沒什么想寫的主題，隨便寫個流水湊湊字?jǐn)?shù)應(yīng)付一下任務(wù)。

一天的練習(xí)下來，感覺下背非常舒服，但是肩膀和肩胛骨又開始酸疼。不是瑜伽的緣故，而是身體本身的問題。現(xiàn)在整個后背之脆弱，練習(xí)瑜伽伸展會很爽，但只要一練習(xí)力量原來的老問題就加劇。各種肌肉結(jié)節(jié)和粘連沒完沒了，導(dǎo)致現(xiàn)在不敢練力量，一練就疼，肌肉乳酸堆積之后好久才能代謝出去，所以只能先練習(xí)伸展。其實相比伸展我更想要力量，照這么下去越來越軟，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性會越來越差，而且好多力量性的體式也沒法做。一個男性練習(xí)者，反而弄得過度柔軟力量不足，不叫人笑話嘛。當(dāng)然，這是自己想的太多，因為柔韌性還遠(yuǎn)著呢。

過去的健身習(xí)慣給我留下了大量的問題，而且自己天生就是新陳代謝不好的人，惡劣的健身和生活習(xí)慣更是加劇了這種狀況。沒有好的代謝，好多健身運(yùn)動是效率很低而且副作用很大，容易疲勞，休息不過來，睡眠質(zhì)量差，情緒低沉，并且心態(tài)不穩(wěn)定。這從自己上課的狀態(tài)就可以看出來了，語速太快說得太多，上課節(jié)奏比較混亂，一方面當(dāng)然是自己經(jīng)驗不夠，但很重要的是自己身體失衡導(dǎo)致的心理狀態(tài)上的失衡?，F(xiàn)在我寄希望于通過艾揚(yáng)格來調(diào)整自己的身心，目前來說感覺卓有成效。其實心態(tài)上也不用考慮那么多，先從身體入手，慢慢由外入內(nèi)，通過改變自己的身體來改變自己的心理狀態(tài)，。我一直相信這是一條可行之路。畢竟心理意識層面太過縹緲，自己又沒有什么頓悟之類的天份，只能從看得見摸得著的身體入手了。