課堂的開篇老師問活力是什么。

原諒我首先想到的是打雞血之后的狀態(tài)。自然不妥。此處的活力，是能量層面的激活，是內(nèi)在生命力的呈現(xiàn)，而非借助外力武裝自己。

在貌似重復(fù)的瑜伽習(xí)練過程中，身體和頭腦會涌現(xiàn)出這樣那樣的問題，越是深入，問題越具體清晰。

老師說意識到問題就不是問題。

這是第一步。

糾正積習(xí)是個漫長的過程，身體總喜歡自發(fā)地偷懶，習(xí)慣于舒服的姿勢，頭腦卻教育身體做正確的事，卻不告訴你正確與錯誤的差異。這是第二步。

第三步，解決為什么要這樣做。傳道授業(yè)解惑，解惑這一步更考較老師的水平。提出問題易，解決問題難。

向上升騰的力和向下深入的力加上左右拓寬的力，有穩(wěn)定的根基，有向上的活力還有空間的拓展，正是成長需要的力量。

在靜止的一刻，瑜伽才會真正到來。我所理解的靜止是在一次次的清除障礙，一次次摸索適合自己的方式之后，用最適合的自己方式表達(dá)一個體式，是階段性的靜止。下一刻也許是進(jìn)步，也許會涌現(xiàn)更多問題，這兩者都是好的，問題的產(chǎn)生，是改善的開始?？膳碌氖菬o意識的重復(fù)。

一個人的練習(xí)，要像一群人在練習(xí)。說的是探索和發(fā)現(xiàn)，人總是容易在別人身上發(fā)現(xiàn)問題。一群人練習(xí)，要像一個人在練習(xí)。說的是專注。一個人的時候有足夠的空間和時間和身體心靈對話，向內(nèi)尋找力量。

有很多次，不管是自己還是一群人的練習(xí)，堅持一些體式倍覺痛苦，恍惚之間會覺得身體之外的內(nèi)在意識之眼似笑非笑地注視著這具肉身，不肯定也不否定，只是靜靜地看著不說話。挺過去，那笑意就格外明媚。這些時刻無法說與人知，也是瑜伽的迷人之處。

這顆心，還是要聽聽身體的聲音，聽聽自然的聲音。萬物眾生自有其道，各自安好，靜下來，拈花微微一笑，可好？