8：30記錄：早晨起床后體重51.3kg

從昨天13：00開始斷食，16點(diǎn)前喝了300毫升水，之后基本不吃不喝了。今天不吃早餐，也不喝水，感覺到了餓，胃有點(diǎn)輕微疼痛，告訴自己不要恐懼，克服它，然后不管它，該干嘛干嘛，一個(gè)來小時(shí)左右胃也沒有任何不適了！

14：30記錄：今天干斷到24小時(shí)后有點(diǎn)餓的感覺，有點(diǎn)心慌，有點(diǎn)乏力，沒去管它，該干嘛干嘛，然后給老爸做菜時(shí)，我嘗了一口湯，是我平時(shí)愛吃的味道，發(fā)現(xiàn)雖然餓了，但是也不想吃，嘗了也沒勾起想吃的欲望，挺好的！只要下定決心，就不會(huì)被外竟勾走！

15：46記錄：剛剛挺餓的，有點(diǎn)乏力，沒吃沒喝干斷了26小時(shí)了，上午忍餓洗了床單被罩曬了被子，這會(huì)忍著餓與乏力收被子，這幾個(gè)被子是冬天的厚棉被，又大又重，從窗戶外面的曬衣架摟進(jìn)摟出也挺費(fèi)勁的，一天一夜沒吃的力氣就跟以前一頓沒吃差不多，但是以前干這活兒可是很煩躁的，尤其餓時(shí)，斷食后餓著肚子干活，挺平靜的，還很有章程，被子收進(jìn)來疊好，疊的大小沒量也剛好放進(jìn)頂層柜子，放進(jìn)柜子也是費(fèi)力氣的，那么重，要踩凳子舉過頭頂才能放進(jìn)去，都平靜有條不紊的進(jìn)行完畢，這跟斷食前干這活兒情緒狀態(tài)差很遠(yuǎn)，斷食后，人平靜了太多太多了，發(fā)現(xiàn)原來很多不良情緒都是吃多撐出來的！人沒事就該多餓餓！剛稱了體重，一天沒吃沒拉體重也沒減輕，挺好！是我想要的！

16：10記錄：現(xiàn)在沒有饑餓感.

16：40記錄：現(xiàn)在很渴了，想喝水，前面有幾次覺得渴就使勁咽口水，幾下就不渴了，但這會(huì)兒很想喝水，咽口水也想喝，我忍……

18：06記錄，一直有點(diǎn)渴，一直在吞口水解渴，出去超市給老爸買明天的菜，經(jīng)過樓下的一條美食街，各種美食香味撲面而來，我居然無動(dòng)于衷，饞蟲居然一點(diǎn)兒也沒出來作祟，然后到了超市，看到切開的西瓜有點(diǎn)想吃，但是還好，意識(shí)到想吃后馬上就放下了，絲毫不動(dòng)搖！回來順便取快遞，給老爸買的板栗零食到了，跟之前的有點(diǎn)不同，打開一個(gè)試吃了一顆，味道不錯(cuò)，感覺也還好，斷吃斷喝29小時(shí)，嘗了后也沒有想繼續(xù)吃的感覺了，而且那顆板栗那么干竟然也非常止渴，瞬間一點(diǎn)也不渴了！

18：28現(xiàn)在很安靜，內(nèi)心平靜，也沒啥事干，一會(huì)兒看看電子書，早點(diǎn)躺著，想啥時(shí)睡就啥時(shí)睡，自由的味道……

斷吃斷喝繼續(xù)進(jìn)行中，明天繼續(xù)流水日記記心得和體會(huì)，分享給有緣人。

另外掉不掉體重因人而異，有多余的體重是會(huì)掉得很快的，很多人會(huì)掉很多體重，我的體重本來就是標(biāo)準(zhǔn)的，甚至還可以增加點(diǎn)兒，我也不想掉體重，所以體重應(yīng)該不會(huì)掉或者掉也不會(huì)掉太多，我會(huì)持續(xù)記錄的，第一次體驗(yàn)，我想記錄一下，看看自己可以斷多久