杭州三天導師班的課內容很豐富，借鑒同學的筆記加上自己的筆記簡單整理一下。

感動……

知道而做不到，不是真正的知道。我們要搭建頭腦和心靈的橋梁，把看過的變成看到的，把聽過的變成聽到的。

我們常常說選擇大于努力，林院長說，人生不在于選擇也不在于努力，而是不斷的去覺察與覺悟，只有覺察和覺悟了，才能更好的選擇，才能更好的努力。

你哪一點不成熟，哪里就會障礙你，就懲罰你。我們人生有三大障礙：無知、無愛、無能。無知，讓人很迷茫；無愛，讓人很痛苦；無能，讓人困難重重。

經歷別人的內在，不是改變別人，而是改變自己，帶著一份覺察，悄悄的離開，只生發(fā)慈悲和愛。

上天對每一個人的安排都是恰到好處的。

孔子的一生是想把自己活出最高的品質，他沒有時間去評判別人的是非對錯，他用所有的時間來修正自己都來不及。

人焦慮未來是不愿意當下改變。

壓力是你大腦試圖控制心靈才產生的。

學道→悟道→成為道→作用道

你要成為意識的創(chuàng)造者，所有的結果都是在提醒你，你需要改變意識才能改變行為改變行為才能改變結果，我們提升了結果就改變了。

與萬物為師，與道為師。

如果你幫不了他，你就祝福她，因為他的生命等級沒你高。

如果有些事你改變不了，先允許他不讓他干擾你的內在，不要因為這些事情傷害到自己。

看見別人的好，學習；看見別人的不好，成長；看見自己的好，感恩；看見自己的不好，感動。

上天用一件一件的事讓我們變得成熟。人最可憐的事，還沒有長大，就老了；還沒有真正享受幸福，就老了；還沒有活出真正的人生，就老了。

生活里面你有多少不喜歡的事，就有多少被懲罰的事。你討厭一個人，別人還不知道，你每天都在自我摧殘，何來淡定從容？何來愛與自由？

認識一個人，看人最底層的價值觀排序，以熱愛自己生命敬畏生命為前提，就會尊重別人的生命。

輕輕推動你圈子的邊緣，看看是否有空間容納那些被排除在外的人，就像小石子被丟進水里一樣。

只有在真相里人才更有力量，不在真相里你很迷茫。

一個內在有障礙的人，一定會障礙別人；內在沒有障礙，就不會障礙別人。

人生要比高度，思想和心靈的豐盛程度。這也是人與人最大的區(qū)別。

從容淡定的背后，是愛與自由。

如果你的孩子很努力，成績都上不去，你就把它培養(yǎng)成領袖，擁有完整的人格，打破對教育的認知，重塑他的生命，擁有豐盛又輕盈的人生。

你躲在角落里，你把你的世界一塊一塊劃走了。

成熟的人才有資格幸福，你的生命里所有的不如意的事，都是上天恰到好處的愛你。我們需要復蘇感知系統。

上天給了你整個世界，你活在這個世界里，卻一塊一塊的把世界劃走了?？释焕斫?，但是又害怕被誤解，把自己推到灰暗的角落。

凡是你討厭的人，都是你過往受傷的經歷，都是你過往受傷的同事，你討厭的人和事越多，你對自己的捆綁就越大。

走出來，解散軍隊，愛別人療愈自己。

你討厭的人很多：你討厭虛偽的人，討厭嘩眾取寵的人，討厭表里不一的人，討厭自以為是的人，討厭愛抽煙的人，討厭不孝順的人，討厭沒規(guī)矩的人，討厭不守誠信的人...你的內在有一個軍隊讓你常常處在緊張狀態(tài)，無法放松。軍隊的作用是什么？防衛(wèi)和發(fā)動戰(zhàn)爭。你的內在有很多標準，所以常常發(fā)動戰(zhàn)爭。

人生時間寶貴，不要用于戰(zhàn)爭，而要用于建設。

心中界限越多，心胸越窄。經常拿別人來摧殘自己，也用自己來摧殘別人，別人只想做自己，你容不下別人，讓自己也沒有安身之處，從今天開始我們去解散那個軍隊。

現在我知道，我所經歷的一切困難，都讓我成為我應該變成的人。

不要自以為是，先聽別人怎么說，好的壞的都可以學習。

人生要修承載力，福報與你的承載力有關。

看見看見的世界，看見看不見的世界，看見被忽視的世界，看見三千大世界。最難的是要拓展我們有限的世界，才能更好的選擇。

生命是一場分娩的痛，我們來這里生出自己的。

人最大的能力是對自己熟悉的事情重新產生好奇。