? ? 足三里穴是足陽明胃經(jīng)的主要穴位之一,它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。“三里”是指理上、理、理下。胃處在肚腹的上部,胃脹、胃脘疼痛的時(shí)候就要“理上”,按足三里的時(shí)候同時(shí)往上方使勁;腹部正中出現(xiàn)不適,就需要“理中”,只用往內(nèi)按就行了;小腹在肚腹的下部,小腹上的病痛,得在按住足三里的同時(shí)往下方使勁,這叫“理下”。
? ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),針灸刺激足三里穴,可使胃腸蠕動(dòng)有力而規(guī)律,并能提高多種消化酶的活力,增進(jìn)食欲,幫助消化;在神經(jīng)系統(tǒng)面,可促進(jìn)腦細(xì)胞機(jī)能的恢復(fù)提高大腦皮層細(xì)胞的工作能力;在循環(huán)系統(tǒng)、血液系方面,可以改善心功能,調(diào)節(jié)心律,增加紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血色素和血糖量;在內(nèi)分系統(tǒng)方面,對(duì)垂體-腎上腺皮系統(tǒng)功能有雙向性良性調(diào)節(jié)作用,提高機(jī)體防御疾病的能力。
【找準(zhǔn)穴位】
? 足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。
? 取法:
? 由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。
自我取穴:
? ?從下往上觸摸小腿的外側(cè),右膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。時(shí)此再往外,斜下方一點(diǎn)之處,還有另一凸塊(腓骨頭)。這兩也凸骨以線連接,以此線為底邊向下作一止三用形。而此正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。
【保健功效】
? (1)如胃十指腸球部潰場、急性胃炎、胃下垂等,解除急性胃痛的效果尤其明顯。
? (2)對(duì)于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等,也有輔助治療作用。
【配伍】
?(1)配中脘、梁丘穴,治胃痛。
?(2)配內(nèi)關(guān)穴,治惡心嘔吐
?(3)配沖陽、仆參、飛揚(yáng)、復(fù)溜、完骨穴,有補(bǔ)益肝腎、潤宗筋的作用,主治足痿失履不收。
?(4)配天樞、三陰交、腎俞、行間穴,有調(diào)理脾,補(bǔ)益氣血的作用,主治月經(jīng)過多,心悸。
?(5)配曲池、豐隆、三陰交穴,有健脾化痰的作用,主治頭暈?zāi)?/p>
?(6)配梁丘、期門、內(nèi)關(guān)、肩井穴,有清瀉血,疏肝理氣,寬胸利氣的作用主治乳癰。
?(7)配上巨虛、三陰交、切口兩旁俞穴,有良好的鎮(zhèn)痛作用,用于胃切除術(shù)。
?(8)配陽陵泉、行間穴,有理脾胃,化濕濁、肝膽,清濕熱的作用,主治急性中毒性肝炎。
?(9)配中脘、內(nèi)關(guān)穴,有和胃降逆,寬中利氣的作用,主治胃脘痛。
?(10)配脾俞、氣海、腎俞穴,有溫陽散寒調(diào)理脾胃的作用,主治牌虛慢性腹瀉。
【注意事項(xiàng)】
?(1)揉的時(shí)候要注意幅度不要太大,節(jié)奏不宜太快。
?(2)在點(diǎn)、按時(shí),要用力適當(dāng),有節(jié)奏。
?(3)每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次,每次每穴按壓5-10分鐘,每分鐘按壓15~20次,每天3~4次。每次按壓要使足三里穴針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。
