春天身體濕氣大漲，不除濕后患無(wú)窮。
春天氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。春季為身體除濕是很關(guān)鍵的一步?；杌栌眢w沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現(xiàn)。
一、為什么春天容易濕氣重？
濕氣重的原因有內(nèi)外之分，相應(yīng)地濕氣也有內(nèi)濕與外濕。外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致??；內(nèi)濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。
二、千寒易除，一濕難去
人體有六種致病因素，即「風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火」，也稱六淫邪氣。道醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易滲透的。濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸。
濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時(shí)候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都還是能接受的，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿天，有熱又濕，讓人喘不過(guò)氣來(lái)，明顯不如烈日當(dāng)空、氣候干燥的時(shí)候來(lái)得痛快。
濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問(wèn)題。濕邪對(duì)機(jī)體的影響，甚至隨著人們生活習(xí)慣的改變，已逐漸加重。比如，現(xiàn)代人多愛吃肉，運(yùn)動(dòng)又少，于是，體態(tài)越來(lái)越胖，脾胃越來(lái)越弱。由此直接導(dǎo)致的后果，就是脾的運(yùn)化功能受到傷害，水濕聚積體內(nèi)，形成內(nèi)濕。
凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適。特別在高溫高濕的盛夏，「濕」與「熱」結(jié)合，形成「濕熱」。不僅會(huì)引發(fā)頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導(dǎo)致消化道、泌尿系統(tǒng)以及皮膚病等多種問(wèn)題。這就是春夏季節(jié)，養(yǎng)生必須要先除濕的原因。
1.消化道
最明顯的影響就是沒食欲，不想吃東西，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)急性腸胃炎。
2.泌尿系統(tǒng)
體內(nèi)濕氣重，且喝水較少時(shí)，小便排出不暢，易導(dǎo)致泌尿系統(tǒng)感染。
3.皮膚
濕氣過(guò)大會(huì)刺激皮膚大力散熱，負(fù)擔(dān)加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會(huì)不請(qǐng)自到。
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面?！?jié)衽c寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補(bǔ)品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實(shí)這些病都跟濕邪、痰濕有關(guān)。
春夏季節(jié)天氣濕熱，人們愛喝冷飲，愛吃涼菜，有些人還喜歡席地而坐，消散身體的熱氣。一杯冰鎮(zhèn)飲料下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時(shí)之快，同時(shí)也將濕邪深深地埋在了體內(nèi)，成為困擾我們健康的一個(gè)大隱患。
除濕首選，姜湯，姜棗茶，姜棗桂圓膏茶
在春季陽(yáng)氣開始上升，但人體內(nèi)卻容易積累濕氣，建議可以吃些姜棗桂圓膏茶清除體內(nèi)的濕氣。驅(qū)寒除濕，姜最好的吃法是搗碎熬湯，健脾去濕、暖身驅(qū)寒，補(bǔ)氣血，調(diào)經(jīng)痛經(jīng)等功效。姜棗紅糖還有排毒美容養(yǎng)顏?zhàn)饔?，是愛美女士的必吃暖身茶?/p>
不長(zhǎng)期處在潮濕的環(huán)境
體內(nèi)濕氣增加，出了不愛鍛煉、身體中產(chǎn)生的濕氣之外，環(huán)境的影響也是非常大的。如果長(zhǎng)期處在一個(gè)潮濕、陰冷的環(huán)境，那么外界的濕氣就會(huì)很容易入侵到我們的體內(nèi)。去濕氣的方法有很多，但是最根本的就是養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，具體如下：
1、不直接睡在地板上，特別是夏天的時(shí)候；
2、陰雨天氣減少外出的次數(shù)和時(shí)間；
3、日常穿衣服、蓋被子等等一定要選擇曬干的，而不能夠穿潮濕的衣物；
4、洗完澡或者淋濕之后要立即擦干水分；
5、臥室多開窗，令空氣流通。
