一、結(jié)合入學(xué)前的目標(biāo)，做個(gè)人成長(zhǎng)記錄（成長(zhǎng)過程的點(diǎn)滴感動(dòng)，亦可以實(shí)力表白業(yè)力伙伴或者是門內(nèi)豆?jié){們的愛的奉獻(xiàn)）
首先我要感恩我的瓊林老師，推薦我一起學(xué)習(xí)這個(gè)社群運(yùn)營(yíng)小灶班和咖啡冥想研究生班。一直跟隨著瓊林老師的腳步，從PET父母效能訓(xùn)練到游戲媽媽再到金剛智慧，自己最幸運(yùn)的是能走進(jìn)金剛智慧體系中學(xué)習(xí)，參加了東莞一二三階的課程，也隨喜自己獲得獎(jiǎng)學(xué)金參加格西老師親授的八階，也報(bào)名了東莞接下來(lái)的四五六階課程。很令我自豪的是我所在的城市是金剛DCI課程一至六階的課程都有開，東莞的朋友真的是太有福氣了。再次感恩瓊林老師。
感恩姚林利老師開設(shè)的咖啡冥想研究生班，太隨喜老師和咖啡豆們的智慧分享，原來(lái)咖啡冥想還可以這么操作，這么有趣，這么拉風(fēng)！以前會(huì)覺得咖啡冥想是很簡(jiǎn)單，不就是開心地回顧自己所做的好事嗎？但是從4月份以來(lái)，自己在踐行四寶的時(shí)候，咖啡冥想是最容易讓我忽略的。有點(diǎn)進(jìn)展的是，那時(shí)受到東莞金剛讀書會(huì)大家的建議啟發(fā)，我每天晚上躺在床上和我的孩子和先生，一起互相說(shuō)說(shuō)今天幫助了哪些人，做了什么好事，然后一起感恩。這個(gè)慢慢開出了第二朵花，形成了習(xí)慣，創(chuàng)造了家里咖啡冥想的環(huán)境了。但是有很多細(xì)節(jié)我都忽略了，有時(shí)心里的喜悅感不太強(qiáng)烈，覺得那是應(yīng)該做的，習(xí)以為常了。聽完了姚老師的咖啡冥想課程，才知道有那么多的火箭免費(fèi)燃料，還可以改編，穿越，如何設(shè)立更強(qiáng)大的動(dòng)機(jī)，如何用更加智慧的眼光看待自己曾經(jīng)播下的小善舉。
有一種默契和同頻叫金剛頻率。對(duì)于金剛學(xué)友們，會(huì)感覺格外親切和放松。因?yàn)槲覀兊男亩际窃谝黄鸬模加泄餐哪繕?biāo)和大愛。感恩財(cái)富3+組的咖啡豆們，特別是豆?jié){們。一把手穎暉每天都能量滿滿地鼓勵(lì)我們，我知道大家都是很忙碌，兼顧家庭和事業(yè)，還要隨時(shí)留意手機(jī)，做好豆?jié){工作，這真的太不容易了。感恩他們的辛勤付出，感恩所有付出的義工們，你們都是最美的天使！
二、個(gè)人反思與改進(jìn)（不要進(jìn)行自我批判，開始覺知自省便值得嘉許?。?br>
個(gè)人在這次研究生班中的學(xué)習(xí)，最值得我反思的是自己一開始立下的軍令狀，有沒有隨時(shí)想起。如果做不到有沒有去懺悔，并用四力量拔掉壞種子。在一開始知道課程開班的時(shí)間與規(guī)則，心里是擔(dān)憂的，因?yàn)橥砩?點(diǎn)到10點(diǎn)是陪伴小孩的時(shí)間，而且連續(xù)8天上課，要在10點(diǎn)前打卡，我是缺乏信心的，怕拖累團(tuán)隊(duì)。于是我嘗試過自己在房間里聽，讓家人幫忙帶小孩，持續(xù)一兩天，家人會(huì)有些聲音。然后我又調(diào)整，縮短時(shí)間，我試著自己快速瀏覽老師的課件。然后語(yǔ)音轉(zhuǎn)為文字先過一遍，做完任務(wù)，趕在10點(diǎn)前優(yōu)先打卡，回過頭再重溫課程。再后兩三天，自己好像也一部一直在高速上奔騰的車，慢慢地沒油了，然后身心有點(diǎn)疲憊，只能補(bǔ)打卡了。在白天或者中午午休的時(shí)候聽。但是這樣對(duì)于我，是最好的方式了。也感恩我團(tuán)隊(duì)對(duì)于我的理解與支持，不離不棄。感恩咖啡豆們的筆記和分享，讓我不掉大隊(duì)，更加消化課程。所以，我就不焦慮了，不追求當(dāng)下的完美，跟隨適合自己的節(jié)奏。當(dāng)然，我更應(yīng)該察覺到，我應(yīng)該種下配合他人的種子，時(shí)間的種子和承諾的種子，才能更好地參與課程，更有信心地參與進(jìn)來(lái)。
三、不要陷在問題里，無(wú)論如何開始繼續(xù)邁出下一步，請(qǐng)寫下您的下一步行動(dòng)計(jì)劃
下一步行動(dòng)：
1、我不僅僅繼續(xù)和家人一起在晚上做咖啡冥想，我還要隨時(shí)隨地地做，不局限于環(huán)境和時(shí)間。
2、我還會(huì)再次回聽課程，再次總結(jié)和做筆記，溫故知新，然后做個(gè)智慧的分享者，幫助更多有咖啡冥想障礙的朋友們。
3、我除了記錄好六時(shí)書還會(huì)在自己微博上打卡，現(xiàn)在已經(jīng)堅(jiān)持了103天，會(huì)不斷地繼續(xù)走下去。
4、和現(xiàn)在的業(yè)力伙伴繼續(xù)一起前行，手把手地幫助她，如何做好財(cái)富的咖啡冥想。
5、自己創(chuàng)造一些關(guān)于金剛智慧的適合小朋友看的繪本，自己錄制適合小朋友冥想的引導(dǎo)詞。希望帶動(dòng)起家人一起踐行金剛智慧。
