腎藏精精生髓髓主骨通于臟開容于兩耳其華在發(fā)。

腎藏精，精生髓，腦為髓之海。

腎為先天之本，腎氣足，百病無。

養(yǎng)精就是養(yǎng)腎。

養(yǎng)腎第一點(diǎn)就是要遠(yuǎn)離邪淫。精足不思淫。無論是意淫、還是喜歡看黃色視頻、傳播不雅的視頻，都是精氣不足且不斷耗損的表現(xiàn)。邪淫是消耗人們精氣最重要的原因。精氣耗損過度從而髓?？仗撟蠲黠@的后果就是糖尿病和老年癡呆癥，不分老少。尤其是青少年受害最深。做父母的必須要引起重視。

養(yǎng)腎第二點(diǎn)就是要遠(yuǎn)離恐懼心理。因?yàn)榭謧I，很多人心理都有對某事某人的恐懼，恐懼父母，恐懼愛人，恐懼某個(gè)家人，恐懼領(lǐng)導(dǎo)等等。所以對家人對朋友一定要和顏悅色，尤其不要恐嚇小孩子逗著玩。有話好好說。

養(yǎng)腎第三要點(diǎn)就是多吃養(yǎng)腎的食物，如黑豆，黑芝麻，枸杞，黃精，黃芪等等。

養(yǎng)腎第四要點(diǎn)就是按揉拍打腎經(jīng)和膀胱經(jīng)。因?yàn)槟I與膀胱相表里，把這兩條經(jīng)脈上的痛點(diǎn)都揉到不痛了，達(dá)至腎氣足，百病無。

腎藏精，養(yǎng)好了腎，自然就容顏煥發(fā)，精力旺盛，正能量足。

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