中原焦點解決團(tuán)隊高級五期 講師第13期 賀變麗堅持分享第2892天? ? 2026—5—28

? ? ? ? 總859次? ? 角色：來訪者

? ? ? ? 這次約練，我做了來訪者。學(xué)習(xí)焦點解決這段時間，我覺得最開心的就是有這樣一個約練平臺，在這里可以放心說出心里的煩惱，釋放積攢的苦悶。

? ? ? ? 咨詢過程中，咨詢師老師一直溫暖地陪伴我，認(rèn)真傾聽，還能理解我的感受，讓我特別有安全感，就像找到了一處安靜放松的地方。我和老師聊的是如何面對死亡這件事。面對親人離開的時候，心里會特別難受，那種傷痛深入骨髓。遇到親人得了重病，我們無能為力，會感到無比絕望和無奈。這些負(fù)面情緒壓在心里，很難排解，想擺脫又?jǐn)[脫不掉，整個人都很壓抑。

? ? ? ? 好在有這樣的傾訴機會，在交流中我慢慢明白，面對人生無常，我們可以做些什么來告慰親人，心里的重?fù)?dān)也因此減輕了很多。同時我也懂得，生老病死是每個人都要經(jīng)歷的，我們沒辦法改變，唯一能調(diào)整的只有自己的心態(tài)。那些難過的情緒，其實都是因為在乎親人，珍惜彼此的緣分。

? ? ? ? 咨詢中，咨詢師老師全程不急不躁，接納我的所有情緒，這份包容就是最好的安慰和療愈。

? ? ? ? 反饋環(huán)節(jié)觀察員老師用焦點的情緒箱進(jìn)行評量，我發(fā)現(xiàn)，不知不覺心里的難受已經(jīng)減輕了一半。咨詢沒有刻意的說教，就是在安靜和溫暖的陪伴里，讓不良情緒一點點消散。

? ? ? 非常感謝兩位老師的陪伴。這次交流也讓我下定決心，接下來去了解和學(xué)習(xí)臨終關(guān)懷相關(guān)知識，用學(xué)到的東西溫暖他人，也讓自己更從容地面對離別。