動機是行為的原形，行為又是動機的外顯表現(xiàn)。而一個人的行為是內(nèi)在的引導，沒有美好心靈作引導的人，肯定會一事無成的。
前幾天朋友對我說：你那么瘦，為什么還要堅持運動，我這么胖，卻沒有辦法持續(xù)運動下去？我只是笑了笑說：因為我需要運動，是否堅持和自己體型無關。
之前自己就有提到，運動可以使自己的心情得到治愈，可以使自己放下很多事，能讓自己的注意力集中的去完成某次課程鍛煉，心無旁騖的過程非常爽。
我把運動當做日常必做的事情，納入了日常時間表里。每天晚上都會把第二天必做事項給一一列出來，讓自己的生活更有節(jié)奏感、規(guī)律感。
比如飯后散步，我一整天待家里，除了看書、打掃衛(wèi)生、做飯，就是呼吸屋內(nèi)空氣了，而自己本身就是一位活潑的“菇?jīng)觥睂τ谕獬龊粑迈r空氣、親近自然是很喜歡的，所以內(nèi)心里是認同這一項的；某APP上打卡有氧運動，自己的氣息不是很足。很常見的一件事（也是比較尷尬的事），自己在平路里邊走邊接電話，一次性多說幾句話，呼吸肯定很急促，稍微站一站、歇一會兒，氣息瞬間變足了，所以這也是鍛煉自己的肺活量，內(nèi)心也是認同的。做運動的方式有很多、瑜伽、跳繩、跳舞、跑步等等。
堅持每天都做的或者說習慣去做的原因很簡單：因為自需要用運動去提升自己、約束自己、治愈自己、凈化自己。這就是我的動機。
而朋友的動機也很簡單：減肥瘦身。因為夏天快來了嘛，當她發(fā)現(xiàn)自己好像長胖了，或者體重重了，就會開啟減肥計劃。
在她對我闡述中，說自己生完孩子之后呢，產(chǎn)后恢復的課也報過，好像不起作用（也沒有看見自己瘦下來），于是就自己根據(jù)醫(yī)生的建議在飲食上進行控制。
這是很棒的一個行為啊，不為了減肥瘦身而去減肥瘦身。問題是她沒辦法做到持續(xù)、沒辦法嚴格管控自己，那么最后的結果大家都懂的。
從高中開始，身邊的室友、朋友就開始堅持減肥，應該吃早餐或者晚餐的時候，她們選擇吃一個蘋果、一根黃瓜、一個番茄加無麥面包這樣的搭配。大學也是，不過稍微好點的就是在飲食上管控自己了，運動也跟上節(jié)奏的。
做任何事，三分鐘的熱情成就不了什么的。如果付出了三分鐘熱情，那么回報你的就是短暫的概率，實際上這是大家都明白的道理。
稻盛和夫在《活法》里提到：“持續(xù)”和“重復”是兩回事。
