今日聽了《蔡康永的說話之道2》

首先要學會提問和自嘲自黑，說話有主題有結(jié)論，苦衷事后說，公事事無巨細但私下聊天多保留，做到在恰當場合說話讓人喜歡。

其次，尋找雙方需求的最佳排列組合說服對方，尋找雙方意見的最大公約數(shù)，試圖說服別人之前先考考自己。

最后，私下與別人交流，在吵架時，別攻擊別人的人生立足點。每吐槽一件事就跟著稱贊一件事。說話多點調(diào)味料，讓有趣產(chǎn)生價值。

聽了得到上的《女性腦》

女性腦因為進化導(dǎo)致構(gòu)造不一樣，比起男性腦更具有直覺、共情、自控力，但也會因此付出代價，更容易焦慮、疲勞和悲觀。

可以通過硬件和軟件來呵護自己的大腦，硬件方面，多吃膳食纖維高的食品，拒絕壞脂肪的食物（讓你容易產(chǎn)生飽腹感的多脂肪食品如燒烤），多喝水，吃五顏六色的水果。

軟件方面，動靜圓融，運動不過量，活動前熱身活動后整理，每周至少運動一個半小時。也要避免過量的安靜，睡眠6~8個小時，午休30分鐘，每天做兩組腹式呼吸減慢心率。

圖片發(fā)自簡書App