愛自己，是對自己的人生負責，包括身體和心理，保持健康快樂。愛自己，自己好，才能愛家人、朋友、生活，才能做好工作。 就像我自己，最近感覺身體的免疫系統(tǒng)不像以前那樣盡忠職守，頻繁過敏，不勝其擾。這帶給我深深的震撼。 為了徹底改變自己的身體和精神狀態(tài)，遂開始跑步、喝中藥、調節(jié)情緒。 跑步——每天六點起來，堅持跑步30分鐘。初中跑800米留下陰影，印象里跑步是件很恐怖的事情，和喘不過氣、腿腳酸脹、筋疲力盡相關聯(lián)，一想到跑步就有種無力感?？墒牵瑘猿致?0分鐘，竟然也跑進了5公里，而且身體并無不適。想到如果自己堅持跑下去，改善體質，積累到一定程度，量變到質變，也可能一次可以跑下來10公里，就覺得很欣喜。 喝中藥——認真提醒自己記得喝藥，每天兩次，萬不能忘。特別是醫(yī)生說，吃藥期間不能喝茶，不能喝茶，堅持下來，氣色果然好了很多。 心理調節(jié)——不再完美主義，求全責備，糾纏于細節(jié)，看人看事，更多欣賞別人的優(yōu)點，鼓勵肯定別人。如馬歇爾.盧森堡大師所說：要出于對生命純潔的愛，而不是出于恐懼、內疚、羞愧、職責或義務來選擇生活，是愛惜自己的重要體現(xiàn)。如果我們致力于滿足他人及自己健康成長的需要，那么，即使艱難的工作也不乏樂趣。反之，如果我們的行為是出于義務、職責、恐懼、內疚或羞愧，那么即使有意思的事情也會變得枯燥無味，發(fā)自內心的做事。