上周開始胡老師就一直給我們說讀書的事，本來是自愿，但報名人太少就成了強制。這樣我就更不愿意去讀胡老師推薦的四本書了，可是，胡老師說下周要檢查我們的閱讀情況。沒辦法，本來每天實習(xí)結(jié)束回去也是要讀書的，只是換成胡老師給的書單罷了，于是開始讀胡老師推薦的第一本書：《自控力》。
書的第一章是《我要做，我不要，我想要：什么是意志力？為什么意志力至關(guān)重要？》，對于我來說，看這章的必要性不是很大，畢竟在這方面我已經(jīng)在開始改變了。每天堅持做一下六件事：
- 簡筆畫
- 總結(jié)
- 筆記
- 讀英語
- 睡前運動
- 讀書
在這章中講到冥想，方法如下：
冥想.png
書中說，冥想可以練習(xí)意志力，對于此，我還是持有懷疑的態(tài)度：
- 冥想的時候，我要是一直都不能集中注意力于“呼”、“吸”呢？
- 既然我一直都不能集中注意力于“呼”、“吸”，那么冥想又有什么作用呢？
基于以上的懷疑，從今天開始我每日的必做六件事，變成了七件事，新增早上冥想 5 min。
早上七點的時候鬧鐘響了，按照以往的慣例，先躺 5 min 然后再下去。前幾天剛把簡筆畫 + 讀英語放在了早上（只是覺得都放在晚上的話，會導(dǎo)致我睡的晚，早上不來），今天就改成了 冥想 + 簡筆畫。
一開始的時候，確實很難集中注意力于“呼”、“吸”,。鑒于讀書的經(jīng)驗（不讀出來，或者不在心里默讀，我就沒法理解這句話），因此，我一直在心里默念“呼”、“吸”。
轉(zhuǎn)眼間 5 min 就過去了。除了關(guān)注于“呼”、“吸”，我什么也沒有意識到。
第一天冥想結(jié)束了。
畢竟，每天七件事要一直堅持下去，也會以后會是八件事、九件事......
中斷一次，就會有第二次，有了第二次就會有第三次....
今天的事做不完，誰也不能睡。
