女人到55歲上下便會閉經(jīng)，閉經(jīng)意味著不再會排卵懷孕，但對男人來說，到六七十的時候仍能有生育能力。因?yàn)榇藭r蝌蚪還是會生成，但這是少數(shù)?，F(xiàn)代研究得知，其實(shí)男人也有生育的黃金期。

男人年齡往上走，蝌蚪質(zhì)量往下走

男人的生育黃金期約10左右，最好的時期是在35歲之前。從醫(yī)院的精子圖可以看出，男人的精子質(zhì)量和活力圖呈一個拋物線，蝌蚪從40歲開始其質(zhì)量和活力逐漸地減弱，因此，男人年齡越往上走，蝌蚪質(zhì)量就越往下走。

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想再多拼幾年？蝌蚪質(zhì)量要“照顧”好

很多男性想趁著年輕為事業(yè)多打拼幾年，覺得年輕體壯而經(jīng)常透支健康，雖說老年男性的精子并不衰老，密度甚至更高，但活動能力卻已有明顯下降的勢頭。

男人想要優(yōu)生優(yōu)育，要養(yǎng)成良好的飲食和起居習(xí)慣，早睡早起，適量運(yùn)動。爸爸有一個強(qiáng)壯的身體了，“小蝌蚪”自然也活力無限，受孕率更高。

怎么保持蝌蚪的質(zhì)量和活力？

男人要想提高自己的蝌蚪質(zhì)量，在日常飲食可以多吃南反子、生蠔、動物內(nèi)臟等含鋅較含鋅較多的食物，遠(yuǎn)離辛辣食物，杜絕煙和酒，多吃蔬菜水果。

如果想有更明顯的質(zhì)量提高，日常食物會比較慢時間也比較長，這時可以為精子提供營養(yǎng)物質(zhì)，較常用的是育之緣咀嚼片能較好的提高精子質(zhì)量，很多男性因?yàn)轵蝌劫|(zhì)量問題和老婆努力大半年甚至兩年懷不上的吃了這個可以有效提高，針對產(chǎn)品生精補(bǔ)精物無論在網(wǎng)上或藥店都有，但在區(qū)分質(zhì)量。

除此之外，男人要想蝌蚪質(zhì)量好，平時要保持良好生活習(xí)慣和充足睡眠。另外精神壓力過大也對精子的成長有負(fù)面影響，因此要保證自己的休息有精神的愉悅。

男人要注意，危害蝌蚪質(zhì)量的行為少做

1、每天要多喝水

或許很男人不知道，多喝水有利于提升精子的質(zhì)量和數(shù)量。喝水充足可以使血液得到稀釋，使前列腺處于一個更加健康的狀態(tài)，有利于保持精子活力。另外事實(shí)表明愛喝水的男性生殖能力更強(qiáng)。

2、少吃快餐食物

快餐中含有很多大豆制品，經(jīng)常吃的話會大量攝入雌性激素的效果，從而誘發(fā)男性生殖問題，總之，男性不育和飲食的關(guān)系密切，應(yīng)注意預(yù)防。

3、趕緊丟掉香煙

每天吸煙一包以上的男人，精子活力總是比不吸煙者的精子弱。常抽煙男性不育的概率是不吸煙男性的 3 倍，并且抽煙對 30 到 40 歲之間的男性生殖損害最大，如果戒煙兩個月男性的精子質(zhì)量會得到改善提高。

4、久坐、緊身褲和熱水浴

睪丸對熱十分敏感，睪丸產(chǎn)生精子過程中的適宜溫度是33.5℃-35.5℃，環(huán)境過熱容易導(dǎo)致陰囊的溫度過高，加上長期躺著或者久坐，也不利于陰囊的散熱，從而影響睪丸的生精能力。穿緊身內(nèi)褲或者緊身的皮褲會誘發(fā)男性生殖問題。洗澡時候水溫過燙也會損害男性生殖健康。