Objective 你對(duì)今天學(xué)的記得什么？

學(xué)習(xí)《刻意練習(xí)》走出舒適區(qū)的重要性

人類(lèi)的身體有一種偏愛(ài)穩(wěn)定性的傾向。 ? 當(dāng)身體的系統(tǒng)感受到壓力，以至于 原來(lái)的體內(nèi)平衡無(wú)法繼續(xù)保持下去時(shí)，身體便會(huì)響應(yīng)那些變化，目的是重新建立體內(nèi)平衡。 ?足夠努力地鍛煉，并且保持足夠長(zhǎng) 的時(shí)間，那么身體將以各種方式來(lái)改變，使得那種努力變得更容易。 ? 挑戰(zhàn)越大，變化越大，但不要太過(guò) ? 大腦對(duì)于處于舒適區(qū)之外卻離得并不太遠(yuǎn)的“甜蜜點(diǎn)”上的挑戰(zhàn)，改變最為迅捷。

練習(xí)改變大腦結(jié)構(gòu) ? ? 經(jīng)常性的訓(xùn)練會(huì)使大腦中受訓(xùn)練挑戰(zhàn)的區(qū)域發(fā)生改變。 ? 對(duì)于刻意練習(xí)，我們的目標(biāo)不僅僅是發(fā)掘自己的潛能，而且要構(gòu)筑它，以便從前不可能做到的事情變得可能做到。

Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）

今天對(duì)孩子生氣，當(dāng)然沒(méi)有真的很生氣，自從關(guān)注自己情緒開(kāi)始，沒(méi)有特別和自己過(guò)不去

Interpretive 今天你學(xué)到了啥？重要的領(lǐng)悟是什么？

學(xué)習(xí)刻意練習(xí)，從科學(xué)的角度改變了我的認(rèn)知，讓我更有自信，就如書(shū)上所說(shuō)：如果你希望變得更擅長(zhǎng)某件事情，你就可以做到。

另外我從給孩子發(fā)脾氣這件事上學(xué)到，不管給誰(shuí)發(fā)脾氣其實(shí)都在給自己發(fā)脾氣，因?yàn)閷?duì)方一般不會(huì)因?yàn)槟惆l(fā)脾氣而改變，另外對(duì)方不氣自己卻很氣，所以我們應(yīng)該駕馭自己的脾氣。

Decisional 一句話形容今天的工作，明天要繼續(xù)哪些工作

今天上午培孩子在學(xué)校。 ?下午在家之后培兒子理發(fā)看牙，晚上一起吃飯

明天早上送老大去學(xué)校，給老二找學(xué)校 ? ?聯(lián)系朋友見(jiàn)面談工作