原以為我的生活就像《東京女子圖鑒》里面的齋藤綾，踩著高跟鞋，畫著精致的妝容；出入在五星級的寫字樓和商場、品著下午茶，每天的步數(shù)靠走到車邊和逛街的距離。直到兩年前，生活開始了大反轉(zhuǎn)。從馬拉松到障礙賽，似乎打開了另外一扇窗，我解鎖了另外更多人生樂趣。2018年5月20日，泥濘賽上海站X-mudder,Done! 不一樣的520送給我，也送給你！
第一部分：番前篇
初識泥濘賽
作為跑齡不長跑量很少的馬拉松入門愛好者，我的訓(xùn)練主要是自己跑加核心訓(xùn)練，因籌備芝加哥馬拉松，認(rèn)識了劭越，加入“Yea跑碧云”，開始了每周四的例跑。第一次例跑，熱情的火火姐給了我一個(gè)大大的擁抱，運(yùn)動飲料；還有旗手土豆全程帶著我們幾個(gè)配速慢的跑完全程。
某天，群里看到520泥濘賽上海站的介紹，我就留言了。一向不在朋友圈拉票的我，第一次發(fā)圈讓大家支持。“跑過很多的城市美景，聽過意大利巨人的越野分享;有過越野的沖動，但遲遲沒有行動。早上6點(diǎn)，居然看到內(nèi)心升起一股沖動。作為軟妹子，沒有嘗試過特種兵一樣的泥濘跑。似乎有一個(gè)漢子的內(nèi)心，冒出一個(gè)聲音”選我選我，我要解鎖泥濘障礙賽”，榮幸得到了297個(gè)朋友的支持，感謝你們！
賽前訓(xùn)練營之人馬線
報(bào)名后，開始了解泥濘賽究竟需要怎么突擊訓(xùn)練?！?0公里，25個(gè)關(guān)卡”，怎樣通關(guān)？某天，在XMudder泥濘障礙賽公眾號（mudrun）發(fā)現(xiàn)還有賽前訓(xùn)練營。一共有4期，我報(bào)名了5月5日的第一期，整個(gè)訓(xùn)練營2個(gè)多小時(shí)，分為7個(gè)部分：熱身、平衡、核心激活、全身協(xié)調(diào)、敏捷、爆發(fā)、拉伸；強(qiáng)度只想說，誰練誰知道：）
私教工作室成為新型健身房趨勢，人馬線的教練們年輕有活力，設(shè)備也很齊全。高抬腿跑、踏板跳、波比跳，對大腿肌肉還有心肺的鍛煉真是杠杠滴。大家如果感興趣可以去南京東路恒基名人購物中心5樓體驗(yàn)一把。
留下了深刻印象的是：同組訓(xùn)練妹子所在同濟(jì)健人俱樂部；同濟(jì)的小伙伴，請讓我看到你們的雙手~~~
第二部分：賽事篇
520奔跑在希望的田野上
一大早起床驅(qū)車52公里去嘉定北郊公園，一路很順利，70分鐘到達(dá)P1停車場，7:20幸運(yùn)成為最后一輛停入的車子。停車位走到公園入口，300米。拿著前一天在公園服務(wù)
號預(yù)約的電子門票，進(jìn)入領(lǐng)物區(qū)、有參賽號碼的臂套、芯片檢錄、7:45,領(lǐng)到9:20出發(fā)的手環(huán)。
前往比賽存包處，大概走了1.5公里，此時(shí)，天灰蒙蒙，雨霧零星灑在臉上。終于到了主舞臺。群里“螢火蟲上海戰(zhàn)隊(duì)”隊(duì)長已經(jīng)到了，還遇到了一起完賽的隊(duì)友；等待隊(duì)伍的過程，教練們帶著前面幾批的選手，開始熱身。還有青島純生的拉拉隊(duì)。現(xiàn)場熱情火熱。貼上紋身，我們也喝起了紅牛。隊(duì)長真實(shí)在，背了一運(yùn)動包的紅牛，沒準(zhǔn)時(shí)集合的筒子們，損失大大滴！
那些來虐單身狗的情侶搭檔，我只能說：我看不見，看不見！當(dāng)然，pose也是生產(chǎn)力，這對情侶隊(duì)友們拍照的時(shí)候，吸睛無數(shù)；官方攝影師、錄像師都過來了。
10公里，25個(gè)關(guān)卡大解密（附送通關(guān)小TIPS）：
一、預(yù)熱階段
1、阻絕墻X1.0：爬墻；訣竅是助跑，從邊上有斜坡地方登上去；
2、潛行滲透：第二關(guān)就要濕身了，整個(gè)下半身下水，最明智的是帶了泳鏡；
3、凡爾登占地1.0：連續(xù)下池塘；
4、水平梯1.0：吊環(huán)，平時(shí)多練習(xí)引體向上，大部分妹子這關(guān)選擇了懲罰，30個(gè)蛙跳；
二、嶄露頭角
5、戈蘭高地：這是比賽中最難的關(guān)卡，我離頂點(diǎn)就差3個(gè)繩結(jié)；聽以往參加過的隊(duì)友說，本次坡度更陡；
6、鋼鋸嶺之魂：4米高，難度不高，恐高癥的在頂部不要睜眼；
7、城市黎明：扛著沙袋走迷宮，可惜沒有攝影師在里面；難度系數(shù)??；
8、敦刻爾克：
9、凡爾登戰(zhàn)地2.0：
10、水平梯2.0
三、空前絕后
11、光榮之路：印象不深刻；
12、鷹擊長空：爬軟梯，滑到充氣床，天生害怕只受重力的妹子表示難度可以接受；
13、蛙人訓(xùn)練：兩個(gè)人抗100斤的木頭，最好是同一邊的肩膀，身高差不多的兩名選手；
14、重見天日：這個(gè)時(shí)候長衣長褲的優(yōu)勢妥妥滴，保護(hù)好膝蓋和肘關(guān)節(jié)，我留下淤青就是在這個(gè)關(guān)卡
15、海底出擊2.0
16、雄渾低地：走右側(cè)邊，靠雙肘力量往前帶動身體和腿部；
17、極地重生：
18、沼澤雷地；
19、凡爾登絞肉機(jī):
20、穿越火線2.0
四、長途跋涉
21、波斯走廊
22、投擲狂人：標(biāo)槍投中靶心才過關(guān)，基本很難，10個(gè)人只有1個(gè)是1次投中；
23、人體擔(dān)架：躺上去真是舒服，就是隊(duì)友最后放下來腦袋那端要輕放；
24、阻絕墻2.0：助跑從兩側(cè)沖上去，頂端的板那么寬，赤果果歧視小短胳膊呀；
25、翻閱卡西諾：次關(guān)卡是留影好去處，團(tuán)體的尤其可以多擺造型。
第三部分：戰(zhàn)友篇
錦衣夜行，新上海人，金融從業(yè)。原來以為我的生活就像《東京女子圖鑒》里面的齋藤綾，踩著高跟鞋，畫著精致的妝；出入在五星級的寫字樓和商場、品著下午茶，每天的步數(shù)靠走到車邊和逛街的距離的都市OL生活方式。直到兩年前，生活開始了大反轉(zhuǎn)。從馬拉松到障礙賽，解鎖了更多人生樂趣。
1、最滿意的是：么有受傷，順利完賽；很多關(guān)卡靠自己、靠團(tuán)隊(duì)協(xié)作認(rèn)真完成。為我的泳鏡和溯溪鞋點(diǎn)贊，整個(gè)賽程非常給力。
2、最遺憾的是：差幾分鐘，沒有得到榮譽(yù)勛章，早知道快點(diǎn)跑
3、最挑戰(zhàn)的關(guān)卡是：水平梯2.0，我踩在泥上，根本蹦不上去；戈蘭高地，曾經(jīng)離頂點(diǎn)那么近。
4、最容易的關(guān)卡是：沼澤雷地，凡爾登絞肉機(jī)，四肢靈活的胖紙也是有優(yōu)勢滴：）
5、想給主辦方或者戰(zhàn)隊(duì)的建議：希望下次戰(zhàn)隊(duì)準(zhǔn)時(shí)集合、出發(fā)；每個(gè)關(guān)卡攝影師要堅(jiān)持到最后哦；淋浴區(qū)最好封閉，男女分開，洗不干凈，只能回家泡澡；表揚(yáng)的是：賽前訓(xùn)練營很棒！
Leo，來自湖北，健身工作室教練，螢火蟲戰(zhàn)隊(duì)隊(duì)長。三十而立的年齡，立志要成為中國第一的男人，2018年有幸認(rèn)識螢火蟲超級大戰(zhàn)隊(duì)，并且授大帥之命多次擔(dān)任隊(duì)長，帶領(lǐng)大家完成斯巴達(dá)以及泥濘賽任務(wù)。
1、最滿意的是：能夠認(rèn)識很多來自天南地北的小伙伴，還有很開心的是賽事官方準(zhǔn)備了一些小禮物，完賽后會有一些小小的驚喜！
2、最遺憾的是：很可惜就差一點(diǎn)點(diǎn)拿到榮譽(yù)勛章，下次再努力一把一定要拿到。
3、最挑戰(zhàn)的關(guān)卡是：最難的莫屬于戈蘭高地了，我在關(guān)卡默默的等了10分鐘大概有50多人在觀望或是蛙跳，結(jié)果我去嘗試一下，果真難度很大，總體感受所有關(guān)卡最難的一關(guān)！難度系數(shù)5顆星。
4、最容易的關(guān)卡是：所有下水里的關(guān)卡相對來講簡單一些，難度系數(shù)1顆星
5、想給主辦方或者戰(zhàn)隊(duì)的建議：領(lǐng)取個(gè)人、戰(zhàn)隊(duì)物資的時(shí)候提前準(zhǔn)備好，不然現(xiàn)場一片混亂，還好我6點(diǎn)半就來了，當(dāng)時(shí)沒有幾個(gè)人；身為隊(duì)長的我只能說：團(tuán)隊(duì)如果在有一點(diǎn)點(diǎn)凝聚力就好，因?yàn)橐?guī)定的時(shí)間大家都是不緊不慢的到達(dá)集合地點(diǎn)，導(dǎo)致提前到的小伙伴一起等了將近40分鐘；不過總體來講還是不錯(cuò)的，大伙們一起成功完賽就足夠了，希望以后可以經(jīng)常舉辦一些活動，多認(rèn)識一些正能量的朋友！最后感謝主辦方，感謝螢火蟲！
周義斌, 香港地產(chǎn)公司任職.兩年前,為了追求一個(gè)妹紙,練好一副好身材,開始了我健身越野跑馬的歷程并深深地為此著迷.。
1、最滿意的是：戰(zhàn)隊(duì)出發(fā)后,和隨機(jī)跑在一起的妹紙并肩戰(zhàn)斗.
2、最遺憾的是：翻越阻絕墻X2時(shí),一起的妹紙都爬過去了,偶竟然因?yàn)樘瑳]去翻.
3、最難挑戰(zhàn)的關(guān)卡是：水平梯.
4、最容易的關(guān)卡是：城市黎明.
5、想給主辦方或者戰(zhàn)隊(duì)的建議：1、比賽項(xiàng)目水平梯設(shè)計(jì)寬度可拉近一點(diǎn),臂長不夠,也是造成過不了關(guān)的原因;2、前期領(lǐng)物組織混亂,需要加強(qiáng)培訓(xùn);3、比賽前號碼應(yīng)該學(xué)習(xí)斯巴達(dá)的設(shè)計(jì),可放在頭上,這樣也便于賽后參賽人員按號碼查找照片;4、賽后照片上傳可借鑒斯巴達(dá)同步下載及人臉識別的技術(shù)。
何皓宇，25歲，來自四川眉山，現(xiàn)在上海工作，是退伍軍人。
1、最滿意的是：泥濘賽給我們跑者帶來的開心，這一回讓我遇見了自已的那個(gè)她，真的很感謝泥濘障礙賽，正在追，623北京奧森見！
2、最遺憾的是：沒有
3、最挑戰(zhàn)的關(guān)卡是：沒有
4、最容易的關(guān)卡是：參加過倆次泥濘跑，第一次是和單位一起來參加的，完賽之后感覺沒有玩夠，還想玩，所以這次又報(bào)名的，對于我來說關(guān)卡都很容易。
5、想給主辦方或者戰(zhàn)隊(duì)的建議：障礙可以多一點(diǎn)，讓跑友更多去享受泥濘障礙賽；希望下次比賽每一個(gè)項(xiàng)目有一個(gè)攝像師，賽后的照片上傳每一個(gè)項(xiàng)目分開上傳，本次照片找半天。
Simon, 百勝旗下必勝客品牌上海公司培訓(xùn)部，業(yè)余喜歡跑步，越野。成績1小時(shí)31分
跑步一年半多點(diǎn)，去年比亞迪贊助免費(fèi)參賽精英賽，不幸入坑從此一發(fā)不可收拾！微信昵稱：不告訴你。
1.最滿意的是：每年的活動都組織的很棒，體驗(yàn)好。
2.最遺憾的是：完賽服是全棉的，有點(diǎn)遺憾，如果采取速干壓縮衣，噴涂袖套同款號碼，那就精彩絕倫了！
3.最挑戰(zhàn)的關(guān)卡是：就是跳起來要去抓空中橫桿那關(guān)。
4.最容易的關(guān)卡是：城市黎明-扛沙包。
5.想給主辦方或者戰(zhàn)隊(duì)的建議：還是可以分級，這樣可以針對不同需求的人群。讓真正有追求的精英，通過比賽獲得成績和心里滿足感。體驗(yàn)玩樂的，就充分玩的開心就好。裁判有不同標(biāo)準(zhǔn)。精英要嚴(yán)格；同時(shí)獎(jiǎng)牌可以采取組合型，來調(diào)動鐵粉參賽！推出系列周邊產(chǎn)品，通過積分兌換，鎖定鐵粉忠粉！
Yuki，寧波漢諾丁大學(xué)，體能耐力一般但不運(yùn)動難受型，希望30之前達(dá)到體能巔峰，跑齡兩年，參加過半馬，越野，不斷挑戰(zhàn)自己，第一次參加泥濘跑。希望給自己一個(gè)不一樣的520.
1. 最滿意的是自己堅(jiān)持下來，速度也可以。2.遺憾的是:有兩個(gè)關(guān)卡沒有挑戰(zhàn)成功。
3. 最挑戰(zhàn)的關(guān)卡:一個(gè)是拉著繩子攀巖另一個(gè)是雙臂扒著鋼管過泥地。
4. 最容易的關(guān)卡:人體擔(dān)架-躺在上面，被抬著。
5.給主辦方建議:關(guān)卡可以再配置合理些，特別難的可否設(shè)置難度等級，比如容易一點(diǎn)有可以踩的等等。
劉體文、韓小燕，貴州遵義人，CP完賽-虐狗黨，成績1小時(shí)31分；
Yea跑團(tuán)跑齡一年，跑團(tuán)里的每一個(gè)人都非常熱情，我感到特別榮幸
1. 最滿意的是和團(tuán)隊(duì)這次一起玩泥濘賽，感謝小主的支持
2.最遺憾的是好像沒有幾張漂亮照片
3.最難挑戰(zhàn)的是戈蘭高地，下雨天泥多太滑沒敢挑戰(zhàn)，希望下次有機(jī)會必須挑戰(zhàn)自己
4.最容易的是:爬繩
5.給主辦方的建議是，下次找點(diǎn)有經(jīng)驗(yàn)的志愿者，領(lǐng)芯片都得找半天，還有就是路上志愿者太少了，差點(diǎn)跑錯(cuò)了！別的都挺好的！
田瑩瑩，? 一個(gè)在格子間里對著電腦發(fā)呆的迷失少女
1.最滿意的是：迷茫的我在開賽前找到了隊(duì)伍——掘金小分隊(duì)
2.最遺憾的是：一起報(bào)名的小伙伴只有我報(bào)名成功了
3. 最挑戰(zhàn)的關(guān)卡是：蜘蛛俠爬墻那個(gè)；
4. 最難忘的關(guān)卡：水里過3個(gè)滾動橋的那個(gè)，在小伙伴的幫助下翻過浮橋后，一頭扎進(jìn)水里，一個(gè)好心人把我撈出來，可惜是抓住的腳，頭還在水里……喝水喝飽了
5.最容易的關(guān)卡是：爬行水底過鐵絲網(wǎng)。體重較輕，完全是漂浮在水里，只要手往前移動就可以了
6. 想給主辦方或者戰(zhàn)隊(duì)的建議：主辦方：報(bào)名名額可以多一點(diǎn)嘛；戰(zhàn)隊(duì)：下一次泥濘障礙賽再戰(zhàn)！
艾麗娜，營養(yǎng)師，素跑團(tuán)成員。
1. 最滿意的是：過程中的各種波折一一克服，在各種意外和垂死掙扎中沒有放棄比賽，挑戰(zhàn)了原本認(rèn)為的不可能，感覺再一次超生，哈哈生命充滿奇跡。
2.最遺憾的就是：上面那個(gè)最難的我沒有通過。
3. 最挑戰(zhàn)的是：開跑之前二十分鐘來大姨媽，你知道我有多絕望，哈哈哈；
4.想給主辦方或者戰(zhàn)隊(duì)的建議：明年繼續(xù)挑戰(zhàn)
本文作者 錦衣夜行----創(chuàng)過業(yè)、打過工、投過資；供職于金融機(jī)構(gòu)，是一枚有著小文青“詩和遠(yuǎn)方”的女漢子。江湖大KOL和狐朋狗友評價(jià)，“做得了上千人規(guī)模的個(gè)人分享，跑得了42公里的步，還喜歡在深夜碼字?！蔽蚁矚g文字帶來的聯(lián)想和心流的交流，你呢？
本文作者 錦衣夜行----創(chuàng)過業(yè)、打過工、投過資；供職于金融機(jī)構(gòu)，是一枚有著小文青“詩和遠(yuǎn)方”的女漢子。江湖大KOL和狐朋狗友評價(jià)，“做得了上千人規(guī)模的個(gè)人分享，跑得了42公里的步，還喜歡在深夜碼字?！蔽蚁矚g文字帶來的聯(lián)想和心流的交流，你呢？
