每個(gè)月總有那么幾天，我們都會(huì)心情低落。為什么會(huì)這樣呢？

其實(shí)，心情低落是大腦發(fā)出的一種信號(hào)，來(lái)提醒你該采取行動(dòng)了！就像是汽車(chē)沒(méi)油了，顯示板就會(huì)提醒要去加油一樣。

既然心情低落是一種用于督促你采取行動(dòng)的信號(hào)，那么一旦你開(kāi)始行動(dòng)了，心情低落的感覺(jué)就會(huì)立刻消失，而不需要等到完成任務(wù)才會(huì)消失。

這個(gè)原理就類(lèi)似于你的拖延癥：拖延癥的你，有一大堆作業(yè)或者是工作任務(wù)要完成，但你就是不想去做，于是你的心里就會(huì)很難受、很壓抑，直到你實(shí)在是拖不下去了，開(kāi)始做作業(yè)或處理工作任務(wù)時(shí)，這種難受和壓抑的感覺(jué)就會(huì)消失。

因?yàn)樾那榈吐涞?b>目的就是讓你采取行動(dòng)，而當(dāng)你開(kāi)始行動(dòng)時(shí)，目的也就順利達(dá)成了，心情低落就功成身退了。

所以，要打敗心情低落的關(guān)鍵就是鼓起勇氣，去面對(duì)和解決你遇到的難題，而不是一味地逃避。逃避會(huì)激發(fā)更多的心情低落，讓你越來(lái)越難受。

以上是針對(duì)知道原因的情緒低落的消除方法。

而現(xiàn)實(shí)情況是，很多時(shí)候，你總是在逃避。如果你遇到了某個(gè)難題，并因此產(chǎn)生了心情低落，你總是會(huì)選擇去忙著干別的事情，或者不去想，直到完全忘記這個(gè)難題。這個(gè)難題和低落的情緒就這樣被你的意識(shí)遺忘了，但在你的潛意識(shí)中，它們卻一直存在著。

這就是那些沒(méi)來(lái)由的心情低落的原因。有時(shí)候，這個(gè)難題和低落的情緒會(huì)通過(guò)噩夢(mèng)、糟糕的心情從潛意識(shí)中泄露出來(lái)，讓你莫名其妙，完全不知道是哪一環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題。

對(duì)于這些沒(méi)來(lái)由的心情低落，你又該怎么辦呢？

首先，你要明白，這種沒(méi)有原因的心情低落是由那些被你遺忘了的未解決的問(wèn)題交織引發(fā)而成的。比如上學(xué)的時(shí)候，你沒(méi)有用盡全力學(xué)習(xí)，結(jié)果沒(méi)能考上理想的學(xué)校；第一份工作的時(shí)候，你懶懶散散沒(méi)有規(guī)劃，結(jié)果沒(méi)能做出業(yè)績(jī)被辭退了；一年前你計(jì)劃減肥，結(jié)果沒(méi)堅(jiān)持幾天就放棄了，現(xiàn)在比一年前更胖了。

這些事情雖然被你忘了，但是一種長(zhǎng)期積壓的懊悔、對(duì)自己失望的情緒還是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。

這時(shí)候，你需要做的就是回顧一下自己之前的種種遺憾，把這些事情羅列出來(lái)，寫(xiě)在一張紙上。然后一件一件去解決。

之前你不夠用功，沒(méi)有好好學(xué)習(xí)，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始你就多學(xué)習(xí)一些有用的技能，比如學(xué)英語(yǔ)、多看社科類(lèi)的書(shū)籍增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、多學(xué)習(xí)工作上的技能；之前你工作懶散，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，你就改變自己的工作態(tài)度，用心鉆研和經(jīng)營(yíng)；之前你減肥失敗，那么從現(xiàn)在開(kāi)始，你就制定計(jì)劃、定期鍛煉、合理飲食。

是的，就從現(xiàn)在開(kāi)始！堅(jiān)持下去，一切都不會(huì)太晚！

一旦你開(kāi)始去解決這一件又一件的遺憾事，你的沒(méi)來(lái)由的心情低落就會(huì)一點(diǎn)又一點(diǎn)地?zé)熛粕ⅰ?/p>

記住，心情低落是一種對(duì)你非常有利的信號(hào)，為了讓你變得更好。