? ? ? ? 第32次跑步（昨天）。May問跑多遠？答三公里即可。還是五公里收官。傳說中每周加多一公里，對于我而言，那只是傳說罷了，五公里跑下來，依舊比較辛苦。對于工作我能霸蠻，對于身體，就不敢了。

? ? ? ? 昨天娃主動要求去學堂，嘴巴一個晚上潰瘍結(jié)痂面就陸續(xù)掉了，光滑了很多，真是來得快好得快，我的心也慢慢放了下來。

? ? ? ? 不一會心慌心亂的癥狀開始出現(xiàn)，我清楚這是多日緊張焦慮忽然放松下來，心臟的反應(yīng)，很想慢下來，步履卻停不下來，越來越快，強烈感受到靈魂與身體漸行漸遠，心跳愈來愈快，咚咚咚咚觸碰著胸腔的聲音感覺很明顯。

? ? ? ? 恩師在群里指示：“ 今天說話的時候有意識地控制語速！”我試了試，連心中的自我對話都無法慢下來。

? ? ? ? 第一反應(yīng)就是心虛火上炎了，當機立斷約上做原始點按摩的無縛師兄做個全身按摩，也與他說明心火太旺的癥狀，一個小時下來，經(jīng)驗豐富的師兄通過對癥手法，讓我的身體平靜了很多。

? ? ? ? 按完接下來的手鼓課，敲敲打打中，偏偏又提起部分能量，這次還好，似乎提起部分正氣。

? ? ? ? 有股亦正亦邪的能量在身體內(nèi)，緩慢地亂竄，當下決定去跑步！對，就是去跑步，釋放掉它！

? ? ? ? 前三公里出奇意外地跑的很輕松，試著調(diào)節(jié)呼吸，因為多年的鼻息肉堵塞鼻孔，運動時常常用口呼氣，而且呼吸不夠均勻，這次用鼻呼吸十次后再用嘴吐氣三次，保持在呼吸的次數(shù)里，不經(jīng)意做了專注與覺知練習。

? ? ? ? 與往常不同，三公里后，體能下降，身體開始沉重，數(shù)呼吸也困難起來，膝蓋上部開始疼，鼻涕也時不時流出來，累慘了！

? ? ? ?我想，這次帶著這股正邪交織的能量跑著，大概三公里就耗完了。

? ? ? ? 虧得這些日子，絕大部分都是跑5公里，有個慣性的隱藏力量帶著疲憊不堪的身體，一直往前跑著，跑著，直到5公里，嘎然而止。任務(wù)艱巨完成！

? ? ? ? ?這次跑中，做了一個決定：堅決去做鼻息肉切除術(shù)，多年來一直期望用中藥和自然療法讓它消失，結(jié)果沒有。明年的青藏公路騎行，我必須一路有通暢的呼吸足夠的氧氣進入身體。

? ? ? ? ?昨晚為自己準備的是紅薯玉米為主食的晚餐，早上難得的通暢。

? ? ? ? 今早熔斷了的股市，有短暫的驚嚇也沒有摧毀掉身體逐漸恢復(fù)健康的快樂。

? ? ? ? 一切皆命，奧南朵老師言：“尊重命運?！睒O為觸動，開始尊重不對抗，也平和快樂了好多。

? ? ? ? ?子曰：“四十而不惑?！彼詷O是。

? ? ? ? ?如果【我手寫我心】，出書，希望有這么一天。