【讀書感悟】苗喵
閱讀時(shí)間：2018.10.22—10.29
《愿你擁有被愛照亮的生命》武志紅
讀武志紅老師的書，每次都能戳中內(nèi)心，是那些不愿提起卻又真實(shí)存在的問題，有關(guān)于我們自己、我們的家庭、我們的生活、我們與朋友之間，我們想要的人生、我們與一切有可能的關(guān)系，讀的過程中過去的事歷歷在目，曾經(jīng)被迷霧籠罩的人生漸漸有了真相。
關(guān)于我自己：
時(shí)常會(huì)過電影一樣想小時(shí)候的事。
同樣身為女孩兒，表姐是全家人的掌中寶，而我永遠(yuǎn)做什么都是錯(cuò)；姥姥家丟了錢，被指證一定是我，看到真正的“兇手”幸災(zāi)樂禍的樣子卻無力反駁。
經(jīng)常被一起長(zhǎng)大的表哥表姐嘲諷：你看你爸媽都不愛你，就因?yàn)槟闶莻€(gè)女兒；你要明白你爸媽不在身邊，就該你干家務(wù)活。
同樣的話，別的孩子說了是童言無忌，而我就是沒教養(yǎng)。
遭遇校園暴力之后，沒有被安慰，被問的第一句話是，為什么不打別人，偏是你，你笨到不會(huì)還手？
中學(xué)時(shí)，老師說我太過活潑，叫家長(zhǎng)；于是，我收斂、沉默，老師說我性格有問題，不愛交流，叫家長(zhǎng)；被同年級(jí)的兩個(gè)男孩子喜歡，老師問：你長(zhǎng)相一般，成績(jī)一般，家境一般，憑什么是你？一定是你的問題。叫家長(zhǎng)！
考到第十名，以為會(huì)被表揚(yáng)，結(jié)果被嚇到不敢回家。
為什么我怎么做都不能被肯定？這個(gè)問題困擾了許多年。
關(guān)于我與他人相處時(shí)的關(guān)系：
一直不太習(xí)慣與人建立太過親密的關(guān)系，在所有的關(guān)系中都有些束手束腳，太多時(shí)候也會(huì)想更多照顧別人的感受或者會(huì)想怎么才能讓對(duì)方不討厭自己。也時(shí)常會(huì)想，是我自己的性格問題，導(dǎo)致我不擅長(zhǎng)并且讓別人不愿意同我有太過親密的關(guān)系。
很多時(shí)候也會(huì)因?yàn)榭词绿^平淡，處事太過冷漠而被人誤會(huì)。我不太想解釋自己。
我理想中的親密關(guān)系，希望是既親密又獨(dú)立的。
武志紅老師在書中說：“很多人的不幸看似是別人造成的，其實(shí)是他們自己主動(dòng)參與的，苦難的童年讓他們有了一個(gè)消極的自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言——我注定會(huì)受苦。有了這個(gè)預(yù)言，他們會(huì)在潛意識(shí)力量的牽引下，不自覺地去實(shí)現(xiàn)它?！?/p>
在我看來，一直到少年時(shí)期我都是極為“不幸”的，童年至少年時(shí)期一直處在“顛沛流離”的狀態(tài)，不在父母身邊不敢有真性情，直到現(xiàn)在才敢稍稍在父母面前提一提小時(shí)候發(fā)生過的他們不知情的事。
原來我會(huì)想或者身邊人給我的暗示，一定是我自己做的不好才會(huì)有這樣的結(jié)果，才會(huì)導(dǎo)致那樣的人那樣對(duì)我。這本書算是給了我一個(gè)答案，心中甚是寬慰。
看過武志紅老師的幾本書后，心里變化是明顯的，緊繃的心弦漸漸緩和下來。不暢快的過去和心結(jié)，只有讓自己面對(duì)它、接受它，才能化解它。讓我不再陷入自責(zé)和太過在意別人看法的輪回。過去或是我受了太多惡意的干擾，從來只顧在意別人的眼光，而完全忘記了真正的自己，忽略了父母的愛。
小時(shí)候我最討厭的一句話是：你在學(xué)誰誰誰嗎？
我拼命解釋，我不是學(xué)誰，我是我自己?？墒菬o濟(jì)于事。我急了眼，依然不能改變別人的看法。
現(xiàn)在，還有以后我依然希望“我不想成為誰，我不是誰，我想成為獨(dú)一無二的我自己”。
【讀書筆記】苗喵
閱讀時(shí)間：2018.10.22—10.29
《愿你擁有被愛照亮的生命》
序言
對(duì)于多數(shù)人而言，關(guān)系越親密，我們就越渴望將自己的意志強(qiáng)加到對(duì)方身上。
那時(shí)，我們就是在摧毀對(duì)方的真實(shí)存在。
反過來也一樣，別人也在對(duì)我們做同樣的事情。
一切關(guān)系中都包含著這一點(diǎn)。
想成為自己，就必須撥開關(guān)系的迷霧，破除掉別人強(qiáng)加于自己的意志。
第一章 心靈成長(zhǎng)的六個(gè)定律
定律一：成為自己
我們生命的根本動(dòng)力是成為自己。
所謂自己，就是一個(gè)人過去所有生命體驗(yàn)的總和。
假若這些生命體驗(yàn)我們是主動(dòng)參與的，是我們自己選擇的結(jié)果，那么不管生命體驗(yàn)是快樂或憂傷，我們都會(huì)感覺是在做自己。
定律二：我們天然就有一個(gè)精神胚胎
意大利教育學(xué)家蒙臺(tái)梭利認(rèn)為，孩子絕不是一張白紙，一開始就有一個(gè)精神胚胎，并且藏有心靈成長(zhǎng)的密碼。只有孩子自己通過自己的行動(dòng)、感受和思考才能解開這個(gè)密碼，只能通過孩子的自發(fā)行為去發(fā)現(xiàn)，自己目前正處于什么敏感期。
不要著急去評(píng)判孩子并塑造孩子，更不要招架把你的觀念強(qiáng)加在孩子身上。
定律三:關(guān)系勝于一切
1、愛是什么？愛是深深的理解和接受。（羅杰斯）
只有理解了，才能接受。
2、 孩子忍受不了分分合合
因?yàn)檫@些分分合合，他其實(shí)不敢與別人建立親密關(guān)系，因?yàn)槊看味际莿偨]多久就又?jǐn)嗔蚜恕?/p>
3、 性格（人格）決定命運(yùn)，一個(gè)人的內(nèi)在關(guān)系模式，即“內(nèi)在的父母”與“內(nèi)在的小孩”關(guān)系模式。
自愛=“內(nèi)在的父母”愛“內(nèi)在的小孩”，父母要學(xué)會(huì)自愛和愛孩子，兩邊的愛要達(dá)到一個(gè)平衡。
定律四：多一只心靈之眼，看破關(guān)系的迷霧
1、這個(gè)童年時(shí)建立的“內(nèi)在關(guān)系”模式是我們與他人、社會(huì)乃至世界相處的基石。
2、馬斯洛說，自我實(shí)現(xiàn)者的一個(gè)人格特征是，一方面疾惡如仇，另一方面對(duì)人性的脆弱又無比包容。
真正的強(qiáng)者，是一方面堅(jiān)強(qiáng)，另一方面又非常溫和、非常富有包容性的。
定律五：幸與不幸，是你主動(dòng)實(shí)現(xiàn)的
“自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言”（內(nèi)在關(guān)系的對(duì)話），如果你預(yù)見到了幸福和快樂，你就會(huì)把事情向幸福和快樂的方向推動(dòng)；如果你預(yù)見到了不幸和悲哀，你就會(huì)把事情向不幸和悲哀的方向推動(dòng)。
其實(shí)是童年時(shí)與重要親人關(guān)系中所形成的的結(jié)論性的東西。
在潛意識(shí)力量的牽引下，不自覺去實(shí)現(xiàn)它。
定律六：答案，在你自己心中
從自己入手是改善關(guān)系的唯一有效途徑。
第二章 人的命運(yùn)為什么會(huì)輪回
1、內(nèi)向是對(duì)內(nèi)向者的保護(hù)？
羅杰斯說，這是因?yàn)樗母改缸砸曁?，一直?duì)他說，外面的那些孩子多是壞孩子，不要和他們攪到一起。
這句話藏著兩個(gè)意思：你待在家中就是好孩子；你交朋友就是壞孩子。每個(gè)孩子都渴望成為父母眼中的好孩子，所以羅杰斯主動(dòng)陷入了孤獨(dú)。
追求“好”而遠(yuǎn)離“壞”，或者說，追求“善”而遠(yuǎn)離“惡”，是我們每個(gè)人內(nèi)心深處的渴望。
2、 戀人和政客一樣，常玩意志的引誘游戲
所謂的情場(chǎng)高手，不會(huì)一味地付出，相反他們會(huì)想盡辦法引誘對(duì)方多付出。因?yàn)樗麄冎溃坏?duì)方有了一點(diǎn)意志的投入，他們就會(huì)渴望見到自己意志的結(jié)果。這時(shí)，他們就會(huì)大有文章可做。
3、警惕愛情的七個(gè)教條
判斷一個(gè)人內(nèi)在關(guān)系模式的最好辦法是看他的親密關(guān)系。如果這個(gè)人對(duì)外人很糟糕，但和親人——尤其是配偶的關(guān)系平等而和諧，可以說，這個(gè)人的內(nèi)心是比較健康的，他對(duì)外人的糟糕態(tài)度，可能是理性學(xué)習(xí)的結(jié)果，改起來比較容易。如果這個(gè)人對(duì)外人很好，但和親人的關(guān)系充滿沖突甚至仇恨，可以說，這個(gè)人的內(nèi)心是比較有問題的，并且這一點(diǎn)改起來相當(dāng)不容易。
4、學(xué)校和家庭不該是“養(yǎng)雞場(chǎng)”
創(chuàng)造力的源頭是自由意志，是一個(gè)人對(duì)自己的感覺和判斷的信任與尊重。
我們國(guó)家提倡自主和創(chuàng)新，這可以放到每個(gè)人的身上來。一個(gè)人首先要有自主，然后才有穿創(chuàng)新。
創(chuàng)造力從來都不是無中生有，它不過是發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界的真相，并將真相展現(xiàn)出來而已。
第三章 讓感覺在你心中開花結(jié)果
1、 活在當(dāng)下
馬斯洛說，自我實(shí)現(xiàn)者的一個(gè)特點(diǎn)是沒有審美疲勞。我的理解是，因?yàn)樽晕覍?shí)現(xiàn)者能全神貫注于當(dāng)下，他們不會(huì)執(zhí)著于過去的體驗(yàn)，不拿過去的事物和當(dāng)前的事物作比較，于是每一時(shí)刻的體驗(yàn)都是全然的、新鮮的，審美疲勞也就無從產(chǎn)生。
把眼前的事情做好，我認(rèn)為，是卓越人士的共同特點(diǎn)。
他們做事的動(dòng)力是當(dāng)下產(chǎn)生的快樂，而不是源自未來——其實(shí)也是過去——的目標(biāo)。
2、 尊重你自己的感受
你試試穩(wěn)穩(wěn)地站在地上，感受雙腳踩在地上的感覺。你可以前后左右擺動(dòng)一下自己的身體，但雙腳矗立不動(dòng)，感受身體搖動(dòng)而雙腳矗立不動(dòng)的感覺，再將一只手放到你的小腹部，然后問問自己——我更深的感受是什么。
3、 自我價(jià)值，為誰認(rèn)可
成為富甲天下的富豪，不夠；有性能力，不夠。必須有那個(gè)愛自己的人的認(rèn)可，才夠，這是一種終極認(rèn)可。
自我價(jià)值，總是要在最珍惜的關(guān)系中得到體現(xiàn)的。
4、 擁抱真相是解脫的唯一途徑。
5、 我們須明白這一點(diǎn)，并永遠(yuǎn)保留自己對(duì)自己人生的選擇權(quán)，永遠(yuǎn)拒絕任何一個(gè)人為自己的人生做主，因?yàn)槟莻€(gè)人不管多么賢明，他一定仍然是個(gè)凡人，他仍然一定會(huì)謀他的私利，而最大的私利，其實(shí)不是錢財(cái)名利，而是權(quán)力，即把自己的意志強(qiáng)加在別人頭上的欲望。
第四章 讓感覺在你心中開花結(jié)果
第一流的作品是感覺豐沛的作品，一定首先是作者的感覺在他的內(nèi)心開花結(jié)果的自然結(jié)果。被譽(yù)為“動(dòng)畫之王”的日本動(dòng)畫片導(dǎo)演宮崎駿，在導(dǎo)演《千與千尋》以及其他動(dòng)畫片時(shí)，他首先是從自己的內(nèi)心尋找感覺。
第5章 七個(gè)心理寓言
1、 成長(zhǎng)的寓言：做一棵永遠(yuǎn)成長(zhǎng)的蘋果樹
之所以犯這種錯(cuò)誤，是因?yàn)槲覀兺浬且粋€(gè)歷程，是一個(gè)整體，我們覺得自己已經(jīng)成長(zhǎng)過了，現(xiàn)在是到該結(jié)果子的時(shí)候了。我們太過于在乎一時(shí)的得失，而忘記了成長(zhǎng)才是最重要的。
2、 動(dòng)機(jī)的寓言：孩子為誰玩
外部評(píng)價(jià)系統(tǒng)經(jīng)常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，培育自己的內(nèi)部評(píng)價(jià)體系，讓學(xué)習(xí)和工作“為自己而玩”。
3、規(guī)劃的寓言：把一張紙折疊51次
通過規(guī)劃利用好現(xiàn)有能力遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛能更重要。
4、逃避的寓言：小貓?zhí)娱_影子的招數(shù)
一切心理問題都源自對(duì)事實(shí)的扭曲。什么事實(shí)呢？主要就是那些令我們痛苦的負(fù)性事件。
陰影和光明一樣都是人生的財(cái)富，勇敢面對(duì)它、化解它、超越它，和它達(dá)成和解。
5、行動(dòng)的寓言：螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠
別人的知識(shí)不能自動(dòng)地拯救你。
別人的文字和經(jīng)驗(yàn)都只是一個(gè)開始。更重要的是，你要把你以為好的知識(shí)真正運(yùn)用到你自己生命中去。
6、放棄的寓言：蜜蜂與鮮花
愛情是兩個(gè)人的事情，兩個(gè)完全平等的、有獨(dú)立人格的人的事情。
無論你多么在乎一次愛情，如果另一個(gè)人堅(jiān)決要離開你，請(qǐng)尊重他的選擇。
7、親密的寓言：獨(dú)一無二的玫瑰
“正因?yàn)槟銥槟愕拿倒寤ㄙM(fèi)了時(shí)間，這才使你的玫瑰變得如此重要?！币恢槐恍⊥踝玉Z服的狐貍對(duì)他說。
但是，無論多么親密，小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他們?nèi)匀皇莾蓚€(gè)個(gè)體。如果玫瑰不讓小王子旅行，或者小王子旅行時(shí)非將玫瑰花帶在身上，兩者一定要黏在一起，關(guān)系就不再是享受，而會(huì)變成一個(gè)累贅。
切記： 一個(gè)既親密而又相互獨(dú)立的關(guān)系，勝于一千個(gè)一般的關(guān)系。
第6章 心靈成長(zhǎng)書吧
好書的真正價(jià)值，不是科學(xué)與正確，不是知識(shí)豐富，而是，它能幫助你成為一個(gè)人。
《不要用愛控制我》
最常見的惡性事件，不是發(fā)生在陌生人之間，而是發(fā)生在親人之間。
把控制說成愛，是我們這個(gè)世界最常見的謊言之一，而且對(duì)這個(gè)謊言，我們很容易信以為真并因此受傷或傷人。
《中毒的愛》作者：蘇珊·福沃德、克雷格·巴克
“沒有父母不愛孩子”是這個(gè)世界上最大的謊言之一。
承認(rèn)這個(gè)真相并不是為了把自己心理問題的責(zé)任，完全推卸到父母身上，而是為了從自己開始，斬?cái)噙@個(gè)家族遺傳，讓自己成為這個(gè)遺傳的最后一個(gè)鏈條。
《愛是一種選擇》作者：漢姆菲特、米勒、米爾
一物降一物，世界因此而絲絲入扣，“好人”的總量與“壞人”的總量是基本相當(dāng)?shù)模魏稳硕疾槐匕l(fā)愁找不到讓自己有“感覺”的伴侶。
《少有人走的路》作者：斯科特·派克
世界上目前最好的心理學(xué)“科普”著作。
我們必須學(xué)會(huì)及時(shí)地修正自己的心靈地圖，從而走上愛與成長(zhǎng)之路。
《沉重的肉身》作者：劉小楓
一本關(guān)于倫理學(xué)的著作。
生命的意義在于選擇，但是，每一次選擇都是賭博，而用以投擲的骰子，就是我們的肉身。
相信有靈魂后，我們?cè)俸土硪粋€(gè)人親近時(shí)，并非只是兩個(gè)渴望“眩暈”感覺的肉身親近，也是兩個(gè)靈魂的相擁。
不可感情輕浮。不僅要有美好的感情，而且這感情不可輕慢、褻瀆。
《愛的覺醒》作者：克里希那穆提
想擁有智慧和靈性：回到生活中來，先來覺察你在這個(gè)生活中的自我。
