——— 讀《刻意練習-如何從新手到大師》隨筆

在提升自己技能、不斷精進的道路上，沒有人能否認勤奮練習的作用，正如數(shù)學家華羅庚所說：“勤能補拙是良訓，一分辛勞一分才”，古往今來，多少名人用自己的實例證明，他們并非天賦異稟，而是通過不斷的努力、刻苦的練習最終才達到了常人難以達到的高度。例如：愛因斯坦的成功向我們展示了天才是百分之九十九的汗水加百分之一的天分；貝多芬的成功是因為跌倒了再爬起來，失敗了再從新來過，通過持續(xù)勤奮的不懈努力，一個耳聾的人居然成為了著名的音樂家；梅蘭芳也曾說過：“我是個笨拙的學藝者，沒有充分的天賦，全憑刻苦練習”等等事例舉不勝舉。并且科學家也通過實驗向我們表明：勤奮可以通過反復不斷的刺激腦細胞，將獲取的信息儲存起來，以便在需要的時候可以及時提取。而且勤奮能提高人腦的靈活性，使人變得相對更加的靈活聰穎，這也就是人們常說的“勤能補拙”。而這種理論在本書中也多次提到，其中我印象最深的一句話就是：“所謂幸運的少數(shù)人才擁有的天賦，其實是一種只要經(jīng)過適度的接觸和訓練，幾乎人人都可以培養(yǎng)和發(fā)展的能力。”那么勤奮的刻意練習到底是怎樣創(chuàng)造奇跡的呢？

首先我們先要了解“刻意練習”的含義，“刻意練習”這個概念首次被提出是佛羅里達州立大學（Florida State University）心理學家 K. Anders Ericsson。這套練習方法的核心假設是，專家級水平是逐漸地練出來的，而有效進步的關鍵在于找到一系列的小任務讓受訓者按順序完成。這些小任務必須是受訓者正好不會做，但是又正好可以學習掌握的。完成這種練習要求受訓者思想高度集中，這就與那些例行公事或者帶娛樂色彩的練習完全不同。“刻意練習”的理論目前已經(jīng)被廣泛接受。

接下來我們回到書中，作者在書的前半部分用大量的實例分析證明，“天才”是訓練的產物，天才更懂得利用大腦的適應能力。例如：莫扎特是如何通過訓練獲得完美高音；史蒂夫的超強記憶力是怎樣煉成；倫敦出租車司機的大腦通過訓練后的與眾不同……這些實例想要說明的就是，其實各領域的杰出人物都是靠大量練習、有目的的練習、持續(xù)有效的練習，最終才能突破極限獲得成功。要說明的是所謂的“勤”，不是茫無目的的勤奮，不是采用那些“天真的練習”方法，而是具有定義明確的特定目標、專注的、有反饋的，并能走出舒適區(qū)的有目的的勤奮練習。人的大腦本身就著極強的、無限的適應能力，它就像肌肉會越練越大，挑戰(zhàn)越大，它的變化就越大，生活中我們完全可以通過練習來改變自己的大腦結構，使自己變得更加優(yōu)秀和強大。

刻意練習它是“黃金標準”，對任何一個渴望學習某種技能的人們來說，都是理想的方法。最杰出的人，練習時間最長，要懂得練習時間的差異性，最大限度地運用刻意練習原則，找出杰出人物和其他人的差別，心理表征質量的高低將最杰出人物和其他人區(qū)分開來。在某些情況下，可以不去思考是什么將杰出人物與其他人區(qū)分開來，而只是想著是什么使他們的訓練方法與其他人的訓練方法有區(qū)別，一旦已經(jīng)辨認出杰出人物，那么，辨別出是什么使得這個人和其他人表現(xiàn)不同，那些差別就可以解釋他的卓越成就。最后還要記住，不論什么時候，只要有可能，最佳的方法幾乎總是找一位優(yōu)秀的教練或導師，高效的指導者懂得成功的訓練體制一定還包含些什么，而且能夠在必要的時候調整它，以滿足單個學習者的需要。優(yōu)秀的導師可以提供寶貴的反饋，這是無法從其他地方得到的。各行各業(yè)都有著自己的“王牌訓練計劃”，并將其練習變成日常工作的一部分，任何人都可以進步，但需要正確的方法。如果沒有進步，并不是因為缺少天賦，而是因為沒有用正確的方法練習，一旦理解了這一點，進步就只取決于你想出什么是“正確的方式”了。

我們該如何在生活中運用“刻意練習”的法則呢？找到一個好的導師可以讓我們事半功倍，專注和投入是至關重要的，我們需要更短的練習，更好的注意力，設計適合自己的練習方法，以新的方式挑戰(zhàn)自己，攻克特定的弱點，堅定不移地保持動機，努力跨越停滯階段，弱化停下腳步的理由，增強繼續(xù)前行的傾向，當我們能夠完成這一系列的目標后，再通過勤奮的刻意練習，成功與我們之間的距離其實在不知不覺中已經(jīng)縮短了很多。書中還講到一個特殊的激勵作用，那就是“兄弟姐妹的激勵作用”，當一個孩子看到家里的其他人在從事某項活動，并且獲得父親或母親的關注和表揚時，自然也想加入進來，獲得父母同樣的關注和表揚。兄弟姐妹之間的競爭，更利于孩子的成長。

人的學習會受到情境的制約或促進。要學習的東西將實際應用在什么情境中，那么就應該在什么樣的情境中學習這些東西，學習科學大量研究表明，成人的最佳學習方式并非獨自練習，而是在情境中學習。有效學習是進入相關情境，找到自己的“學習共同體”，學習者最開始時圍繞重要成員轉，做一些外圍的工作，隨著技能增長，進入學習共同體圈子的核心，逐步做更重要的工作，最終成為專家。勤奮練習是決定某人在某個特定領域或行業(yè)中最終成就的唯一最重要因素，如果基因在其中發(fā)揮作用，那么，它們的作用會慢慢消失。從長遠來看，占上風的是那些練習更勤奮的人，而不是那些一開始在智商或者其他才華方面稍有優(yōu)勢的人。

隨著訓練方法的改進和人類的成就達到了全新的高度，在任何一個人類付出努力的行業(yè)或領域，都在持續(xù)不斷地出現(xiàn)變得更加卓越的辦法，以抬高人們認為可以做到的“門檻”，每當人類發(fā)展至新的一代，潛力的界限也隨之擴張和提高。建設一個全新的世界，一個技術快速改進，我們的工作、休閑和生活的環(huán)境不斷變遷的世界，唯一的答案是訓練這個社會中的人們，讓大家都意識到，可以掌控自己的發(fā)展并有所提高，而且懂得怎樣發(fā)展與提高。身處這樣的新世界中，我們每個人很可能都會熟悉和掌握刻意練習原則，并了解到它將使我們把自己的未來掌握在自己手中，并不斷通過自身的努力，通過有方向、有目的的“勤奮刻意練習”，最終必定可以“補拙”，進而掌握自己的命運，使得我們的人生充滿各種可能，達到我們預期的目標。