圖片發(fā)自簡書App
- 鋪上卡布，洗牌，自己感覺洗好就可以停止。靜心，聽一段音樂，鋼琴曲，弦樂，任何自己覺得放松的音樂都可以，回歸到當下，與當下的自己進行連接，感受到自己的存在，自己的呼吸，或者當下的困擾。
- 抽卡，我通常先抽圖卡，再抽字卡，抽卡用左手，代表潛意識，翻卡用右手，代表意識。這個是看到書上和工作坊老師提及的，但線上工作坊無法親自用手抽卡，只是從多張卡里選擇對應的數字及位置，也可以有很好的連接。所以感覺也不必糾結于左右手。
- 讀卡，翻卡后，去分別感受圖卡和字卡，覺察自己所想到的，所感受到的，那些從心里升起來的念頭，看著它們就好，去感受就好。是喜悅還是緊張，是放松還是恐懼。這也是對自己進行的一次深度積極傾聽。每次可以抽幾張？想抽幾張就可以抽幾張。工作坊的老師說，通常做個案時，八張以內為好，五張左右為佳。因為太多，來訪者對卡的連接可能缺少深入，五張印象更加深刻，記得住。
- 解讀到什么程度OK？ 我的解讀對嗎？這個沒有標準答案，在那個當下，那張卡就屬于你，你怎么詮釋它都是可以的。
- 人本主義，OH卡是德國人本主義心理學家研發(fā)的，在道的層面與P.E.T.非常吻合，尊重和信任來訪者，相信他憑借自己的智慧可以解決自己遇到的困擾。也很好地體現(xiàn)了什么投射以及空性。對于同一張卡，不同的人可能會有完全不同的解讀，OH卡讓我們看見自己的內在，并將其視覺化，而那張卡本身，沒有意義，它是空的，是我們賦予了它各自的含義。
