文/九月

感恩已有，真愛(ài)自己。

2020.5.19? 星期二? 丹鳳

金句：

生命就像一種回音

送出什么就送回什么

播種什么就收獲什么

給予什么就得到什么

——生命厚度

天氣：陰轉(zhuǎn)多云

情緒：好

起床：06：28

入睡：23：00

今日流水：

早上：冥想+閱讀

上午：上班

下午：上班

晚上：下班回來(lái)，泡了包方便面吃，婆婆和公公帶著小寶上來(lái)了婆婆又給煮了面條，吃完飯帶孩子去廣場(chǎng)轉(zhuǎn)了一圈，回來(lái)給大寶改作業(yè)，輔助大寶做仰臥起坐40個(gè)，課外閱讀一篇，和小寶玩，運(yùn)動(dòng)打卡。

?感恩自己創(chuàng)造的不可思議的今天。【成就日記】

1.今天是冥想第33天，跟著語(yǔ)音有節(jié)奏的的練習(xí)，清理和凈化身體。

2.晚上運(yùn)動(dòng)打卡，做了一字肩+美背+瘦手臂+平板支撐的運(yùn)動(dòng)。一輪下來(lái)累癱了，今天平板支撐2分鐘身體沒(méi)有那么抖了，。手臂運(yùn)動(dòng)也沒(méi)有那么酸痛了。

3.閱讀《正念奇跡》半小時(shí)，知道了日本母親節(jié)的習(xí)俗。會(huì)在胸口插一朵花，有母親的插紅色的花，沒(méi)有母親的插白色的花。這個(gè)習(xí)俗挺好的。會(huì)讓有媽媽的人更加珍惜，沒(méi)有媽媽的也會(huì)想起自己的媽媽。

4.給孩子準(zhǔn)備豐盛的早餐，酸奶+面包+餅干+肉串。

?感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺(jué)察?！居X(jué)察日記】

發(fā)生：

覺(jué)察：

我渾身充滿了美好的能量

奇跡和愛(ài)都會(huì)一直伴隨著我

我用最美好的溫暖的語(yǔ)言傳遞內(nèi)心的愛(ài)

我用最真誠(chéng)的祝愿

讓周圍的一切都變得閃閃發(fā)光。

感恩自己看到了這份情緒，親自己，我跟你在一起，感恩你的不離不棄，我永遠(yuǎn)陪伴著你。

?感恩（愛(ài)人，父母，或者寶貝）?！举x能日記】

我的家是一個(gè)和樂(lè)幸福的家庭

我們享受著富足的生活以及快樂(lè)的日子

家人：婆婆媽和公公爸把家里的農(nóng)活，趕著做完了，還帶了好多綠色的蔬菜。感恩婆婆和公公，你們辛苦了。

愛(ài)人：

寶貝：

大寶：大寶今天本來(lái)讓他去表姐家，他說(shuō)不去，要去小姨家，結(jié)果我跟小姨說(shuō)了，他跑到小姨樓底下又不上去，又跑回表姐家。結(jié)果小姨看人沒(méi)來(lái)，又下去找。沒(méi)找到。我趕緊給小姨發(fā)信息，小姨才回去。這孩子變卦變的挺快。

小寶：小寶今天坐摩托車上來(lái)，有點(diǎn)咳嗽了，還挺鬧騰的。和哥哥玩玩具就不能好好的玩到一塊去，一個(gè)要拼東西，一個(gè)就要拆。

小寶還特別喜歡人家的小妹妹，小姨家?guī)O女過(guò)來(lái)玩，小寶就黏著人家，左一個(gè)小妹妹，右一個(gè)小妹妹。

?感恩思考重新塑造了圓滿?！痉此既沼洝?/b>

高能要事：

早上冥想+閱讀

晚上陪娃+運(yùn)動(dòng)

白天要上班。

慷慨助人：（個(gè)人成長(zhǎng)，身心靈）增加給的能力，而不是索取。

分享早安語(yǔ)到群里，《21天愛(ài)上自己》第十五天鏈接分享。

分享財(cái)富：享受財(cái)富的流轉(zhuǎn)，接受金錢的富足。（開(kāi)源節(jié)流）

?感恩一切都是最好的安排。【悅納日記】

感恩所有發(fā)生的事情，不管好壞，我都接受。

感恩表姐今天幫我接娃，在她家吃飯，謝謝，謝謝，謝謝。

感恩小姨對(duì)孩子的關(guān)心，還讓我去他家吃飯。謝謝，謝謝，謝謝。

感恩共修群的群伙伴的一些圖片和能量語(yǔ)言分享以及音頻的分享。謝謝，謝謝，謝謝。

我輕易和喜悅地朝著目標(biāo)前進(jìn)。