養(yǎng)生筆記

1 愛肝食物:白薯，玉米，海帶，蘋果，牛奶，洋蔥，冬瓜。

2 枸杞成人每天不能超過20克。

3 秋天多吃酸的，養(yǎng)肝。

4養(yǎng)肝散:當(dāng)歸，白芍，柴胡，白扁豆，按1：1：1：1，打成粉，混合均勻，每晚睡前取3克，沖服。煮水也行。

5 菊芹粥:用白菊花15克，連根芹菜30克一起煎水，用這個(gè)水和綠豆30克，薏米150克，去皮荸薺20克一起煮粥，一天內(nèi)分兩次食用。

6 四逆散:柴胡，灸甘草枳實(shí)，芍藥，各6克，煎服。

7 青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。

8 青橘，青檸檬，養(yǎng)肝。

9 菠菜，薺菜，綠豆，養(yǎng)肝。

10 400克綠豆用水泡軟，加入2000毫升水，再放入100克甘草煮至綠豆熟爛，一人一天量，一周可用兩三次。經(jīng)期禁止。

11 玫瑰花每天5克，泡水，第一遍半分鐘倒掉。不能和任何茶葉一起泡。

12 月季花，綠萼梅，炒麥芽（食欲不好），合歡花（睡眠不好）。

13 早晚泡腳。

14 按摩大敦穴

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15 護(hù)肝穴位：肝俞，太沖，血海，足三里。

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