2024年3月，我的的月度關(guān)鍵詞是重啟。從寒假到上班，從無(wú)序到有序，從沉迷到適度，從單一到多元化，從宅到外出……
1、本月目標(biāo)完成的情況如何？
2024年3月共17個(gè)目標(biāo)，我完成了16個(gè)目標(biāo)，第17個(gè)目標(biāo)完成了3/4，總達(dá)成率是98.5%，棒棒噠~
1）已完成的月目標(biāo)
- 【財(cái)務(wù)·理財(cái)】2月的月資產(chǎn)檢視。
- 【休閑·放松】1次戶(hù)外徒步。
- 【學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)】看2本書(shū)（實(shí)際值：13本書(shū)）
- 【人際·社群】和鄰居KL爬樓梯3次（實(shí)際值：5次）
- 【體驗(yàn)·突破】3/17，參加福利院敬老活動(dòng)。
- 【家庭·生活】和媽媽線(xiàn)上聊天2次（實(shí)際值：3次）
- 【休閑·放松】3/21，去保利大劇院看話(huà)劇《海上迷霧》。
- 【休閑·放松】3/24，去保利大劇院聽(tīng)《夢(mèng)見(jiàn)ENCORE》校園/卡帶音樂(lè)會(huì)。（實(shí)際：超預(yù)期，跟著一起唱）
- 【家庭·生活】日常保潔3次。
- 【工作·事業(yè)】實(shí)驗(yàn)課的日常教學(xué)。
- 【身體·健康】散步10次。（實(shí)際值：11次）
- 【工作·事業(yè)】研究生課程的日常教學(xué)。（實(shí)際：聽(tīng)課和自學(xué)）
- 【工作·事業(yè)】理論課的日常教學(xué)。
- 【休閑·放松】3/29，去保利大劇院看芭蕾舞劇《胡桃?jiàn)A子》。
- 【人際·社群】3/29~3/30，和兩位朋友一起度過(guò)我的36周歲生日。（實(shí)際：超預(yù)期，吃喝閑聊、拼拼圖、逛公園、吃酸菜牛肉火鍋等，很開(kāi)心）
- 【學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)】3/31，去長(zhǎng)寧圖書(shū)館參加《曼巴精神》讀書(shū)會(huì)。（實(shí)際：幸好克服了疲憊，去參加了，被感動(dòng)、被主講人的熱情感染……）
2）未完成的月目標(biāo)
- 【體驗(yàn)·突破】上4節(jié)游泳課。（實(shí)際：上了3節(jié)課。原計(jì)劃周三也上課，但是兩次都因?yàn)橛斡窘叹毘鋈F(tuán)而無(wú)法上課）
2、本月令我興奮/沮喪的事情是？
1）本月令我興奮的事情是：
3/10，第一次和鄰居KL一起跟著嘉定戶(hù)外去徒步（PS：以前都是我們分別跟著嘉定戶(hù)外徒步，沒(méi)有一起參加過(guò)）。我們一起從小區(qū)騎車(chē)到上車(chē)地點(diǎn)，結(jié)束后又從下車(chē)地點(diǎn)騎車(chē)回家。不管是乘車(chē)時(shí)還是古鎮(zhèn)游玩時(shí)都有人陪，比我自己一個(gè)人參加感覺(jué)更好。
3/19晚上，應(yīng)相親對(duì)象邀請(qǐng)，一起去聽(tīng)了手碟獨(dú)奏及室內(nèi)樂(lè)專(zhuān)場(chǎng)音樂(lè)會(huì)，看到和聽(tīng)到了從來(lái)不曾聽(tīng)說(shuō)的手碟，也聽(tīng)到了手鼓、古箏等的現(xiàn)場(chǎng)演奏，感覺(jué)大開(kāi)眼界、很震撼，甚至產(chǎn)生了“如果我要學(xué)習(xí)樂(lè)器，我就學(xué)習(xí)手鼓”的想法。
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3/24下午，和朋友HL等在保利大劇院參加《夢(mèng)見(jiàn)ENCORE》校園/卡帶音樂(lè)會(huì)。我本來(lái)以為是純音樂(lè)，我只是聽(tīng)眾，結(jié)果是樂(lè)隊(duì)，有主唱，而且發(fā)了歌詞本，鼓勵(lì)大家一起唱。由于所有歌曲都是老歌，大部分都是我熟悉的歌曲，所以我也有跟著唱，感覺(jué)很歡快。另外，這場(chǎng)活動(dòng)不禁止拍照、攝像，所以我在過(guò)程中拍了照片，錄了小視頻，還在音樂(lè)會(huì)進(jìn)行中分享到家庭群、朋友、相親對(duì)象，就覺(jué)得很特別，感覺(jué)到了及時(shí)分享的快樂(lè)。
《夢(mèng)見(jiàn)ENCORE》校園/卡帶音樂(lè)會(huì)演員謝幕-2024年3月24日 3/29晚上，收到朋友GY和HL送的生日禮物。3/30上午，和兩位朋友一起拼《老友記》的500片拼圖，晚上自己繼續(xù)拼，一口氣拼了兩個(gè)半小時(shí)，拼完了，然后在KL的幫助下把拼圖裝入相框，放到了書(shū)籍頂層。不管是過(guò)程還是結(jié)果都讓我感覺(jué)很有成就感。
2）本月令我沮喪的事情是：
- 寒假有5個(gè)星期，我本來(lái)想著早回到上海，安排個(gè)旅行什么的，或者在家看看書(shū)，然而回來(lái)之后比在老家還要沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)，而且更加晚睡晚起（四五點(diǎn)睡，下午兩三點(diǎn)起床），還影響了后面開(kāi)學(xué)后的作息。對(duì)于自己持續(xù)且過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)、難以停止的狀況，我覺(jué)得很沮喪，有時(shí)候?qū)ψ约和κ摹?/li>
- 實(shí)驗(yàn)課上，講解了、提醒了，部分學(xué)生還是會(huì)在使用儀器時(shí)出現(xiàn)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。次數(shù)多了，感覺(jué)很沮喪，很沒(méi)有價(jià)值。
3、我從中獲得了什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)？
- 此處不可見(jiàn)
4、我給目標(biāo)九宮格的每項(xiàng)內(nèi)容打幾分？
- 享受層：學(xué)習(xí)成長(zhǎng)（9分）、體驗(yàn)突破（10分）、休閑娛樂(lè)（9分）
- 平衡層：工作事業(yè)（9分）、家庭生活（10分）
- 根基層：身體健康（9分）、財(cái)務(wù)理財(cái)（10分）、人際社群（10分）
滿(mǎn)意度打分的原因：此處不可見(jiàn)
5、我對(duì)自己有什么新認(rèn)識(shí)？
（1）我以為我對(duì)音樂(lè)會(huì)無(wú)感，然而實(shí)際參加后，我發(fā)現(xiàn)還是有收獲的。比如，3/19晚上的音樂(lè)會(huì)讓我見(jiàn)識(shí)了手碟、手鼓、風(fēng)鈴、沙錘等，開(kāi)了眼界，還產(chǎn)生了學(xué)打擊樂(lè)器的念頭；3/24下午的校園/卡帶音樂(lè)會(huì)不僅讓我聽(tīng)現(xiàn)場(chǎng)，還讓我可以跟著唱，感覺(jué)很歡快。
（2）我不僅對(duì)自己有高期待，也對(duì)他人有高期待。這是完美主義者的一種表現(xiàn)。當(dāng)我持有高期待時(shí)，很容易因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)和期待的差距而產(chǎn)生負(fù)面情緒。
（3）我發(fā)現(xiàn)自己說(shuō)話(huà)越來(lái)越少了。
①我在單位基本上只和同一辦公室的同事說(shuō)幾句話(huà)，和學(xué)院的同事幾乎沒(méi)說(shuō)過(guò)話(huà)，我認(rèn)識(shí)的同事沒(méi)幾個(gè)。
②除了給學(xué)生上課必須要說(shuō)的話(huà)以外，給學(xué)生上課的課前、課間、課后，如果學(xué)生不問(wèn)我問(wèn)題，我不會(huì)主動(dòng)和學(xué)生說(shuō)話(huà)。當(dāng)然，課中我也不會(huì)說(shuō)和課程無(wú)關(guān)的內(nèi)容。
③和朋友見(jiàn)了幾次面，一對(duì)一的時(shí)候可能說(shuō)的多一些，幾個(gè)人的時(shí)候說(shuō)的少一些。前兩年還有語(yǔ)音聊天或視頻聊天，今年1月起，也消失了。
④和鄰居KL爬了五次樓梯，去公園散了幾次步，在她家吃過(guò)飯、聊過(guò)天。可能三月份KL是我說(shuō)話(huà)最多的同伴了。
⑤打電話(huà)給媽媽?zhuān)匀皇撬f(shuō)我聽(tīng)的模式。
⑥參加讀書(shū)會(huì)，仍然是聽(tīng)課的模式。只要沒(méi)有人點(diǎn)我名，我絕對(duì)不會(huì)主動(dòng)發(fā)言。
……
我到底怎么了？我覺(jué)得我的城堡在不停地收縮、收縮，我覺(jué)得自己在快速失去對(duì)人事物的興趣。有時(shí)候，我覺(jué)得就這樣吧。有時(shí)候，我又不想這樣，于是，一次又一次地嘗試重啟，一次又一次地給自己安排各種活動(dòng)讓自己走出去。（曾經(jīng)的努力：2023年全年我參加了13次學(xué)習(xí)成長(zhǎng)類(lèi)線(xiàn)下活動(dòng)、4次戶(hù)外徒步、1次國(guó)內(nèi)旅行。每次參加活動(dòng)，大家輪流分享理由的時(shí)候，我都會(huì)說(shuō)我想讓自己走出家門(mén)，外出是我最重要的目的。）我不知道我能堅(jiān)持多久，我也不想對(duì)自己說(shuō)加油。
謝謝你，我愛(ài)你，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛?/p>
Changelog
- 復(fù)盤(pán)日期：2024年3月25日
- 更新日期：2024年3月26日、4月1日
- 發(fā)布日期：2024年4月2日
