? ? ? ? 相信橙子們?cè)谯`行三件事時(shí)經(jīng)常會(huì)碰到一些問(wèn)題，比如：不知怎么寫(xiě)、寫(xiě)了完不成、完不成不想再寫(xiě)等等，現(xiàn)在就和大家聊聊我的經(jīng)驗(yàn)。
問(wèn)題1. 每天要做的不止三件事怎么辦？
? ? ? ? 剛開(kāi)始使用三件事時(shí)，會(huì)有兩個(gè)極端，要么事多不知寫(xiě)哪個(gè)，實(shí)在沒(méi)轍就像翻牌子似的；要么事少?zèng)]有東西寫(xiě)，然后就濫竽充數(shù)，覺(jué)得至少自己看起來(lái)還是有點(diǎn)事干的。
? ? ? ? 先說(shuō)第一種吧，鄒鑫老師在去年橙子訓(xùn)練營(yíng)講過(guò)《回歸人性的自我管理》，里面把人分成兩類：秩序狂和自由控，如果是秩序狂，建議用列清單的方式把要做的事都寫(xiě)出來(lái)，然后按照重要性篩選排序，從中找出最重要的三件事，而重要性是根據(jù)你的年計(jì)劃、月計(jì)劃來(lái)定的。在這個(gè)環(huán)節(jié)，用自己喜歡的方式，有的人用APP、有的人用本子、等等，哪個(gè)用的順手就用哪個(gè)。如果是自由控，建議把事情分成重要和不重要兩大類，慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)不重要的事越來(lái)越少，可能最后就沒(méi)有了，因?yàn)榭赡軇e人就已經(jīng)做了。
? ? ? ??第二種沒(méi)有東西寫(xiě)的，說(shuō)明自己沒(méi)有目標(biāo)，可以考慮下自己想做什么，做成什么，提高什么，等等，想著想著就出來(lái)事情了。
? ? ? ? 我呢，是個(gè)秩序狂，現(xiàn)在用的是“滴答清單”APP列清單+三件事聚焦重點(diǎn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)這會(huì)增加掌控感，不用擔(dān)心忘事兒。不過(guò)這種方式不一定適合其他人，還是那句話，適合自己的才是最好的。
問(wèn)題2. 每天的三件事總是不能完成怎么辦？
? ? ? ? 問(wèn)題在于三個(gè)方面：一是高估了自己，就像課上講的“不能”；二是自己想偷懶，如同課上的“不想”；三是經(jīng)常會(huì)有突發(fā)事件沖掉了原定計(jì)劃，如同課上講的“不允許”。
? ? ? ? 對(duì)于“不能”，課上有三種方法：1.細(xì)分目標(biāo)降低難度2.找一個(gè)人啟動(dòng)法3.番茄鐘。
? ? ? ? 而我用的最多的是：細(xì)分目標(biāo)降低難度。比如有個(gè)工作項(xiàng)目，困難重重不知如何下手，但經(jīng)過(guò)分解后，隨著完成進(jìn)度，發(fā)現(xiàn)竟然推下去了。
? ? ? ? 對(duì)于“不想”，課上有三種方法：1.想想不做有什么壞處2.不要太完美3.如果不重要就刪除，如果重要就吞青蛙。
? ? ? ? 而我用的最多的是：吞青蛙，比如聽(tīng)1小時(shí)專業(yè)課，對(duì)于一個(gè)職場(chǎng)母親來(lái)說(shuō)，家庭、事業(yè)、自我提升都兼顧太難，所以我把這件事放在上班的路上完成，然后一天都會(huì)無(wú)憂。
? ? ? ? 對(duì)于“不允許”，課上有三種方法：想想到底是什么妨礙我，時(shí)間？空間？人？時(shí)間的話就會(huì)看下“不想”，空間的話就換環(huán)境，人的話就主動(dòng)溝通。
? ? ? ? 而我體會(huì)最多的是：換環(huán)境，比如在家里學(xué)習(xí)，有孩子鬧受影響，所以我用了幾種方式整合，效果還不錯(cuò)，感興趣的可以看下我的文章。
問(wèn)題3. 每天的小確幸寫(xiě)不出來(lái)怎么辦？
? ? ? ? ?剛開(kāi)始寫(xiě)小確幸時(shí)真是不開(kāi)心，腦子里空空的。老師在課上講小確幸有五個(gè)方面：1.鍛煉身體2.預(yù)約的感受3.投入良好關(guān)系4.有意義的事5.擅長(zhǎng)或投入的事。
? ? ? ? ?而我在踐行時(shí)，推敲什么是“細(xì)小而確定的幸?！?。細(xì)?。赫f(shuō)明可能被自己忽略、很容易達(dá)到；確定：說(shuō)明能夠?qū)崿F(xiàn)；幸福：說(shuō)明心里覺(jué)得愉悅。把這三點(diǎn)整合后，答案就呼之欲出了。
問(wèn)題4. 每天的三件事總要調(diào)整怎么辦？
? ? ? ? 出現(xiàn)這種情況，或許是因?yàn)榭傆型话l(fā)事情，或許是因?yàn)樽约簺](méi)有計(jì)劃，不知輕重緩急。三件事不是便條，而是聚焦最重要的事，大方向不變的話做出微調(diào)還是可以的，不需要因此有負(fù)面情緒。在調(diào)整的同時(shí)，反思自己的計(jì)劃，慢慢找出規(guī)律，多關(guān)注結(jié)果就會(huì)多聚焦價(jià)值。古典老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，在制定年計(jì)劃時(shí)用鉛筆，同時(shí)記得帶上橡皮擦。
問(wèn)題5. 打卡已成習(xí)慣但覺(jué)得沒(méi)用怎么辦？
? ? ? ? 出現(xiàn)這個(gè)問(wèn)題就要想想你打卡的目的了，就像有的人加入早起打卡群，是為了養(yǎng)成早起的習(xí)慣，但為什么要養(yǎng)成早起的習(xí)慣呢？這就要看你的目的了，因?yàn)楦L(fēng)？因?yàn)閷W(xué)習(xí)？因?yàn)榻】?？還是因?yàn)閯e的？哪個(gè)理由最能打動(dòng)你就用哪個(gè)鼓勵(lì)自己做這件事，這樣才有做這件事的意義。三件事打卡也一樣，每天的PDCA就像螺旋梯，讓你在不知不覺(jué)中提高自己，如果再與生命之花結(jié)合，你會(huì)在每個(gè)月都能看到成長(zhǎng)的結(jié)果。當(dāng)三件事提高了你的自我管理能力時(shí)，相信即使沒(méi)有人讓你做，你還是會(huì)做的。甚至到那時(shí)候，即便是沒(méi)有打卡這個(gè)形式，也會(huì)在大腦里形成計(jì)劃思維，那才是打卡最終的目的。
問(wèn)題6.小確幸是計(jì)劃要做的，我喜歡記錄已發(fā)生的怎么辦？
? ? ? ? 有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，小確幸沒(méi)說(shuō)一定要和三件事一起寫(xiě)哦，如果喜歡驚喜并且好事連連的話，可以不用提前規(guī)劃，然而大多數(shù)人屬于忙碌中忘了自己，所以需要事先為自己做點(diǎn)什么，以此來(lái)滋養(yǎng)下心靈。
? ? ? ? 在最后呢，我想說(shuō)下每天回顧。
? ? ? ? 發(fā)現(xiàn)有的朋友會(huì)在感悟中長(zhǎng)篇吐槽，在這里我推薦課上的回顧三問(wèn)：1.怎樣能讓成就感或幸福感再高一分？2.今天從生活中學(xué)到哪句話？3.下一步做什么？怎么做？
? ? ? ? 我自己嘗試后發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法會(huì)有正面推動(dòng)導(dǎo)向，會(huì)促使你進(jìn)一步思考，大家也可以試試。
