? ? 大多數(shù)小孩在幼兒園之前都是最快樂的，因?yàn)橛變簣@之前小孩與父母的接觸時(shí)間最多，學(xué)習(xí)壓力相對(duì)較少。當(dāng)小孩開始上幼兒園之后，將面臨各種琳瑯滿目的培訓(xùn)，而這些培訓(xùn)我們又無法知道是否是孩子所喜歡的。

美國最早在1999年推出首個(gè)嬰兒瑜伽課（新生兒至4歲），益處在于可以使孩子們睡得好、消化好、長得壯。而在國內(nèi)，專業(yè)人士則主張6歲至12歲兒童更適合做專門為孩子設(shè)計(jì)的瑜伽。

? ? 對(duì)于孩子來說，這種調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)很有意義，它讓孩子們感覺到自己在身體成長中，仿佛小小的嫩芽得到了清潔的水。

習(xí)練瑜伽的小朋友

那么兒童習(xí)練瑜伽可以得到哪些好處呢？

1、促進(jìn)智力發(fā)育

? ? ? 兒童習(xí)練瑜伽，不僅可以強(qiáng)壯身體，而且還能夠促進(jìn)智力的發(fā)育。因?yàn)槲覀冊(cè)诰毩?xí)瑜伽的時(shí)候，大腦中會(huì)產(chǎn)生一種腦源性的神經(jīng)營養(yǎng)因子，這種因子可以促進(jìn)大腦的發(fā)育，令寶寶的大腦發(fā)育更加靈活和聰明。兒童練習(xí)瑜伽，智力會(huì)得到非常好的提高，同時(shí)也鍛煉了四肢的活動(dòng)，增強(qiáng)了體質(zhì)，益處多多。

聰明的寶寶

2、增加肺活量：

? ? ? 兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

3、可促進(jìn)身高增長

? ? 兒童習(xí)練瑜伽還可以促進(jìn)身高的增長，在練習(xí)瑜伽的過程中，我們大多會(huì)很好地鍛煉身體的柔韌性和靈活度，兒童在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，就可以很好地促進(jìn)兒童的肌肉發(fā)育，同時(shí)，對(duì)兒童的骨骼生長也非常有好處，經(jīng)常讓兒童練習(xí)瑜伽，身高會(huì)有明顯的提高，有助于幫助兒童長高喔！

4、矯正體形

? ? ? 瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

正確的寫字看書姿勢(shì)

5、減肥

? ? ? 瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ?。?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢栴}和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

6、培養(yǎng)集中性

? ? ? 瑜伽是一種修養(yǎng)身心的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)瑜伽的過程中，瑜伽老師都會(huì)讓孩子少說話、精心來集中精神做動(dòng)作，這樣時(shí)間一長，對(duì)孩子就是一個(gè)非常好的鍛煉的機(jī)會(huì)，可以幫助寶寶鍛煉他們集中注意力的能力，讓孩子在安安靜靜的環(huán)境中，鍛煉好耐力和集中思考的心智。

7、培養(yǎng)善心

? ? ? 孩子從很小的時(shí)候開始，就在瑜伽運(yùn)動(dòng)中接觸到自然的韻律，這會(huì)幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因?yàn)橹挥谐弥暧?，才是塑造他心境的好時(shí)候。

向善，向上

? ? ? 瑜伽能夠兒童帶來那么好處，筆者認(rèn)為瑜伽給兒童帶來的最重要兩個(gè)好處為：培養(yǎng)集中性和培養(yǎng)善心。你們認(rèn)為呢？