? ? ? ? 我是一位農(nóng)村姑娘，小時候很喜歡跟在父母身后做一些力所能及的事情，認為自己多做一點父母就能少做一點。雖然那時候的日子過得并不富裕，卻也快樂，最主要的是身體還健康。
? ? ? ? 長大后上了大學(xué)，一天做得最多的事并沒有和大多數(shù)人不同，一天就是上課，上自習(xí)，上培訓(xùn)班學(xué)習(xí)，去食堂吃飯，然后回宿舍，漸漸的我發(fā)現(xiàn)由于長時間的坐著缺乏運動使得我身體慢慢地變胖，更糟糕的是更喜歡以其他理由為借口拒絕鍛煉，比如“上了一天課了，明天再干吧......”，這個時候我并沒有意識到問題的嚴重性。
? ? ? ? 大學(xué)畢業(yè)后找到一份IT工作,由于剛走入職場才學(xué)習(xí)，所以經(jīng)常加班，久而久之，起初發(fā)現(xiàn)在生活自己更加的頹廢，表現(xiàn)在下班后覺得終于有了自己的生活時間要刷刷抖音，打把游戲，追個劇.....的，經(jīng)常熬夜做這些事情，不熬夜感覺今天自己就白活了，這時家務(wù)活也很少做，周末待在家里很少出門，呵呵，借口貌似沒變“今天加班太累，明天吧！”，出差的時候一個人住酒店晚上下班后暴飲暴食。慢慢地我發(fā)現(xiàn)自己身體異樣，頭昏，耳鳴，身型走樣，體重迅速彪升，因為身體的不適完成工作有壓力，工作不順利了且不談，脾氣變得暴躁，敏感，性情懶惰。終于有一天扛不住了去醫(yī)院看了一下，醫(yī)生說是血壓過高，醫(yī)生建議規(guī)律生活飲食，放松自己的壓力。這時我意識到我把生活過得一團糟，讓一切都成了惡性循環(huán)。且不為工作，為了身體我也必須要做出一點改變。
? ? ? ? 我不明白的是明明現(xiàn)在生活物質(zhì)充裕，方便快捷。為什么有更多的人生活的越來越不幸福。后來針對我自身的壓力釋放，我找了之前學(xué)校的心理老師聊了聊，他問我在想什么，最近或較長時間比較在意什么。我告訴他：我覺得我沒想什么，可就是感覺總有什么東西壓在心里，成了一塊，壓得心里好沉。后來我有一次談話間不小心向他多抱怨了幾句上班遲到，他就告訴我說：你看是沒有在意的事情，實際上是在意的太多了。上班遲到一次兩次本來是一件很小的事情，只要經(jīng)過反思，以后注意盡量不遲到就好了，而你就是太在意了，所以才會不停的提起。接著他又問我：為什么這么在意遲到這件事？我回答到：感覺一月遲到一次就不完美了，我覺得做什么就要圓滿。他告訴我說：沒有什么絕對完美，而且自己的目標(biāo)制定一定要在自己的實現(xiàn)范圍內(nèi)，思想不要鉆牛角尖，你現(xiàn)在說的只是一個例子，實際你心里有好多個這樣的在意的小細節(jié)構(gòu)成了你的壓力，而你卻下意識的認為在意這些是很合理的，但是卻失去心里的平衡，這個時候但凡你能釋放一點，生活就會看到出路。后來他教我一個辦法，就是將自己很在意的這種小事寫在紙上摞兩列，一列是內(nèi)容一類是解決辦法，每次達標(biāo)一次，就勾一下。勾完后把這張紙給后揉掉扔進垃圾桶，多做幾次讓它成為習(xí)慣。后來我就講他說的運用于制定工作計劃、生活計劃、旅游計劃等等，讓一切都井然有序的進行，即提高了效率，也不至于在混亂里迷失了自我。
? ? 因此，生活里當(dāng)自己脫離自身生活的軌道時，一定要究其根源，找原因。當(dāng)然也不是說生活一定要保持常態(tài)，偶爾還是還需要創(chuàng)新，富有激情，不過要把持好那個度。對待生活，尤其是現(xiàn)在的生活每天要做到三拿三放：拿起書本、拿起時間、拿起自信、放下手機執(zhí)拗、放下偏見、放下謊言。每個人生活經(jīng)歷不一樣，你可能需要的箴言不一樣。不過有一點是一樣的：當(dāng)你感受到生活給你的痛苦時，要先從自身上解決或減輕問題的嚴重性，因為能放過自己的從來不是別人。
