二、感同聲受

通過感覺進(jìn)入自己的內(nèi)心，感受真實(shí)/真誠/快樂的生活

1.感覺三要素

A、五感：味覺、視覺（明辨方向，眼神堅(jiān)定）、觸覺、聽覺、嗅覺

情感要及時(shí)轉(zhuǎn)換，不要只陷在一個(gè)情緒里半天走不出來，做到情感的收放自如

唇舌+呼吸

B：情感

C：顏色

紅色：生命力和強(qiáng)大的性能力

橙色：力量，激情、勇敢、責(zé)任

黃色：幸福的顏色

綠色：給予和接納

電光藍(lán)：靈性和更高的自我，宇宙連接的能力

藍(lán)色：愛和包容

紫色：個(gè)人魅力，祈禱，表達(dá)

2.眼睛的意義

發(fā)現(xiàn)生活的美和定義人生的方向

3.情感轉(zhuǎn)化（聲音包含情感）

不良情緒轉(zhuǎn)化歡樂情感；把問題轉(zhuǎn)化資源能力；當(dāng)下的能力-練習(xí)；臨在能力-練習(xí)

4.打開身體的鑰匙：柔軟

體驗(yàn)情感（喜怒哀樂-練習(xí)）

呼吸（覺察身體放松，雙腳站立的位置，體驗(yàn)情感），吸氣——柔軟、擴(kuò)散；呼氣——釋放掉身體所有的壓力

情感轉(zhuǎn)化

5.怎么賦能

1.七種顏色

2.力量原理：頭頂向天的最大延伸，四肢向左右和下的最大延伸，兩耳聽地板聲音，從下往上練，從腳底向頭頂，解脫的感覺，從上往下練，顯化（練財(cái)富）

柔軟、放松，感受頭頂，兩耳之間感受自己喜歡的顏色，感受喜怒哀樂

放松身體感受與地面接觸的感覺，柔軟、平衡，每天練習(xí)1小時(shí)

身體的第二層皮膚：連接?保護(hù)兩重功能

重點(diǎn)——練習(xí)：顏色天賦

4-5人一組，你喜歡什么顏色，想怎么表達(dá)和定義，用紙記錄下來

其他人依次表達(dá)，其他人有一兩個(gè)詞打動你有共鳴，立馬記錄下來（兒時(shí)的快樂時(shí)光回憶，找到那種美好的感覺）

圖像表達(dá)（藍(lán)天白云等）觸發(fā)感受

帶著情感能量去表達(dá)，做情感轉(zhuǎn)化，錄音下來，每個(gè)人都有自己獨(dú)有的聲音天賦。