39歲的小荷（化名），總是感到乏力，十分疲憊，偶爾還腹部疼痛，最近更是消瘦的厲害。
正好趕上單位體檢，于是，小荷做了全身體檢，腹部彩超顯示，肝部有異常，體檢中心建議到醫(yī)院，做一個詳細(xì)的肝部健康。
小荷不敢耽誤，趕緊去了醫(yī)院，做了詳細(xì)的肝部檢查，最終確診是肝癌。
這樣的結(jié)果，小荷一時間，無法接受，自己從來不喝酒，怎么會得肝癌呢？
在接下來的交談中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)了一些“蛛絲馬跡”。
原來，雖然小荷從不喝酒，但是，日常生活習(xí)慣，卻不算良好。
這幾年，為了結(jié)婚買房買車，小荷工作十分拼命，“996”對于她來說，都是奢望，通宵熬夜加班，是常有的事情。
身體有一些“小病小痛”，都是自己買點(diǎn)藥，頂一頂，很少去醫(yī)院檢查。
本想趁年輕，多努力拼搏，卻不料，賺到了錢，卻少了健康，怎么也沒想到，會得肝癌。
醫(yī)生分析，小荷的肝癌，與其長期熬夜，濫用藥物，拖不了干系。
除了喝酒，常做這2件事，肝同樣承受不起
第一件：長期熬夜、勞累
熬夜，對于肝臟健康，危害巨大。
夜晚，本是肝臟的自我休息與修復(fù)的時間，若不睡覺，長期熬夜，肝得不到休息，影響解毒與修復(fù)，日積月累，肝會不堪重負(fù)，便會引發(fā)一系列疾病。
并且，長期熬夜，還會導(dǎo)致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌癥風(fēng)險。
熬夜，再加上巨大的壓力，則對肝臟損害，1+1＞2。
第二件：長期濫用藥物
濫用藥物，對于肝臟的損害，也十分巨大。
醫(yī)學(xué)專家最新研究表明，中國普通人群中，每年藥物性肝損的發(fā)生率，高于西方國家，不容忽視。
生活中，抗生素、解熱鎮(zhèn)痛藥、避孕藥等，都易引起急性肝損害。
此外，乙肝病毒攜帶者，濫用藥物，會造成肝臟進(jìn)一步損傷，甚至癌變。
用藥需謹(jǐn)慎，切莫亂用亂治，檢查后，再用藥，切莫盲目自行用藥。
一旦身體出現(xiàn)4個異常，需要抓緊養(yǎng)肝，不能再拖了
1、手掌發(fā)紅
健康的手掌顏色，應(yīng)該是均勻一致的淡紅色。
如果，手掌的大小魚際處發(fā)紅，需要警惕是“肝掌”。
此時，需要警惕肝臟受損，代謝功能下降，導(dǎo)致雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙，雌激素堆積在體內(nèi)，刺激毛細(xì)動脈充血、擴(kuò)張所致。
肝掌的出現(xiàn)，往往是慢性肝炎、肝硬化的重要標(biāo)志，一定不能忽視，要戒酒護(hù)肝了。
2、出現(xiàn)蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一種表現(xiàn)。
有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
蜘蛛痣，容易出現(xiàn)在臉部，頸部，胸部等毛細(xì)血管密集的地方。
其形狀像是一個小點(diǎn)，周圍有輻射狀的毛細(xì)血管，看起來就是細(xì)細(xì)的蜘蛛腳。
一旦發(fā)現(xiàn)長出蜘蛛痣，一定要及時就醫(yī)檢查，切莫拖延。
3、臉色發(fā)黑晦暗
據(jù)臨床統(tǒng)計，約有1/3的肝硬化病人，面部、眼眶周圍會暗沉、黝黑、面容消瘦枯萎，臉頰有小血管擴(kuò)張，口唇干燥，這就是“肝病面容”。
主要是因?yàn)?，肝功能下降，而引發(fā)黑色素沉積所致，一定要及時養(yǎng)護(hù)肝臟。
4、眼睛鞏膜發(fā)黃
眼鞏膜發(fā)黃，是黃疸的表現(xiàn)。
肝硬化患者，半數(shù)以上，可出現(xiàn)這種體征，一般程度較輕。
這是由于，肝硬化時，膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。
若黃疸驟然升高或重新出現(xiàn)，均提示肝細(xì)胞有所破壞，應(yīng)引起重視。
生活中，養(yǎng)護(hù)肝臟，戒掉一物，做好二勤，常動三處
戒掉一物：酒飲
喝酒最傷肝，這一點(diǎn)很多人都知道。
這是因?yàn)?，喝入人體的酒精，約90%需通過肝臟來分解代謝。
不論是酒精，還是酒精的代謝產(chǎn)物，對肝臟都有一定的毒害作用。
長期喝酒，不但會誘發(fā)脂肪肝、酒精肝、肝硬化，還會加速肝癌的發(fā)生。
因此，想要肝好，一定要遠(yuǎn)離酒飲，少喝酒，滴酒不沾才是最好的選擇。
做好二勤
1、勤飲茶
喝茶養(yǎng)肝，簡單方便，可促進(jìn)肝臟排毒，減少肝臟負(fù)擔(dān)。
蒲谷丁根茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，還可預(yù)防肝損傷。
蒲谷丁，俗稱婆婆丁，隨處可見，簡單易得，是常用的草藥，藥用價值極高，用其泡水，簡單方便，安全性高。
中醫(yī)認(rèn)為，蒲谷丁入肝經(jīng)，擅長排肝毒，亦可提高肝臟解毒能力。
現(xiàn)代藥理研究，其有效物質(zhì)，具有卓越的肝臟潔凈和增強(qiáng)效力，對肝臟和膽囊有補(bǔ)益，可排肝毒，且能增強(qiáng)肝臟再生能力。
山刺玫花，泡水喝，可疏肝理氣，解郁散結(jié)，有益肝臟健康。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰，其藥用價值高，是“藥食同源”的小植物。
用其泡水喝，可理氣活血、疏肝解郁，改善肝胃氣痛，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，對于肝臟健康，十分有益。
2、勤散步
養(yǎng)肝要多動，促進(jìn)身體代謝，不能太懶惰。
但是，養(yǎng)肝不宜劇烈運(yùn)動，以中強(qiáng)度運(yùn)動為好，如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相對于其他運(yùn)動要安全得多，每跨出一步，腳底所受的沖擊只有跑步的1/3左右，是最適合肝臟病人保養(yǎng)肝臟的一項(xiàng)運(yùn)動。
散步的最佳時間是在晚飯1小時以后，大概在19?21點(diǎn)，人體的各項(xiàng)機(jī)能處于比較平穩(wěn)的狀態(tài)，全身血液分配均衡，最適合散步。
常動三處
1、動眼球
活動眼睛，動眼球。
肝開竅于目，保持頭部不動，眼球動，有益肝臟健康。
從左到上到右，再到下再回到左，完成一個大圓圈。
轉(zhuǎn)動10圈后，再從反方向轉(zhuǎn)動10圈。
2、常拉伸
站立，雙手合十，舉過頭頂，手臂伸直，緊貼雙耳，腰往左側(cè)彎到極限，感覺整個脊椎向左側(cè)拉伸。
保持這個伸展的姿勢15秒，放松，再換到右側(cè)，同樣保持15秒鐘。
3、敲腿
大腿內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，外側(cè)是膽經(jīng)，經(jīng)常敲打，可疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健肝臟，促排毒。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始四拍，敲至腹股溝。
然后，轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
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