前幾天有患者留言說，說hpv感染已經(jīng)兩年了，復(fù)查過4次了還沒有轉(zhuǎn)陰，該怎么辦？對(duì)于長期感染hpv的患者，首先要做的就是提高抵抗力，我每天都會(huì)接診感染hpv的患者，也有患者3個(gè)月復(fù)查就轉(zhuǎn)陰了，其實(shí)無非就4個(gè)方面。

首要我們要知道什么樣的人易感染hpv。感染hpv的女性大多是體質(zhì)較弱的女性。尤其是常常生病的人，更易感染hpv。其次就是不注意個(gè)人衛(wèi)生，常常熬夜，生活作息沒有規(guī)律，過早開始性生活，具有多個(gè)伴侶的人群，感染hpv的女性，想要轉(zhuǎn)陰，就必須提高自身免疫力。

1.堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

想要提高免疫力，運(yùn)動(dòng)是至關(guān)重要的。在運(yùn)動(dòng)的過程中，要盡量做有氧運(yùn)動(dòng)。瑜伽，慢跑，對(duì)女生來說都是非常好的運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)也要適量，貴在堅(jiān)持。

2.均衡飲食

我們都說病從口入，要少吃火鍋燒烤，忌口海鮮類，還要少吃牛羊肉，還有一些辛辣刺激性的食物，這些都會(huì)影響hpv轉(zhuǎn)陰，所以感染了hpv要清淡飲食，多吃蔬菜和水果，適量補(bǔ)充硒元素，可以吃一些深海有機(jī)硒，幫助加強(qiáng)抵抗力，尤其是已經(jīng)達(dá)到cin的患者更要注意。

3.注意衛(wèi)生

貼身衣物要常常換洗，家里有孩子的患者，把衣物分開洗，以防止把hpv傳染給小孩，貼身衣物要手洗，洗完之后要在陽光下暴曬。床布被罩也要常常曬太陽，避免病毒的繁衍。不要去公共泳池，公共澡堂，不要用他人的私人物品，避免交叉感染。

4.早睡早起不熬夜

睡覺對(duì)hpv患者也是非常重要的，由于熬夜會(huì)損害人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還會(huì)影響免疫系統(tǒng)。熬夜時(shí)刻久了，人體的免疫力就會(huì)下降，而且還會(huì)誘發(fā)各種疾病，不利于hpv轉(zhuǎn)陰。一般建議在晚上11點(diǎn)之前入睡。