上一講我們講的精力管理之運動改善大腦。

這一講我們講如何幫助孩子養(yǎng)成好習慣？

? ? ? ? 親子時間管理從何做起？應該從調(diào)整作息開始，因為充沛的精力是踐行時間管理的基礎(chǔ)，當調(diào)整好孩子作息，保證充足的睡眠和運動之后，就可以在培養(yǎng)行為習慣上下功夫了。

? ? ? ? ? 要培養(yǎng)孩子好的習慣，就要了解習慣是如何形成？習慣的形成是行為積累的結(jié)果，不斷重復的行為就能養(yǎng)成了習慣。

? ? ? 年齡越小是培養(yǎng)習慣的最佳時期，家長在孩子幼年時并沒有意識到，每天的一言一行，日常的生活規(guī)律對孩子帶來的影響，等上了小學有了學業(yè)的壓力和競爭，各種問題就出現(xiàn)了，家長就開始著急了。但重建習慣要比建立新習慣更加困難，葉圣陶先生說過“教育就是培養(yǎng)習慣”，父母是孩子最好的老師，父母的榜樣力量始終是第1位，身教大于言傳，說多少道理，都不如身為家長的我們先去做到，教育需要時機，找到時機的前提是父母榜樣的力量，我們要放棄成為全能父母的完美心態(tài)，你可能有滿腦子的想法，卻找不到行動的入口，那就記住你的想法，從中挑出當前最需要解決，最重要的一項，然后圍繞這一項內(nèi)容找出所有的障礙和應對的解決方法。最后圍繞這項內(nèi)容，把目標分解到最小單位，投入全家力量，一起和孩子達成這個小目標，除了榜樣的力量以外，習慣的養(yǎng)成和陪伴也密切關(guān)聯(lián)，沒有家人的陪伴習慣是很難養(yǎng)成的，重塑習慣就難上加難了。

? ? 人與生自來除了智慧，還有惰性和畏懼困難的本能，相信每個孩子開始時都有上進心，都期待自己變得更好，獲得父母和身邊人的認同，只是有些人缺乏父母的陪伴，和身邊人的鼓勵，在挫折和打擊中逐漸放棄了自我，以此來保護自己。那我們?nèi)绾闻惆槟?？孩子需要互動式的陪伴，而不是單向的指令，深度的陪伴對孩子非常重要，深度的陪伴與時間的投入沒有正比關(guān)系，與家長的注意力成絕對的正比，深度陪伴需要家長和孩子達成共識，制定明確的規(guī)則，投入時間和精力，參與孩子的目標當中，通過加強互動建立良好的親子關(guān)系，讓孩子感覺到來自于父母的支持，不僅僅是管教而已，父母的榜樣和陪伴是幫助孩子養(yǎng)成好習慣的必要條件，達成這兩個條件后，我們借助于定時，這個有效的方法幫助孩子鞏固好習慣，定時就是固定時間，固定時間不斷的重復發(fā)生的行為就會養(yǎng)成習慣。

? ? ? 習慣的培養(yǎng)不能急于一時，從什么都不管到什么都管，孩子就會有強烈的抵觸情緒，欲速則不達，我們遵循“全面關(guān)注，重點突破”的原則，從小目標開始完成，孩子在舊的壞習慣上一點點的前進，正確3比，自己和自己比，這次和上次比，今天和昨天比，慢慢幫助孩子養(yǎng)成好習慣。