冬至是“否極泰來(lái)，一陽(yáng)復(fù)始”的時(shí)候，陰氣最盛，陽(yáng)氣最弱。

正處于陰陽(yáng)交接的時(shí)候，身體的很多問(wèn)題會(huì)呈現(xiàn)出來(lái)，身體偏弱的人反應(yīng)更明顯。我們可以自我檢查一下身體的情況，哪里不舒服或異常，去尋找原因。

這段時(shí)間，可以喝姜棗茶。

紅棗生濕，生姜祛濕；紅棗止汗，生姜發(fā)汗；紅棗補(bǔ)氣，而生姜是升散的，不至于讓氣補(bǔ)得滯住。

冬至?xí)r，喝姜棗茶既能驅(qū)寒，又能補(bǔ)心養(yǎng)陽(yáng)，特別適合于氣血虛弱或怕冷的人。

姜棗茶的制作方法很簡(jiǎn)單，3-5片姜和5顆棗一同煮水，水煮開(kāi)后再小火煮15分鐘就好。

這里有三點(diǎn)提示：

1、舌苔黃膩時(shí)，不要喝；

2、盡量在中午12點(diǎn)前喝；

3、容易上火的人，可以加入一兩顆烏梅，引氣歸元，避免過(guò)于辛散。