前幾天一位家長求助，她在微信里面留言，希望我能救救她的孩子，我問我怎么救他，原來一年前他就曾經(jīng)求助過，約好了來做咨詢，可最后卻爽約，原因是他覺得孩子已經(jīng)變好了，不用來求助，但是前兩天他又求助說孩子現(xiàn)在門不出話也不和他們說了，他說：老師幫幫我。

我很困惑，我怎么幫你呢？他說老師你教教我怎么做。我當(dāng)即就說我教不了，我真的是教不了，在這之前我無數(shù)次的聲明：我只是一名普通的心理咨詢師，沒有點(diǎn)石成金的功夫，更不會隔山看病。所以來找我做咨詢都是按一定的療程堅(jiān)持做咨詢，才有變化的。

心理咨詢?yōu)槭裁从行В?/p>

首先咨訪雙方建立了正規(guī)的心理咨詢關(guān)系。關(guān)系的建立對心理咨詢的效果有事倍功半的作用。只有經(jīng)歷了正規(guī)的咨訪關(guān)系，咨詢師才能建立自己的職業(yè)角色，做到中立，客觀，只有建立了正規(guī)的咨訪關(guān)系，來訪者才能有來訪者的角色。在我失敗的個案之中很多都是因?yàn)樽稍L關(guān)系沒有建立或者建立的咨訪關(guān)系不正規(guī)而失敗的。所以各位朋友當(dāng)你問我問題的時候不要因?yàn)槲易鳛榕笥训慕ㄗh，而讓你覺得心理咨詢無效，雖然我是心理咨詢師，但是當(dāng)我站在朋友的角度給你做建議的時候，我的建議僅僅只是朋友的建議不是一個心理咨詢師的專業(yè)的觀點(diǎn)和做法。當(dāng)然你也可能會說你給的這些都挺好的，如果你覺得我給的東西挺好的，都能夠解決你的問題的時候，你的問題真的就是很小很小的問題，當(dāng)我的建議和觀點(diǎn)不能夠解決你的問題的時候，你一定要做正規(guī)的心理咨詢。

心理咨詢有效的重要的因素是按療程系統(tǒng)進(jìn)行心理咨詢。心理咨詢有個過程，咨詢師沒有點(diǎn)石成金的技術(shù)，所有的個案發(fā)生變化都是咨詢到一定的時段，有了量變之后才可能出現(xiàn)質(zhì)變。才能夠看到心理咨詢明顯的效果，那種說一次就能做好的咨詢，大多數(shù)只是非常非常輕微的心理問題，而不是我們真正意義上的需要做心理咨詢的心理不健康狀態(tài)。我記憶中有一個個案，雙向情感障礙，第1次來求助的時候，我們約定好，這是一個中長程的咨詢，我要求他必須堅(jiān)持做完療程他答應(yīng)了。一個月咨詢他的病情有了很大的好轉(zhuǎn)，他提出終止咨詢，我告訴他現(xiàn)在終止反復(fù)很快就會有，而且反復(fù)后很難做了。他執(zhí)意的終止了咨詢，哪知道一個月后又來求助，這一次狀態(tài)更差了，我非常的糾結(jié)接還是不接。在他和家人再三的懇求之下，我們再次建立了咨訪關(guān)系。這一次我強(qiáng)調(diào)：我們至少要堅(jiān)持半年，這半年是一定一定不能中斷了，再中斷我的功底真的是做不了，你只有另找他人。并且如果這次中段之后很有可能出現(xiàn)一些我們不想要的結(jié)果。他和家人再次保證一定一定要按照設(shè)置來，不會再中斷了。做了一段時間他的效果又出來了，真的恢復(fù)得非常的好，他又提出中斷咨詢，我堅(jiān)決不允許。他的家人根本不理解，他的家人認(rèn)為他已經(jīng)完全好了，沒有必要做咨詢了。我再三的溝通還是脫落了。令我心疼的是差不多有一年之后接到他家人打來的電話他自殺了。

心理咨詢起作用的最主要的因素還有咨訪雙方的共同努力。那種希望找到一個咨詢師，然后全身靠在咨詢師身上，通過你咨詢師的神功把我完全的治療好的咨詢，不是正規(guī)的心理咨詢。心理咨詢只是咨詢師的一個職業(yè)而已，他和老師醫(yī)生一樣，僅僅只是一個職業(yè)，所以不要把咨詢師看成神，咨詢師自己更不能把自己看成神，你既沒有點(diǎn)石成金的神化，你也沒有以一當(dāng)十的功夫。心理咨詢起效果一定是咨訪雙方的共同努力，咨詢師在努力的時候，來訪者也要共同的努力，來訪者的努力是咨詢起作用的重要因素。那你肯定要問，如果是來訪者的努力起重要作用，那我找咨詢師干嘛呢？這就是關(guān)鍵了，你找咨詢師是咨詢師在咨詢之中陪伴你，幫助你，讓你發(fā)現(xiàn)找到自己的資源和能力，而且通過咨詢師的陪伴，你找到的不僅是一個資源一個能力你可以拓寬你自己的思路，擴(kuò)寬你自己的眼界，讓你在看這個世界看這件事的時候不是一個角度，不是一個時間段，不是一個觀點(diǎn)，你可以多維度的去看待所經(jīng)歷的人事物。那你肯定要說這些，我自己也能做到呢，當(dāng)你能夠自己做到的時候，你的確可以不找心理咨詢師了，但是一個心理咨詢師，因?yàn)樗约荷詈竦睦碚摶A(chǔ)和長期的實(shí)踐，每一個心理咨詢師都可能會練就了一雙火眼金星，他能一眼看到事情的核心在哪里？關(guān)鍵點(diǎn)在哪里，然后協(xié)助你去尋找去發(fā)現(xiàn)去重新成長，至少為你節(jié)約了很多很多的時間。當(dāng)然還有很多的心理咨詢師會提供一些技巧和方法讓你的應(yīng)對方式多樣化，多角度。

心理咨詢起作用的還有一個原因是把咨詢室的東西帶到生活中去。在心理咨詢中我們都會看到咨詢師在每次咨詢之后都會布置家庭作業(yè)，這個家庭作業(yè)就是對心理咨詢的鞏固和延展。完成家庭作業(yè)就是把心理咨詢中學(xué)到的東西運(yùn)用到生活中的一個重要的途徑。只有按照咨詢師的要求去亦步亦趨的完成，咨詢的效果才能夠得到鞏固。

心理咨詢一定有一個過程，心理咨詢是專業(yè)的職業(yè)的行為，一定要建立正規(guī)咨訪關(guān)系，心理咨詢還是雙方共同作用的結(jié)果，心理咨詢不僅僅只是在咨詢室里，也要是在生活之中運(yùn)用。

心理咨詢的過程是一個曲折的循環(huán)上升的過程，沒有直線的療愈。有的人一進(jìn)咨詢室求助，就希望他開口，你就把它治好，這幾乎是不可能所有的心理咨詢都會出現(xiàn)反復(fù)所有的改變都是曲線的，慢慢的循環(huán)的上升。所以我一再說咨詢師沒有點(diǎn)石成金的功夫，如果你來求助，請給到自己也給到咨詢師一定的時間。千萬不要這里做一次咨詢，覺得沒效果就終止，那里再做一次咨詢，沒效果又終止，你這樣循環(huán)往復(fù)的都做的是第1次咨詢，如果你真的有心理問題，求助咨詢師，拜托找一個你覺得見他舒服的咨詢師，在他那里按療程不斷的深入一點(diǎn)一點(diǎn)的去推進(jìn)。

各位就像你不要等到病入膏肓才去關(guān)注你的身體健康一樣。千萬不要等到咨詢師無能為力的時候，才去求助。就像你進(jìn)到醫(yī)院你要配合醫(yī)生去做檢查服藥和各式各樣的治療一樣 ，心理咨詢也是一樣的，當(dāng)你求助之后請你配合咨詢師一起去探索，一起去思考，一起去發(fā)現(xiàn)，一起去成長。千萬不要認(rèn)為只要你求助了，問題就解決了，求助之后是我們共同攜手共進(jìn)的前行，不是咨詢師一個人孤軍奮戰(zhàn)的煎熬。就像你去到醫(yī)院一樣，治療結(jié)束了，你并沒有完全的恢復(fù)，你還要在后期對自己身體進(jìn)行百般的養(yǎng)護(hù)，小心謹(jǐn)慎，你的身體才會慢慢的康復(fù)。心理咨詢是一樣的，你不要看到在咨詢室的變化就認(rèn)為自己好了，你一定要把這個咨詢室里面所有的變化，所有學(xué)到的東西用在生活之中去思索，去實(shí)踐，一定要學(xué)以致用，把這樣一個觀念思想信念行為鞏固下來，固定下來，最后才是你真正的變化。

要接受心理咨詢的反復(fù)，就要像你要接受自己的身體在某個方面的反復(fù)一樣的，我們有時候做了咨詢，并不是就一勞永逸了。因?yàn)橛袝r候你求助的是問題a，你要想通過一個問題a的解決就完完全全的任何問題都不會再出現(xiàn)，那很難，除非把在咨詢室學(xué)到的觀念思想行為會運(yùn)用到其他方面，有很強(qiáng)遷移能力和領(lǐng)悟能力。

你千萬不要想你做心理咨詢的目的是找一個同盟軍。咨詢師不會做誰的同盟軍，咨詢師的職業(yè)道德要求他必須是中立的，客觀的。心理咨詢師會有很強(qiáng)的包容心，他會包容你，但絕對不會和你同仇敵愾的去指責(zé)，去埋怨。而且當(dāng)咨詢的推進(jìn)到一定的時候，咨詢師他可能會對你有一些面質(zhì)。幫助你看到事情的另外一面，甚至是看到你自己的不足的歪曲的信念。更重要的咨詢師他還會去幫助你看到這些非理性的信念，引導(dǎo)你去替換這些非理性信念，而這個替換的過程可能會令你很痛苦。