生活篇
老天真的是對我不薄，讓我在想著寫生活篇的時候和老公大吵了一架. ?這讓我又狠狠的羨慕了笑來老師一把. 笑來老師說：“他做到了和他的愛人20年不吵架”. ?我對此驚的下巴掉了一地......
我總覺得吵架也是一種溝通方式而且情感更濃烈. ?以前的我是這樣的：和小胖吵，拼命的吵，吵完后“神清氣爽”，然后，發(fā)泄完了再跟他撒嬌認(rèn)錯，求原諒，以顯示他的“大肚”--能容難容之事，大家皆大歡喜，又開開心心的過日子. ? ?
可笑來老師竟然不/吵/架，他分析說吵架是很浪費時間的，不開心的情緒會影響到跟你有交集的另外方面，他忙，所以他沒用時間浪費在這事情上，所以想了也用了很多的辦法達(dá)到這個標(biāo)準(zhǔn). ?
我心里納悶了，難道就沒有事情讓他很炸毛，很郁悶的事情？！人的七情六欲被他修煉到了什么地步啊？！他說了一個他的故事（內(nèi)容我就不啰嗦了），反正主題說的是要---管理好自己的情緒！拿我自己當(dāng)栗子，我跟老公吵架，表面上看是他在“教育”女兒妮妮的時候我否定了他的威信，而實際我是覺得是他不關(guān)注我最近的情緒，他為了考試，天天看書，看的傻掉了，跟他說個話他都不怎么搭理我了. 我要引起他的關(guān)注，說干就干，我逮住一個機(jī)會：“他在教育女兒，我不爽”，于是吵架爆發(fā)了，他說我不尊重他，我覺得他不聽我說話. ?我繞了半個地球，各種折騰，最后才到達(dá)“他也關(guān)注我了，我們兩個都不會為這件事情耿耿于懷了”的地步，好了，一個晚上的時間沒了.
如果我能冷靜一下，看到我心里的需求，用一些正向的方法，比如我告訴他-- 我最近很忙，需要你的關(guān)心，告訴他--我最近心情很不好，需要你的關(guān)愛，告訴他--我最近很糟糕， 需要你的支持. ?也許他會放下手上的事情，陪我10分鐘，這就已經(jīng)足夠緩解我的不安了. ?“10分鐘”和“一個晚上（3小時）”，顯然還是10分鐘更劃算的.
所以，管理自己的情緒，做情緒的主人，而不是被情緒操控還是很有必要的，最起碼生活肯定會比以前更幸福.
好了，那么怎么做情緒的主人，就是我要寫這篇文的主要目的了. 我認(rèn)為做情緒的主人：
第一，要在發(fā)完脾氣之后，回憶一下這個過程，自己說了什么讓對方很生氣，對方說了什么讓自己很生氣，你想要知道真相.
第二，知道了解后，要問自己如果對方按照自己說的那么做了，是不是就不會吵架了，如果是，恭喜你，可以開心快樂了. 如果不是，那你就要接著問自己，對方怎么做你才會開心，然后想辦法讓他為你這么做，如果他不配合你，請解釋如果他那樣做，你會如何如何的開心，這樣你們在一起會如何如何的開心，多強(qiáng)調(diào)對他也有好處的那部分（呵呵）....
第三，這個是更深層次的了，就是你要主動的了解自己，做些心理咨詢啊，看看心理類的書啊什么的，整明白為什么對方那么做，你就會開心的原因. 也許等你真的弄明白了，對方做什么也不會炸毛，郁悶了，因為你知道自己要什么，可以自己給自己了，這樣的內(nèi)心就大了，強(qiáng)大了！
最后，還是想說一下，這是個漫長的學(xué)習(xí)過程，學(xué)習(xí)的方法見《寫給我的朋友們（1）》，預(yù)祝大家都越來越好，最后的最后，感謝大家的支持，對我這顆小白（菜）來說，真的是莫大的鼓勵（ 比心）......
