神奇感恩日記訓(xùn)練營D18

1.感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天

早上醒來后忽然意識到媽媽已經(jīng)回老家了，從今天開始，接送孩子，一天三頓飯都需要我自己搞定。

女兒昨天晚上發(fā)燒不舒服，我也跟著一夜沒怎么睡好。睡覺前預(yù)約好了今天的早飯，孩子們的白米粥和我的紅豆雜糧粥。

六點(diǎn)多，孩子們還在睡，決定出來散步一會，非常想呼吸外面的新鮮空氣。

半小時，帶著耳機(jī)，聽著潮汐的走路冥想，感覺很舒服。發(fā)現(xiàn)自己的專注力真的是需要鍛煉，冥想是個好方法。

散步回來，孩子們還在睡。給女兒跟班主任請假，上午的課不去上了，讓孩子充足的休息吧。給兒子的乒乓球教練發(fā)消息，晚到一會。自己一個人安靜的享用了早飯，紅豆雜糧粥和豆腐卷。吃完飯，收拾一下，把手賬整理一下，學(xué)習(xí)俊英子寫的怎么用時間軸手賬。

在聽小阿姐荔枝課的時候，兒子醒了。問我?guī)c(diǎn)，趕緊去上乒乓球課啊。送完兒子，買菜回家準(zhǔn)備中午飯。女兒還睡著。排骨冬瓜湯，拌涼面，全部收拾好，緊趕著補(bǔ)完昨天落下的的記憶術(shù)的作業(yè)。

兒子的乒乓球教練好兇，去接他的時候正趕上他表現(xiàn)不好被教練罵呢。兒子不喊苦不叫累的，繼續(xù)堅持，還讓我過去看他和教練對打。進(jìn)步空間很大。

中午的飯孩子們很喜歡，我也覺得很好吃，哈哈

飯后和孩子們約定學(xué)習(xí)到一點(diǎn)開始午休，女兒做讀書群的打卡任務(wù)，兒子學(xué)今天的英語課程，我做媽媽學(xué)習(xí)群的作業(yè)。一切都剛剛好。

午睡后（其實兒子沒睡，躺床上不停的有動靜，被我打了一巴掌，我還想，好好說沒有用，也需要暴力解決?？审w罰到底有用沒？帶著疑問繼續(xù)睡）送兒子去幼兒園，回到家陪女兒彈琴，我完成今天的記憶術(shù)作業(yè)。一個多小時，女兒特別想看電視，所以帶她出門遛去，順便接兒子放學(xué)。

又是買菜做飯啊，飯后帶兒子出來散步半小時，天可真熱。還是應(yīng)該多帶孩子出來走走，不能老呆在空調(diào)房里。

2.感恩自己今天對情緒的覺察

努力讓自己做該做的事，有意義的事

女兒今天晚上堅持寫感恩日記，寫了大半個小時，不知道怎么操作的，忽然都沒了。她用的是時間手賬，肯定是寫完了再美化的時候操作錯了，寫的時候還特意讓我出來，因為她用的是訊飛語音輸入法，不想讓我聽見。哇哇大叫，等她去了趟廁所平靜下來后，問她還要不要重新寫，她表示要。告訴她，先完成再去做完善完美的工作。她答應(yīng)了，我想，我也是。我知道，我對情緒的覺察不夠敏銳，對自己不夠好，感恩日記訓(xùn)練營已經(jīng)接近尾聲了，今晚在寫下對情緒的覺察時發(fā)現(xiàn)我沒什么可說的。高興，平靜，難過，無奈，每天都差不多。覺察的目的是為了控制，所以我現(xiàn)在還控制不了我的情緒，也沒找到教育孩子的好方法。

3.感恩

感恩自己今天好好做飯，吃飯，喝水

感恩孩子們都健康活潑

感恩群里小伙伴們的正能量，每天都能讓我學(xué)到新知識

感恩兒子今晚自己獨(dú)立完成老師布置的作業(yè)。