你為什么要選擇健身？
1.為了美，身材有型，可以穿比基尼
2.為了健康，每天精力充沛
3.為了釋放多巴胺，找回戀愛的感覺
4.為了釋放當天工作帶來的壓力
5.已經(jīng)愛上健身，每天念念不忘
2016年11月26日我開始了我的健身路，每一個階段都有自己要健身的理由，開始去擼鐵的時候，總覺的健身房都是露肉的男人，感覺不好意思，等自己開始跟著教練擼的時候，完全就沒有了這個顧慮，健身是需要非常專注的一件事情，動作、呼吸要不斷去自己學習調(diào)整，開始的那倆個月，異常痛苦，但是不能放棄，因為我一次給自己買了70節(jié)私教課，有沒有至死地而后生的感覺呢？對，這就是我~
前倆個月真的是最難熬的，每天醒來翻身是件很難的事情，全身酸疼，這種感覺并不陌生，上學時都有過，教練給做放松的時候，小腿拿搟面杖搟，第二天腿上一大片，青一塊紫一塊，每次擼鐵一小時后，有氧30-45分鐘，特別感恩遇見了我的第一任健身教練，從運動小白到愛上健身，這過程中我學到很多，堅持了三個月規(guī)律鍛煉，馬甲線開始顯現(xiàn)，體能逐漸開始恢復，長時間堅持鍛煉，讓我覺得身體輕盈好多，開始嘗試跑步~
3月5號開始加入跑團，正好趕上春季馬拉松訓練營，每周日早上7點，傳媒大學一群人跑，認識了特別多牛人，真的厲害的那種~
就是這樣，關(guān)注點放在哪兒，哪兒就會出結(jié)果，2017年4月16日，我拿到了自己人生中第一塊半馬獎牌，最難的永遠不是過程，而是自己是否有勇氣邁出第一步，2017年全年跑了4個半馬，總計里程800公里。
運動三要素，吃、動、睡；吃的營養(yǎng)，運動規(guī)律、睡眠質(zhì)量高，只要保證這三項正確，效果會自然呈現(xiàn)
2018年一周5次健身房，每次1+2小時鍛煉，經(jīng)過了一冬天增肌，春季開始減脂，目前開始喝蒸餾水去水刮油，3個月目標體脂降到24，希望自己真的可以完成2018北京秋季斯巴達比賽，完成一次全馬，依然是小白的我，一直在路上，你呢？
