負(fù)能量這個(gè)詞，我想大家都不會(huì)喜歡吧。你有沒有觀察過身邊哪些人是自帶負(fù)能量屬性的？
TA可能是你身邊最親近的人，可能是你的同事、同學(xué)，或許只是你朋友圈里的某些人。
他們最大的特點(diǎn)是什么？
愛抱怨，并傳播負(fù)能量給他人。
比如我們經(jīng)?？梢月牭竭@些話：
“你說這個(gè)人蠢嗎？！這么點(diǎn)事都不會(huì)做，跟傻子一樣！”
“憑什么她升職了？！她又沒什么特別的，肯定背后拍老板馬屁了！”
“你怎么又搞錯(cuò)了！上次讓你買青椒，你買了青辣椒；今天讓你粉絲，你竟然買了寬粉條！這么點(diǎn)事也不會(huì)做！”
以上這些內(nèi)容，有沒有跟你平時(shí)聽到的有點(diǎn)類似？
想一想，他們?yōu)槭裁纯偸窍矚g抱怨？
據(jù)我觀察，原因可能有以下幾點(diǎn)：
1.習(xí)慣糾錯(cuò)，然后告訴其他人，證明自己“火眼金睛”，以及讓別人認(rèn)可他說的內(nèi)容，也算是一種自我滿足和尋求關(guān)注。
2.單純的發(fā)泄情緒，也許只是看不慣某個(gè)人，某個(gè)動(dòng)作或行為習(xí)慣。
3.損害了TA的利益，那不僅只有抱怨，也許還有謾罵。
4.自私，很多抱怨的內(nèi)容也許TA自己也做不到。只站在TA自己的立場想問題。
也許還有更多原因，這就有待大家自己去慢慢發(fā)現(xiàn)、總結(jié)。
既然我們都討厭負(fù)能量的人，那我們?cè)撊绾蜗蛩麄儗W(xué)習(xí)？
不要奇怪，我說的是如何做才能不讓我們自己成為他們這樣的人！
我自己總結(jié)了一些內(nèi)容可供參考：
1.學(xué)會(huì)控制情緒
情緒來了，火氣都到喉嚨口了怎么辦？
先閉嘴！即使你有很多話想說，也請(qǐng)等到情緒穩(wěn)定后再說。
立刻撤離沖突現(xiàn)場！如果無法撤離就去一個(gè)角落，背對(duì)別人，閉上眼睛，做三次腹式深呼吸。
等心跳恢復(fù)平穩(wěn)，大腦不發(fā)熱的情況下再回到現(xiàn)場。（人在生氣時(shí)心跳會(huì)加快，所以電視劇里年紀(jì)大的一生氣就會(huì)撅過去）
2.關(guān)注于解決問題
一旦出了問題，你的注意力應(yīng)該是去想該如何解決眼前的困難，而不是去責(zé)怪誰。事已至此，多說無益。
3.在有能力控制你自己的情緒之后，你才有精力去平復(fù)別人的情緒。
比如用同理心去體會(huì)別人當(dāng)下的感受，然后再去安慰，去幫他們解決問題。
4.換個(gè)角度看問題，也許就沒有問題了。
比如剛剛買錯(cuò)菜，錯(cuò)了就換個(gè)菜燒，將錯(cuò)就錯(cuò)。
我們不奢求能改變別人，但起碼可以改變自己，然后再去影響他人。
即使只能改變自己，也是一件有意義、了不起的事情。
