這里所說的苦是指被疾病所纏繞，債務(wù)，為情所困，孤獨(dú)，恐懼，失落等等，這些都是我們世間所稱之為的“苦”。這些苦的片段總是精彩而鮮活，我們痛苦，掙扎，抗?fàn)?，我們困在其中無法自拔，跟著劇情高興，痛苦，失望，希望，時(shí)而卑微，時(shí)而失落，時(shí)而狂妄自大，我們困在其中而不自知。

其實(shí)我們是能看、能想的那位，但我們偏偏局限自己成為看的對(duì)象。佛經(jīng)里有一句很經(jīng)典的話，“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)作如是觀”，假如我們把這四句話最后一個(gè)字摘出來，并從后面往前面讀，就叫“觀電影法”。

其實(shí)我們的生活就只是一個(gè)屏幕里面的內(nèi)容，而我們是那個(gè)屏幕。不管屏幕里面發(fā)生什么都不會(huì)影響屏幕，我們依然能夠活出平安，喜樂。

那么怎么才能做到“觀電影法”呢？就是當(dāng)屏幕上發(fā)生任何事情的時(shí)候，我們往后退后一步。比如當(dāng)我們被病痛折磨的時(shí)候，我們只是靜靜看著病痛；當(dāng)我們被領(lǐng)導(dǎo)批判的時(shí)候，我們靜靜看著這一幕，允許它的發(fā)生......大家沒有，不管屏幕里面上演著什么，是悲劇也好，喜劇也好，對(duì)屏幕有影響嗎？并沒有，屏幕并不會(huì)說這是悲劇，這是喜劇，對(duì)屏幕來說，都是一樣的。

之前很多次，當(dāng)我牙痛，感冒的時(shí)候，我都會(huì)靜靜看著這個(gè)疼痛，不和這個(gè)病痛抗?fàn)?，居然都能很快康?fù)，就算不能很快康復(fù)但是痛苦也會(huì)降低，這也就是我們通常所說的“覺而不受”，知道它的存在，但并沒有被他們所折磨。

當(dāng)我們做到觀電影法的時(shí)候，我們的生活中始終有一個(gè)聲音在提醒我們：這一切都是假的，你并不在屏幕里。不知道大家發(fā)現(xiàn)沒有，當(dāng)我們專注看電影的時(shí)候，為電影中的情節(jié)悲傷到無法自拔的時(shí)候，突然間旁邊有一個(gè)人打了一個(gè)很大聲的噴嚏，我們就會(huì)有了出離感，我們一出離，不僅僅看到屏幕還能看到屏幕以外的一切，當(dāng)下我們悲傷就會(huì)大大降低。

假如把們的生活比喻成一部電影，時(shí)刻記得自己是能看、能想，能覺的那位，和電影保持一種出離感，那么我們就不會(huì)著相，只有這樣我們的生活才會(huì)沒有痛苦，沒有煩惱，因?yàn)椴还芊攀裁措娪岸贾滥侵皇请娪埃⒉粫?huì)影響我們分毫，我們是背后看電影的那一位。只有這樣才能保持心靈長(zhǎng)久的平安，喜樂。