行了忍不住要發(fā)火，那么伴侶的行為就是她的觸發(fā)器。我就受不了孩子的哼唧，孩子只要一哼唧我的火氣就蹭蹭的往上冒，直沖腦門。孩子的哼唧就是我的外部觸發(fā)器。

通過這些外部觸發(fā)器我們的想法不斷升級，她會覺得這個家除了她自己就沒人收拾，除了我都不關(guān)心這個家，都不愛這個家，進而決得自己很委屈，特別痛苦，感覺自己怎么就找了個這么個對象，然后就想發(fā)火，就把孩子給罵了一頓。實際上是把對人生的不如意，全部因由這么一個觸發(fā)器迸發(fā)出來了。所以我們要不斷的自我覺察，把你發(fā)飆的過程記錄下來，你看到了什么情況，當時的身體反應是什么，情緒反應是什么，我又想到了什么，然后我是怎么做的。

吼叫還有一個原因就是遺傳或者說是習慣傳承，好的家風家訓會傳承，其實這樣不好的習慣也會代代相傳。我的母親對我吼叫嘮叨，我也會對我的孩子吼叫，盡管我很討厭吼叫，我也下定決心不會對我的孩子吼叫，但是我還是對我的孩子這么做了。當然我現(xiàn)在已經(jīng)不這樣做了。

還有一個原因是遷怒于人，在外面工作了一天很累，壓力很大受了委屈，回到家難免發(fā)火，孩子是最好的人選為什么呢？孩子是弱者啊，吵不過自己，打不過自己。大家聽說過踢貓效應嗎？一個公司老板，罵了自己的員工，這個員工又罵了比自己低階的員工，這個員工也是很委屈憤怒回家后罵了老婆，然后老婆又罵了郵差，郵差出去踢了一只貓，貓又咬了那個公司老板，這就是著名的踢貓效應。所以如果這個社會上的每個人都在沖別人不斷地發(fā)泄怒氣的話，這個社會的惡性循環(huán)就會越來越嚴重。

第四個原因就是健康問題，大人失眠精神狀態(tài)不好也容易發(fā)火，老人在幫忙帶孩子的時候體力跟不上吼叫就是最有效的方式，因為跟不上只能吼叫啊。

第五個原因就是愧疚羞愧的心情，孩子做錯事了大人覺得沒面子內(nèi)心產(chǎn)生極度的羞愧，他會認為這個很給我丟臉，這種羞愧會形成一種力量，然后把她吼出來，似乎就沒那么羞愧了。這也是一種轉(zhuǎn)移你自身壓力的情況，但是你讓你的孩子來承擔這是不公平的。

我們找到了吼叫的原因，在解決這些問題之前我們要帶上氣質(zhì)的眼睛，什么事氣質(zhì)的？我們每個人生來不同，這件事大家都認同吧！也就是人有不同的氣質(zhì)。

氣質(zhì)有九個維度，1根據(jù)活動量來看，有的孩子愛動，有的好靜，2節(jié)律性，有的孩子節(jié)奏感很強，做事特別有規(guī)律，3對于新事物是接近還是回避，4適應性，到了一個新的環(huán)境她是不是很快就適應了，5敏感的，就是孩子是不是敏感。6反應強度，對外在的打擊或者外在的事物反應強度是高還是低，7情緒本質(zhì)，是樂觀的還是悲觀的，8是內(nèi)向還是外向，9注意力分散度，她會集中精神做一件事情還是對什么都好奇。這個沒有好壞，也沒有對錯，不是說只有專注的人才會成功，好奇心很多的人，說不定會成為一個很好的商人。

這九個維度決定著一個人和別人的差別。帶上氣質(zhì)的眼睛之后你就不會在看到孩子的表現(xiàn)之后就判斷他是聽話，不聽話，乖不乖，好帶不好帶，你會說這是孩子的氣質(zhì)，所以他才會這樣。

了解了家里每個人的不同氣質(zhì)后怎么減少家了的爭吵或者權(quán)利爭斗。所以我們在制定家庭規(guī)則的時候可以充分考慮每個孩子的不同氣質(zhì)，然后給予他們適度的調(diào)整，這里有一個原則就是父母永遠是那個定基調(diào)的人，定了這個基調(diào)之后要給孩子留下彈性空間，這個彈性空間是可以尊從孩子的氣質(zhì)的。這時候你會發(fā)現(xiàn)孩子會舒服的多，其實孩子要求的不多。我們和孩子不是敵我關(guān)系，我們可以很融洽！

下決心不再對孩子吼叫也許不難，但是當你被激怒時，想要做出不同的反應就沒那么容易了，當你被孩子激怒時，可以嘗試以下5個步驟也就是ABCDE法

A自問，是什么觸發(fā)了我這么生氣？然后我的想法是怎么升級的？我能否接納自己的感受，并且改變我的看法？

B呼吸，在自問的時候開始覺察自己的呼吸。從腹部開始呼吸，有意識的做3-5次緩慢，輕松的呼吸。呼吸的時候感知自己的身體想象每一個細胞都充滿了氧氣，核心是要溫和地覺察自己的呼吸。只要孩子沒有面臨緊急情況你都盡可能的給自己時間覺察自己的呼吸。

C平靜自我，呼吸可以幫我平靜自我，用積極，現(xiàn)實的想法代替你升級的想法，等自己真的平靜下來再管教或是與孩子溝通。

D確定你的孩子需要什么？考慮她的年齡，個性，我們對她是否抱有合理的期待？她需要的是一個結(jié)果，一個擁抱，需要你給她支出方向？需要鼓勵還是需要一個清晰的界限？她的行為向你傳遞了一個什么信息。

E同理心，就是將自己置身孩子的處境，嘗試感受他的情緒和想法。傾聽她想說什么。并且告訴孩子你理解他的處境和感受。

這5個步驟幫助我們退后一步，頭腦清醒，心態(tài)開放的看待你所面對的得失或者難題當然有時候除了擁抱和引導我們還需要做更多。我們還需要4C管教法

1溝通，溝通的時候表達要簡短具體，比如不要打妹妹，停止，去洗手吃飯這種非常簡潔的指揮孩子才能聽得懂。如果孩子聽不懂你可以示范怎么做。多用鼓勵性的言辭，多發(fā)揮你和我這兩個詞的力量。

2選擇，我們給孩子選擇的權(quán)利，是選擇不是威脅大家要區(qū)分好，比如在游樂場玩，你希望孩子回家了，孩子不想回。這時候你說，我給你兩個選擇要么我們現(xiàn)在一起走，要么我自己走了，你自己走回去，聽聽看你這是選擇嗎？不是這是威脅，孩子自己走回家怎么可能。

我們可以這樣說，寶貝兒我給你兩個選擇第一我們現(xiàn)在就走，第二我們可以一起吃個冰淇淋再走。這才叫選擇。所以我們要真心的給孩子選擇不要用威脅代替選擇，再者就是不要再征求意見，或者用行嗎？這個詞？比如10分鐘關(guān)電視，就不要帶上行嗎？帶上行嗎，孩子就會和你討價還價在看一集，沒完沒了。你是家長是那個定基調(diào)的人。當你告訴孩子這樣做的時候，同時告訴她這是媽媽的選擇，媽媽現(xiàn)在決定這樣做了，就不要拖泥帶水。

3結(jié)果，我們制定一個家庭規(guī)則，就是根據(jù)孩子的需要和所處的發(fā)展階段來調(diào)整這個規(guī)則和結(jié)果。我們可以和孩子一起回顧上次做的這個事情結(jié)果怎么樣，要讓孩子對他的行為負責。

4連接，就是要和孩子創(chuàng)造一對一的相處時間，哪怕只有短短的幾分鐘。對孩子的意義很大！這是讓孩子和我們保持愛的鏈接。在這個一對一的時間里盡量保持專注，帶著好奇心看待你的孩子，了解她的性格和想法。

關(guān)注孩子的感受，別記仇！

如果對孩子發(fā)火了，吼叫了怎么辦？那就道歉真誠的道歉。道歉可以幫助孩子從你的吼叫導致的傷害中恢復過來，同時讓你能夠與他重新連接而感到放松。道歉之所以非常重要的另一個原因是，你是孩子的行為榜樣，也是教給孩子道歉的價值以及如何道歉。如果孩子學會了同理心，責任感和寬容，這是真誠道歉的三要素，那么他們今后與朋友家人的關(guān)系也會更好。

為了更好的養(yǎng)育孩子減少吼叫，我們可以提前做好規(guī)劃，做計劃的時候要孩子們參與進來，他們有時候很樂意做這些事情，并且對于他們參與制定的計劃也更樂意執(zhí)行！可以很好的利用日歷，表格，比如和孩子一起把家人的生日在日歷上標注出來?？梢郧擅畹睦枚〞r器，定時器不會騙人，說好了再看5分鐘定好時間，計時器一響馬上關(guān)電視，哥倆在打架，你也別廢話，說了也沒人聽，計時器10分鐘，你們解決好你們的矛盾，解決不了就一起接受懲罰。孩子們會把這當成游戲，兩個人立刻從敵對轉(zhuǎn)換成合作，一起商量！

讓家里有幽默的氣氛，這個對有些人會很難，本來就是很嚴肅的人實在難以變得幽默，但是幽默感可以培養(yǎng)的，多看看脫口秀節(jié)目，郭德綱的段子，說不定也能培養(yǎng)起來，家里的孩子可能也有比較幽默的，可以多挖掘挖掘。笑口常開歡樂多！一家人一起想辦法，開開心心和諧美好然后世界才能更美好！

祝福大家牛轉(zhuǎn)乾坤，牛氣沖天