一.認(rèn)識深度工作

相關(guān)概念

深度工作

浮淺工作

深度工作假設(shè)

新經(jīng)濟形勢下取得成功的三類人

高級技術(shù)工作：善用智能機器且具創(chuàng)造性

案例：數(shù)據(jù)奇才內(nèi)特西爾弗

超級明星：行業(yè)尖子

案例：王牌程序員大衛(wèi)海涅邁爾漢森

所有者

擁有資本

案例：經(jīng)濟生活贏家的翰社爾

新經(jīng)濟形勢下贏家的兩種核心能力

迅速掌握復(fù)雜工具的能力

達到精英水平

依賴于深度工作

深度工作的重要性

助你迅速掌握困難事物

助你實現(xiàn)精英級產(chǎn)出

案例：沃頓商學(xué)院教授亞當(dāng)格蘭特充分利用生產(chǎn)力規(guī)律

生產(chǎn)力規(guī)律：高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間x專注度

降低深度工作的思維定式和偏見

最小阻力原則：浮淺工作更簡單

案例：頻繁召開例會

忙碌代表生產(chǎn)能力

圍繞浮淺工作表面忙碌

對互聯(lián)網(wǎng)頂禮膜拜：認(rèn)為與“網(wǎng)絡(luò)”相關(guān)都是好的

論證深度工作是有意義的

神經(jīng)學(xué)角度論證：以熟掌控注意力改善人生體驗

案例：科學(xué)作家威妮弗雷德加拉格爾患癌

心理學(xué)角度論證：心理理論印證深度工作讓人更有價值

哲學(xué)角度論證：擁抱深度工作，使人有價值感和意義

案例：工匠的神圣感

二.踐行深度工作的4個準(zhǔn)則

工作要深入：6個策略

選定你的深度哲學(xué)

禁欲主義哲學(xué)：摒棄或最小化浮淺職責(zé)，實現(xiàn)深度工作量大化

案例 ：計算機科學(xué)家唐納德克努特

雙峰哲學(xué)：將時間分成兩塊，分別用于深度工作和其他

案例：卡爾榮格，沃頓商學(xué)院教授亞當(dāng)格蘭特

節(jié)奏哲學(xué)：將深度工作轉(zhuǎn)化成常規(guī)習(xí)慣

案例：鏈條法

新聞記者哲學(xué)：隨時可插入深度工作

案例：記者沃爾特艾薩克森

習(xí)慣化

案例：查爾斯達爾文嚴(yán)格內(nèi)化的習(xí)慣

要有大手筆

案例:JK羅琳寫作《死亡圣器》入駐五星酒店

不要獨自工作

在恰當(dāng)時機采用協(xié)作方式

案例：晶體管的發(fā)明

像經(jīng)商一樣執(zhí)行：4個原則

關(guān)注極端重要的事

抓住引領(lǐng)性指標(biāo)

準(zhǔn)備醒目計分板

定期問責(zé)

圖安逸

定期放松大腦有助于深度工作

擁抱無聊，克服分心

4個策略

忌不斷分心，要不斷專注

像羅斯福一樣工作

高強度工作 ，高效利用時間

有成果的冥想

利用本可能被浪費的時間

案例：作者在步行上下班途中冥想

記住一副牌

美國記憶力冠軍羅恩懷特的記牌竅門

遠(yuǎn)離社交媒體

3個?略

采用關(guān)鍵少數(shù)法則

將時間花在高影響力的活動上

戒掉社交媒體

不要用網(wǎng)絡(luò)來消遣

用高質(zhì)量活動替代

砍掉浮淺工作

5個策略

做好一天的計劃

制定日程計劃，允許突發(fā)性改變或主動尋求改變

定量分析每項活動的深度

明確活動深淺度，傾注于深度工作

向老板申請浮淺工作預(yù)算

設(shè)置浮淺工作時間

5點半之前結(jié)束工作

設(shè)置工作時間上限

案例：作者實行固定日程生產(chǎn)力

變得不容易聯(lián)系到

掌握電子通訊控制權(quán)