《感謝自己的不完美》出版于2014年，作者是著名的心理咨詢師作家 武志紅 老師，他畢業(yè)于北京大學(xué)臨床心理學(xué)專業(yè)碩士，師從著名的心理治療學(xué)家 錢銘怡 先生，其最新著作即《巨嬰國》（羅胖推薦的）。
本書來自于@李娜 （公眾號ID：與爾同消萬古愁）的推薦，她在講述20多歲如何提升自身價值時，分享了有關(guān)心理學(xué)的書單（點擊閱讀原文即可前往）。
《感謝自己的不完美》從書名開始，武志紅 老師就樹立了與常識截然相反的觀點。并非灌雞湯，純粹以專業(yè)方面的角度，按照八大板塊來，結(jié)合案例，逐個分析人們面臨的常見問題。建議人們轉(zhuǎn)變原有觀念，來直面自己的不完美之處。
挑選三個非常反轉(zhuǎn)的觀點，分享給大家。
- 壞習(xí)慣是你的朋友
每一種習(xí)慣的形成，必然經(jīng)由“行為發(fā)生---得到獎勵---強(qiáng)化”的循環(huán)。所以，壞習(xí)慣一定曾讓你獲益，一定曾讓你的愿望立即得到滿足。
很多人體會不到好習(xí)慣的多多益處，可一定深受過壞習(xí)慣帶來的痛苦。好習(xí)慣難養(yǎng)成，壞習(xí)慣更難改掉。
為了改掉壞習(xí)慣，很多人堅持“我必須控制我自己”。然而，真正能自控的人，不是試圖壓制一些缺點，而是接納自己的每一部分需求，從中找到正面的信息。
試著將壞習(xí)慣當(dāng)成朋友，來接納它，聽聽它的聲音，發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的使命感，以尋找到動力，從小處開始改變。
- 從最容易的事情開始。
- 每天必須做一件事情。
- 每天必須不做一件事情。
- 不要積累太多的未完成的事情。
- 有決定勝過沒有決定。
“壞習(xí)慣是一個人的人格的一部分，接受它才能更好地改變它。”
2.** 好的****憤怒是你的力量之源**
我們既需要親密關(guān)系，也需要保持獨立空間，從而保持住自己的個性和判斷力。而憤怒，是保護(hù)獨立空間的最有力的唯一武器。
當(dāng)然，憤怒也有好壞之分。只有好的憤怒，能直接捍衛(wèi)你的個人空間，并最終阻止人與人之間的好關(guān)系往壞的方向發(fā)展。
壞的憤怒，反倒是來自于一開始壓抑住的憤怒，越壓抑則爆發(fā)時的破壞力越強(qiáng)。
從小是沒有脾氣的小孩，長大后卻成了亂發(fā)脾氣的人。從不生氣的人，是真的了無生氣，是委曲求全的自憐人，是有意無意讓人可憐的人，也是最讓人不敢接近的人。
其實，好的憤怒還能幫你認(rèn)清自己的價值。在憤怒出現(xiàn)的第一時間，不要立即否認(rèn)和壓抑憤怒，這樣會令你錯誤地評判形勢，做出錯誤的決定。
要找到憤怒的源頭，來解救自己。你必須清楚地知道自己的憤怒、為何會憤怒，理解憤怒向你傳遞的信號意思，然后富有智慧地去解決憤怒。
“你要理解你的憤怒，最終才能觸及它的核心。它有某種深奧的內(nèi)涵，幫助你讓生活變得有意義。如果你確切地知道什么讓你生氣、你在和誰生氣，你就能清楚自己的立場與事情的重點，以及該如何在情感上加以處理。”---托馬斯·摩爾 （美國心理學(xué)家）
- 關(guān)系是面鏡子，照出真正的你
真正的理解自己，是最難的一件事情。
也只有在人群中，你才能認(rèn)識自己。因為人與人之間的關(guān)系，鍛造出一面外在的鏡子，能照出內(nèi)在的真實的你。這樣的投射，會幫助你去審視自己，去理解自己。
人在之前的某段關(guān)系中受到傷害，往往會在另一段關(guān)系中尋找補(bǔ)償，會希望新的關(guān)系拯救自己，得不到補(bǔ)償或解救的話，會情緒失控，指責(zé)對方。
切記：所有重要的關(guān)系，都有強(qiáng)迫性重復(fù)的含義。不要迷戀“刻舟求劍”的心靈游戲，不要指望別人為自己的情緒負(fù)責(zé)。
當(dāng)你要失控的時候，反而是認(rèn)清自己的最佳時機(jī)。
試著去明白自己的感受是從何而來，讓你的全部身心回到受傷害的那段關(guān)系里，回到之前問題產(chǎn)生的那一刻，重新體驗到自己的問題是怎樣發(fā)生的，去理解自己、接納自己，如此引導(dǎo)自己向好的方向看待和解決，再慢慢往好的方向改變自己，來獲取無比重要的成長機(jī)會。
這才是真正的理解自己。
“只要你在乎一個關(guān)系，那么你一定會把你的內(nèi)在的關(guān)系投射到這個外部關(guān)系上。你越在乎一個關(guān)系，這種投射就越強(qiáng)烈?！?/p>
世上不存在完美的人，你的不完美就是最合理的正常的存在，誰都一樣，誰都沒有例外。
學(xué)會擁抱自己的不完美，你才能接受自己，感謝自己的不完美，你才能理解自己。接受和理解自己，你才能包容別人。
你愛錢，你愛家人、你愛另一半，你愛朋友、你愛買買買、你愛社交、你愛旅行、你愛閱讀......
人世間那么多美好的愛里，請一定要謹(jǐn)記：最先最先---愛自己，熱愛你自己。
愛自己，你才會更懂得去愛世間的一切。
