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? ? ? 為什么很多人明明知道吸煙會增加患肺癌的風(fēng)險，但還會繼續(xù)吸煙？為什么很多人明明知道大吃大喝會增加肥胖的風(fēng)險，但依舊會大吃大喝？

? ? ? 答案：壞習(xí)慣的獎勵是即時的，但后果會延遲。吸煙的風(fēng)險可能會在10年后才發(fā)作，但他緩解了你當(dāng)下的緊張情緒。從長遠(yuǎn)來看，大吃大喝有害健康，但在當(dāng)下滿足了你的口腹之欲。

? ? ? 我們的大腦更喜歡即時的獎勵，為什么呢？想象一下我們生活在原始部落的祖先，你總是在想吃什么？在哪里過夜？如何躲避暴風(fēng)雨？你無時無刻不在關(guān)注著眼下和不久的未來。在即時滿足的環(huán)境中生活了成千上萬代之后，我們的大腦進(jìn)化成偏愛快速回報，而不是長期回報。

? ? ? 而現(xiàn)如今幾乎每個領(lǐng)域的成功都需要你忽略及時獎勵，而代之以延遲獎勵。大多數(shù)人都知道延遲滿足是明智的選擇，但在決定性時刻，又很少得到優(yōu)先考慮。

? ? ? 謝天謝地，延遲滿足的習(xí)慣是能訓(xùn)練出來的?如何訓(xùn)練我們明天繼續(xù)分享！