? ? ? ?作為一個(gè)早九晚五的公務(wù)員，似乎時(shí)間管理的要求沒(méi)有那么緊迫。今年暑假參加時(shí)間管理的學(xué)習(xí)，是因?yàn)閮鹤邮擦昙?jí)了，我希望學(xué)習(xí)時(shí)間管理的方法，教兒子更好地管理時(shí)間。

? ? ? ?然而，90天的學(xué)習(xí)時(shí)間下來(lái)，收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于預(yù)期，由于動(dòng)機(jī)強(qiáng)、目標(biāo)設(shè)置合理、自律性較好，我成為我們團(tuán)隊(duì)中踐行較好、收獲較大的一位，現(xiàn)在我已經(jīng)開(kāi)始自己的第二個(gè)90天時(shí)間管理。時(shí)間管理的書(shū)籍和資料很多，作為一個(gè)踐行者，我想和大家分享幾點(diǎn)我的體會(huì)，希望對(duì)初學(xué)者有所裨益。今天先來(lái)談?wù)勅绾卧O(shè)定合理的目標(biāo)。

? ? ? ?為什么首先談目標(biāo)的設(shè)定呢？記得上時(shí)間管理課程的時(shí)候，我印象最深的是老師讓我們從上而下寫(xiě)出人生理想、10年目標(biāo)、5年目標(biāo)、3年目標(biāo)、1年目標(biāo)、3個(gè)月目標(biāo)……最后是一周目標(biāo)，我停在那里遲遲下不了筆，因?yàn)槲抑皇敲刻煸诖蛘趟频耐瓿墒诸^的工作和家里的事物，空下來(lái)看看電視、刷刷微信，日復(fù)一日，年復(fù)一年，目標(biāo)、理想早就不知道哪里去了。最后老師讓我們先確定三個(gè)月的目標(biāo)。從我的經(jīng)驗(yàn)看，初學(xué)者可以先圍繞作息、運(yùn)動(dòng)、閱讀、寫(xiě)作，制定自己的三個(gè)月目標(biāo)。

? ? ?作息。早睡早起，可以讓你有時(shí)間從容不迫地完成更多的事情，并且能讓你保持精力充沛。而我認(rèn)為早睡早起的關(guān)鍵在于早睡，11點(diǎn)前一定要睡，到點(diǎn)就睡，第二天自然就醒得早了。如果開(kāi)始早睡睡不著，那就設(shè)好第二天早上的鬧鐘，連續(xù)三天早起，自然就能早睡了，而關(guān)鍵在于第二天早上一定要克服自己的惰性爬起來(lái)。

? ? ? 運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以讓你保持旺盛的精力，而持續(xù)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能讓你感受到自己的毅力。如何堅(jiān)持下來(lái)，建議初學(xué)者可以先把每天快走3公里作為一個(gè)短期目標(biāo)，并且下載咕咚等運(yùn)動(dòng)軟件記錄自己的運(yùn)動(dòng)軌跡，最好能在朋友圈或者自己微信群里打卡。為什么是走路？因?yàn)閳?chǎng)地沒(méi)有限制，在小區(qū)里都可以完成，出太陽(yáng)、下小雨撐把雨傘就解決問(wèn)題了。為什么是3公里？快走3公里大概35分鐘左右，既能達(dá)到鍛煉的效果，費(fèi)時(shí)又不多，人還不太累，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)比較容易堅(jiān)持。為什么下軟件打卡？可以讓大家監(jiān)督你養(yǎng)成堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，朋友稱贊你有毅力地堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)還是很棒的，不信，你可以試試。

? ? ? ?閱讀。很多人都習(xí)慣了刷朋友圈、看微博，習(xí)慣了湊熱鬧、喝雞湯，有時(shí)候捧著手機(jī)看得頭昏眼花卻一無(wú)所獲，只是打發(fā)了時(shí)間，消磨了時(shí)光。很少有人每天固定一部分時(shí)間進(jìn)行紙質(zhì)閱讀。碎片化、粗淺的閱讀和系統(tǒng)地、有深度的讀書(shū)的效果相去甚遠(yuǎn)，道理誰(shuí)都懂，可是能每天花時(shí)間進(jìn)行紙質(zhì)閱讀的有幾個(gè)？我們都知道培養(yǎng)孩子閱讀習(xí)慣的重要性，恨不得孩子有空就去看書(shū)而不是玩手機(jī)打游戲，可是我們有幾天沒(méi)看書(shū)了呢？所以閱讀很重要?？梢越o自己定個(gè)目標(biāo)3個(gè)月看幾本書(shū)，或者每天閱讀多少時(shí)間，堅(jiān)持下去，會(huì)有意想不到的效果。

? ? ? ?寫(xiě)作。一定有不少人會(huì)認(rèn)為寫(xiě)作太高大上，這個(gè)目標(biāo)太難了。其實(shí)我說(shuō)的寫(xiě)作，不是寫(xiě)出多么華麗的文章去發(fā)表。而是讓你靜下心來(lái)，走進(jìn)自己的內(nèi)心，用筆和自己對(duì)話，通過(guò)反思，找到自己負(fù)面情緒的根源，靠自己去化解焦慮、煩惱、憤怒等負(fù)面情緒，找到解決問(wèn)題的辦法。同時(shí)你還可以去總結(jié)反思自己在時(shí)間管理方面的得失，不斷調(diào)整，最后找到適合自己的方式和節(jié)奏。寫(xiě)作最好也有明確的數(shù)量要求，我當(dāng)時(shí)是定的每周兩篇感悟文章，我想至少一周一次是需要的，就當(dāng)是陪孩子寫(xiě)周記吧！

? ? ? ?在這里，我要告訴大家，這三個(gè)月，第一個(gè)月最重要，也最難熬，挺過(guò)去就好了?；旧系谝粋€(gè)月是僵化，也就是努力按照目標(biāo)去執(zhí)行，哪怕痛苦也要咬咬牙堅(jiān)持下去。平時(shí)睡慣懶覺(jué)、躺慣沙發(fā)、刷慣微信的同志確實(shí)有點(diǎn)難度，但是這些不過(guò)是我們對(duì)小學(xué)生的要求而已，孩子都能做到，我們還做不到嗎？只要你想為孩子樹(shù)立個(gè)好榜樣，這些實(shí)在不在話下。第二個(gè)月是固化，你基本上就會(huì)覺(jué)得一切都習(xí)慣成自然了，人也會(huì)逐漸地放松下來(lái)。第三個(gè)月是優(yōu)化，你可以在鞏固習(xí)慣的基礎(chǔ)上，逐漸調(diào)整你的作息時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、閱讀進(jìn)度、寫(xiě)作頻率等等，逐漸找到適合自己的節(jié)奏，ok，這時(shí)候，你會(huì)感受到自己的浴火重生！這時(shí)候，你也會(huì)漸漸清晰自己的近期、中期目標(biāo)，至少你會(huì)知道哪些對(duì)自己不重要，而哪些才是有意義的人和事！

? ? ?