在生活中，我們經常會聽到一個詞，那就是“濕氣”。中醫(yī)認為濕氣是萬病之源，濕邪過重則易傷陽氣，通過飲食、起居可以對濕氣進行調節(jié)。但是也有的人表示，經過一段時間的排濕之后，卻沒有出現(xiàn)什么反應，相反身體內的濕氣好像變得越來越嚴重，這到底是怎么回事兒呢？
其實人體內濕氣過重，分為兩種情況，一種是濕熱、一種是寒濕，所以祛濕的時候也需要對癥治療。
祛濕氣前，要分清“濕熱”與“寒濕”的區(qū)別，通過2點可以分辨
1、根據全身的癥狀來分辨
濕熱：如果身體內的濕氣屬于濕熱的話，往往會出現(xiàn)全身的汗水都粘在衣服上，手腳會出汗，而且流汗之后體味較大，夏天的時候特別怕熱，這些表現(xiàn)，說明身體屬于濕熱。
寒濕：如果身體內的濕氣屬于寒濕的話，往往肢體比較沉重，經常會有頭暈腦脹的感覺，早上起床之后，往往會噎著一口濃痰，排出的汗液比較粘，而且夏天不怕熱，冬天卻經常手腳冰冷。
2、根據面部特征來分辨
濕熱：濕熱體質的人往往屬于油性皮膚及多，臉上容易出現(xiàn)青春痘和痤瘡，體型偏瘦熱，不過也有例外。
寒濕：寒濕體質的人也是油性皮膚居多，但是寒濕體質的人，面色會出現(xiàn)灰暗，一般不會有青春痘或痤瘡、眼睛容易浮腫，寒濕體質的人往往體型發(fā)胖。
簡單實用的2招趕走濕氣沒煩惱
1、運動出汗
運動出汗是最好的去除濕氣的方法，每天堅持適量的運動，對身體可以說是非常的有益，同時又可紓解壓力，活絡身體器官，加速濕氣的排出。例如跑步、健走、游泳、瑜伽等。
?2、食療祛濕
中醫(yī)上認為，祛濕可多食赤小豆、火麻、荷葉、茯苓等有健脾祛濕的食物。濕氣重的人，可以喝點火麻荷葉酵液，采取了多種祛濕食材，如荷葉、火麻、決明子、茯苓等組合搭配結合益生菌發(fā)酵而成，食材成分中所含的荷葉堿、亞麻酸、益生菌代謝產物等，可促進代謝，健脾排濕毒，加速排出體內多余的濕氣，養(yǎng)好身體。
