今天上海突然變冷了。

雖然街邊路上的泛黃落葉仿佛還是秋天的景象，但那無孔不入、潮濕又冰涼的冷風(fēng)確確實(shí)實(shí)是上海冬日的氣息了。

昨晚寫文章的時(shí)候還能為之前的中斷跑步而自責(zé)，可今天這突如其來的降溫卻將「趁著天氣還不夠冷要抓緊時(shí)間跑步」的念頭也徹底給打消了。我從小就患有鼻炎，尤其受不了冷空氣。雖說這些年不如以前那么嚴(yán)重了（那時(shí)候一到冬天我的鼻子就會(huì)完全堵塞，只能用口呼吸），但依然經(jīng)受不住上海這樣濕冷的寒風(fēng)。

我沒有健身卡，室外又沒法鍛煉，所以唯一的選擇只剩下自己租的房子了?；貋硪院螅谄桨迳舷铝藗€(gè)健身的 App 「Keep」，選了健身的目的為「塑形」以后，便跟著它推薦的「Hit 適應(yīng)性訓(xùn)練」做了起來。我雖然沒有任何健身基礎(chǔ)，但中學(xué)時(shí)候好歹也算是個(gè)體育運(yùn)動(dòng)積極分子，自認(rèn)為身體素質(zhì)還可以，所以一開始覺得那些基礎(chǔ)動(dòng)作只是小菜一碟。

沒想到 20 分鐘練下來，身上的肌肉已經(jīng)開始有些酸了。等到我不甘心地開始第二天的訓(xùn)練，進(jìn)行到一個(gè)對(duì)腰腹力量要求比較高的動(dòng)作時(shí)，才發(fā)現(xiàn)我竟然堅(jiān)持不下去了。只好偷工減料地過完了接下來的訓(xùn)練。

而當(dāng)我回過頭來看這個(gè)「Hit 適應(yīng)性訓(xùn)練」的訓(xùn)練說明時(shí)，居然發(fā)現(xiàn)自己今天進(jìn)行的 K1 級(jí)別是所有難度里面最低的：適合身體素質(zhì)稍差的零基礎(chǔ)訓(xùn)練者。

我知道自己高中畢業(yè)以后幾乎沒堅(jiān)持鍛煉，身體素質(zhì)下降是理所當(dāng)然的。但沒想到連這個(gè)「適合身體素質(zhì)稍差的零基礎(chǔ)訓(xùn)練者」的訓(xùn)練都有些力不從心了。想想當(dāng)年那個(gè)在籃球場(chǎng)上肆意跑動(dòng)五六個(gè)小時(shí)而不知疲倦的自己，真是讓人唏噓。

我突然意識(shí)到，這些年懶惰無為的生活習(xí)慣和對(duì)自己身體毫不在意的心態(tài)是多么可怕！我不希望自己過得渾渾噩噩，我希望從今天開始能把寫作和鍛煉都堅(jiān)持下去，我想做一個(gè)神志清醒、身體健康的人。

今天算不上是一個(gè)好的開端，但卻是一次了不起的改變，為了更好的自己。