【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營(yíng)：22.06新精時(shí)力系統(tǒng)
今日主題：1-3 精時(shí)力=精力+時(shí)間
學(xué)習(xí)日期：2022年6月8日
1、[收獲]我學(xué)(客觀)+我思(主觀)+正反栗子+我行：
1.1 【我學(xué)】感謝孫潔伙伴寫的如此詳細(xì)完整的時(shí)間同數(shù)不同質(zhì)的栗子，分析的也很認(rèn)真。
【我思】我會(huì)在今天的內(nèi)容補(bǔ)齊：
栗子1：寫日志的不同時(shí)間段的調(diào)整。
早晨：早晨對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是黃金時(shí)間，導(dǎo)師也一直提倡早上聽(tīng)課日志，在我沒(méi)有生病之前，也都是在早上聽(tīng)課然后完成部分日志的。但我個(gè)人在之前早起的過(guò)程中，坦白說(shuō)精神狀態(tài)并不是很好，整個(gè)人感覺(jué)非常困，寫完日志后差不多8點(diǎn)，精力值只剩70分了，沒(méi)有時(shí)間休息一會(huì)兒就需要趕去工作了，白天工作也比較忙，因此一天下來(lái)身體精力很吃力。
中午：中午一般午休的時(shí)間只有一個(gè)小時(shí)，顯然在這個(gè)時(shí)間段去聽(tīng)課寫日志對(duì)我來(lái)說(shuō)也會(huì)非常的倉(cāng)促。
晚上：因?yàn)槲疫€沒(méi)有成家，目前還沒(méi)有小孩，所以吃完晚飯之后會(huì)有兩個(gè)小時(shí)整塊的時(shí)間來(lái)供我去聽(tīng)課寫日志，而且我感到晚上相對(duì)于早上的精力來(lái)說(shuō)更充沛，如果早上不早起的話，即使在一天的忙碌工作之后，我晚上的精力仍就可以達(dá)到80分。
栗子2：晚上睡覺(jué)休息前的半個(gè)小時(shí)
在我沒(méi)有學(xué)習(xí)精時(shí)力之前，我會(huì)躺在床上去看一會(huì)兒書，或者刷刷手機(jī)。刷手機(jī)當(dāng)然不用說(shuō)了，會(huì)影響自己的睡眠，讓神經(jīng)變得興奮起來(lái)。看書呢，因?yàn)槭翘稍诖采匣杌栌詫?shí)際上我也并沒(méi)有看進(jìn)去多少。
在學(xué)了精時(shí)力之后呢，我會(huì)選擇放緩活動(dòng)節(jié)奏，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，我也會(huì)去做冥想。如果我要看書的話，我也會(huì)選擇像《秘密》《英雄》類似這樣的書籍，讓這些書籍內(nèi)容在睡前記住進(jìn)入到自己的潛意識(shí)里面。
栗子3：與親人相處的時(shí)間
在學(xué)習(xí)精時(shí)力之前，我其實(shí)并不太喜歡跟親人相處，因?yàn)橛X(jué)得跟他們沒(méi)有共同的話題，相處起來(lái)非常的尷尬，即使跟他們待在一起，我也會(huì)選擇自己刷手機(jī)看書，做自己感興趣的事情。
在學(xué)習(xí)精時(shí)力之后，我現(xiàn)在非常珍惜跟親人相處的時(shí)間，會(huì)主動(dòng)問(wèn)他們今天有沒(méi)有開(kāi)心的事？今天玩了什么？會(huì)給他們傳遞新的信息，想要教他們新的東西，去幫助他們繼續(xù)成長(zhǎng)，幫助他們更關(guān)注自己。
1.2 【我學(xué)】
感謝霞姐，霞姐在日志中寫到：自己是允許自己先完成再完美的，但好像自己一直都只在做"先完成"的事情，以為這就是證明自己很努力了，而沒(méi)有用質(zhì)量，更高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量自己。
感謝導(dǎo)師，師說(shuō)：新伙伴：先完成，做到寫寫寫，從寫一個(gè)知識(shí)點(diǎn)到三個(gè)知識(shí)點(diǎn)，從500字到1500字，從半個(gè)小時(shí)到更長(zhǎng)的時(shí)間。老伙伴：在邏輯力，思維力等方面，不斷深入不斷精進(jìn)。
【我思】我的舊知是先完成再完美，這確實(shí)也是對(duì)的，但是如果一直用這句話來(lái)安慰自己，就是在自欺欺人了。我需要對(duì)自己提出更高的要求，來(lái)讓自己有進(jìn)步，有變化。我的新知是：光光完成是不夠的了，要在邏輯力，思維力等方便不斷精進(jìn)，因?yàn)槲沂抢匣锇榱耍o新伙伴做榜樣了。
自問(wèn)：那具體該怎么做呢？自答：可以模仿寫日志的方式啊，就比如說(shuō)霞姐的日志模板方式就很詳細(xì)，可以彌補(bǔ)我看不到的方面。
【正栗子】5月份閱讀營(yíng)的時(shí)候，導(dǎo)師將霞姐的日志上墻，我就學(xué)到了霞姐寫日記的模板。
里面包括：自己的理解，導(dǎo)師的理解，從伙伴的分享中看到，從導(dǎo)師講解看到的是，自己的理解VS崔律的理解，自我反思，下一步行動(dòng)，點(diǎn)贊。
【反栗子】就在5月份的閱讀營(yíng)，我還出現(xiàn)過(guò)1~2次自我安慰說(shuō)先完成再完美，但其實(shí)讓這樣往往只會(huì)達(dá)到基礎(chǔ)的要求，沒(méi)有獲得實(shí)質(zhì)的進(jìn)步呢。
【點(diǎn)贊】感謝伙伴們和導(dǎo)師，是你們的提點(diǎn)幫助我不斷成長(zhǎng)，感恩有你們。
【我行】我寫每篇盡可能的做到思考更深入，多寫些知識(shí)點(diǎn)，引起自己的思考。
1.3 新知：時(shí)間的質(zhì)量=精力
精力比喻成電池
精力在前，比時(shí)間更稀缺，更重要。質(zhì)量（精力）+數(shù)量(時(shí)長(zhǎng)/時(shí)間）=精時(shí)力
現(xiàn)在是腦力工作者時(shí)代：看重的是有產(chǎn)出的工作狀態(tài)
能與不能的決定因素: 管理精力。通過(guò)改變精力，可以創(chuàng)造更多可利用的時(shí)間。
2、[行動(dòng)]今日作業(yè)及發(fā)現(xiàn)：假如我是
3、[問(wèn)答]疑問(wèn)+自答：
4、[其他]任何想說(shuō)的話：
