自律說起來容易，但實(shí)際上實(shí)施起來是一個(gè)復(fù)雜的過程。

自律達(dá)人Kris認(rèn)為自律有五大系統(tǒng)：

一是動(dòng)機(jī)系統(tǒng)

從認(rèn)知上實(shí)現(xiàn)突圍，真正認(rèn)識(shí)和理解什么是自律，自律的真正動(dòng)機(jī)是什么。

自律本身不是目標(biāo)，真正讓你自律起來的動(dòng)機(jī)是要實(shí)現(xiàn)你的人生目標(biāo)。

二是行動(dòng)系統(tǒng)

知識(shí)再豐富，但是不用起來就是垃圾，只有行動(dòng)才能讓我們發(fā)生改變。

也就是我們平常常說的，目標(biāo)敲定，別想太多，干就完了。

三是成就系統(tǒng)

常有人有這樣的困惑，覺得自己經(jīng)常是間歇性自律，努力了一段時(shí)間就要“喪”一下，（比如我現(xiàn)正處于這一階段），成就系統(tǒng)就是來解決這個(gè)問題的。

怎么做，就是建立里程碑，達(dá)成階段目標(biāo)成果很重要。

四是平衡系統(tǒng)

人容易追求完美，比如有些有錢人并不開心，有的人很健康但總覺得自己不富有。要從人生的幾個(gè)關(guān)鍵維度上進(jìn)行綜合分析和判斷，來實(shí)現(xiàn)人生的平衡，即“富足人生”心態(tài)。

五是成長系統(tǒng)

自律不是一蹴而就的，自律的過程就是成長的過程。