?在一天繁忙的過程中，難免會感到事情很多，壓力很大。如果在繁忙的工作中通過簡單的動作緩解壓力？

? ? 首先要停止當(dāng)前的工作，拿起杯子，泡一杯茶。用手輕輕的觸摸杯子，感受一下杯子的溫度和材質(zhì)，用鼻子輕輕的聞一下淡淡的茶香。忘記所有的工作，當(dāng)下只有手的觸覺和鼻子的嗅覺，聯(lián)想一下茶葉的生長環(huán)境，慢慢放松下來，休息幾分鐘。

? ? 這種讓我們的心智回歸正念的狀態(tài)，就是工作的小確幸。