? ? ? 算了算，從17年11月份開始，這些年跑了得有8000公里，卷腹做了20多萬次，單杠拉了七八萬次，還有別的間斷了的鍛煉動作沒算，體質(zhì)有了根本性的提高。這種主動持續(xù)性的鍛煉，幫助及時發(fā)現(xiàn)疾病，等于又續(xù)了一次命。而且自己鍛煉過程中間不拿手機，當(dāng)周圍的同齡人紛紛戴上眼鏡或者瞇著眼睛看手機而自己可以直接看時，感覺真的好爽。想瘦也可以很快的瘦下去，只要吃的注意一些就行，這在這個年齡是多少人的夢想。

? ? ? 人其實也是一個系統(tǒng)，需要不斷的去學(xué)習(xí)去訓(xùn)練，形成一個積極向上的意志品質(zhì)和行為模式 ，氣場也會越來越強大。像和周圍人說話，盡量從好的角度來談，多詢問，多贊美，在人際交往這個維度上就可以給自己營造一個和諧愉快的小環(huán)境。加上平時立小目標(biāo)，做好小事，踏踏實實持續(xù)下去，專業(yè)能力就會不斷加強 ，將來得著機會就可能成大事。最終好的行為帶來正向反饋，形成良性循環(huán)。