下班時間，同事小佳站起來，伸了個懶腰：“終于可以回家躺著了，好幸福。”

我看了看她：“上個禮拜你不是剛辦了健身卡么？不是下決定要天天健身，一個月瘦8斤的嗎？”

小佳一臉泄氣地說：“我發(fā)現(xiàn)目標很美好，但堅持真的好難。我感覺自己已經(jīng)沒有動力了，一下班就想回家躺著，怎么辦？”

對啊，怎么辦？畢竟平日里，我們大多都在過著這樣“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的日子。

比如，這幾天剛剛告訴自己要每天看書，過幾天卻又捧起了手機；這幾天剛“昭告天下”說要學習英語，過幾天卻再也不想打開那個App；這幾天剛買好裝備說要天天跑步，過幾天腿卻像灌了鉛一樣沉重……

“理想很美好，現(xiàn)實很骨感?！边@大約是每個想要堅持卻最終放棄的小伙伴共同的感受。但是，再看著那些自律且努力的人一點一點取得成功，心底里還真有點焦慮。

到底怎樣才能改變這種狀況呢？有幾個小方法或許可以幫上忙！

給自己設(shè)定一項“特殊使命”

永遠不要因為擔心目標完不成，而索性仗著隨遇而安的口號不思進取。因為，那只會讓你的未來更焦慮。

正確的做法是，給自己設(shè)定一項“特殊使命”，然后不管成功或者失敗，都盡力去做，不要放棄。只要你擁有了一個不斷堅持的過程，自然也就成功了一大半，何來失敗之說？

就像很多小伙伴每天堅持寫晨讀感悟，結(jié)果卻很少拿到最佳。那又怎樣？只要每天堅持寫，堅持輸出和思考，你就是成功了，不是么？

過程遠大于結(jié)果，所以，真的努力就好！

設(shè)定特別的專注時間

如果你覺得自己是個很難堅持的人，那不妨就把目標定得稍微寬松一點，這樣更有利于專注，也更有利于自信心的培養(yǎng)或恢復(fù)。

比如說，每周三天去健身；比如說，每周五天睡前讀書等等。一旦目標設(shè)定，就要求自己按照規(guī)定的時間，將注意力集中在一件事情上，往往可以取得事半功倍的效果。

在這里，需要制定自己的三部曲計劃：確定你的關(guān)鍵結(jié)果域，知道該怎么去努力才會達到更好的效果。把其他事情安排到其他時間，盡量不要讓它們擾亂你的專注力。創(chuàng)建一個可靠的每周結(jié)構(gòu)，然后按部就班嚴格執(zhí)行。

不要小瞧環(huán)境的作用

在一張雜亂無比的沙發(fā)上寫文章效率好，還是在干凈舒適的寫字臺上寫文章更帶勁？這個不必我說，答案自然是后者。

所以，為你想要達成的目標設(shè)置一個可以加分的環(huán)境，是整個過程中不可或缺的一步。比如，在門口放運動鞋提示自己要去跑步；比如，準備好詞典，紙筆等工具準備開始學英語……這樣會讓你更容易進入專注的狀態(tài)。

所以，無論你在做什么，都要先理清楚這件事需要的環(huán)境是什么，包括哪些要素等等。俗話說“磨刀不誤砍柴工”，說的也是這個道理。做好了豐富的準備工作，目標也就容易達到多了。

其實，想要堅持實現(xiàn)目標，并不一定需要“梅花香自苦寒來”的艱苦磨礪。幾個策略上的小小改變，或許就可以幫到你喲！